¿Puedes escuchar tu voz interior?
Mucho se ha escrito en el camino espiritual sobre la "voz suave" o "voz interior" que el Ayurveda describe como el "Ser" o el "Verdadero Ser". En cierto modo, estos mensajes internos son similares a los mensajes de texto o instantáneos que recibimos de amigos y familiares. Una diferencia es que no necesitas un iPhone o un teléfono Android para recibir un mensaje interno; esas intuiciones se manifiestan constantemente. Sí, todos podemos conectar con esos mensajes internos. Es útil recordar que el lenguaje del Ser es infinitamente variado y puede adoptar la forma de palabras, una señal, un mensaje de extraños, un niño, un perro, un gato, un compañero de trabajo, una visión, un impulso o una fuerte intuición que intenta llamar nuestra atención. La pregunta es: ¿Hay alguien escuchando? ¿Estás prestando atención? ¿Descartas esos mensajes? ¿Cómo sabes si es realmente la voz del Ser interior? ¿Qué nos distrae o nos impide percibirla?
El Ayurveda nos ayuda a descubrir la "verdad" de quiénes somos. Sus prácticas nos ayudan a encontrar el equilibrio en todos los niveles de nuestro ser para que podamos recordar quiénes somos y regresar a una conciencia interna de plenitud. Sanar, según el Ayurveda, es recuperar la memoria del Ser, de la propia plenitud, no mediante un enfoque de reparación de partes rotas. Las emociones —tristeza, dolor, ansiedad, preocupación, miedo— pueden secuestrarnos o adormecernos ante la posibilidad de la guía interior. Si nuestra mente está acelerada o estamos en un estado de alto estrés, entonces es mucho más difícil conectar con los susurros internos del Ser.
Por eso, las prácticas de meditación, oración y yoga, que fortalecen nuestra fe, nuestra fuerza e incluso nuestro sentido del humor, son tan necesarias. Si vivimos distraídos, nos volvemos ciegos a los milagros de la vida, especialmente a las infinitas maneras en que la gracia y el amor se manifiestan en nuestro día a día. El amor y la serenidad están siempre presentes. Nuestro esfuerzo consiste en sintonizar con ellos, escuchar el amor, percibir la belleza y la serenidad.
En el corazón del Ayurveda se encuentra la práctica de la meditación. Quizás más que cualquier otra actividad, esta es una vía para conectar con la voz interior y escucharla, y sumergirse en el bullicio, los juicios y los pensamientos que nublan la mente. Sin embargo, a veces el fruto de la meditación no es la calma interior, sino que puede manifestarse como entusiasmo.
En sánscrito, la palabra spanda significa vibración o latido, y es un impulso cósmico que surge del corazón. Un spanda puede abrir nuevas puertas, sacarnos de la inercia o la apatía y llevarnos a una existencia más consciente. Fue un spanda lo que me llevó a aprender Marma. Fue un spanda lo que me inspiró a pintar y trabajar con el color y la sanación. Con demasiada frecuencia esperamos una gran señal del universo cuando, a menudo, la señal puede ser tan simple como una inclinación alegre, como un niño que se levanta espontáneamente para saltar o brincar.
Aquí hay tres maneras sencillas de acceder a tu voz interior y experimentar spanda o un destello interno de conciencia:
- 1. Haz una pausa: una simple y momentánea interrupción puede ser útil antes de hablar o al tomar una decisión. Cultiva la paciencia para elegir cuando te parezca correcto, en lugar de actuar precipitadamente. Reconoce que pensar demasiado y preocuparte solo nublan tu claridad. Valora liberar tu mente de la confusión que produce el exceso de pensamientos.
- 2. La respiración siempre es una buena aliada. Simplemente escuchar el suave susurro de tu propia respiración es un excelente camino hacia la calma. Mientras respiras, intenta mirar a los ojos de la otra persona, obsérvala de verdad y permítete ser visto.
- 3. Confía en tu cuerpo y aprende a reconocer sus señales. El cansancio, los problemas digestivos, los dolores de cabeza o el agobio pueden simplemente requerir tu atención y comprensión. Seguir tu intuición en lugar de lo que te dice tu mente siempre es una práctica saludable.
Se necesita confianza y valentía para escuchar al Ser interior, a la guía y al fluir que reside naturalmente en nuestro interior. Tu consciencia interior te llama a regresar a esa fuente suprema de sabiduría interna.
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