Introducción a Pitta Dosha:
Cada verano, el fuego se enciende en tu interior y a tu alrededor. Esto es lo que el Ayurveda siempre ha recomendado para mantener ese fuego enfocado, no descontrolado.
Conclusiones clave:
- El dosha Pitta rige el fuego y la transformación, y alcanza su punto máximo cada verano, independientemente de si se tiene una constitución Pitta o no. Este aumento estacional del dosha Pitta en verano es predecible.
- Un equilibrio adecuado de Pitta te proporciona una gran concentración, una digestión fuerte, una piel radiante y capacidad de decisión. Un exceso de Pitta, en cambio, te perjudica.
- Existen seis herramientas útiles para controlar el Pitta en verano. Estas incluyen alimentación, hierbas, aceites, rituales y descanso. Pueden convertir un problema en un beneficio positivo.
- La gama de productos de Ayumantra para equilibrar Pitta ofrece un apoyo específico a base de hierbas clásicas para cada zona donde tiende a acumularse el exceso de calor.
Hay un tipo de tarde de verano que la mayoría de la gente reconoce, aquella en la que todo es un poco excesivo. El sol brilla demasiado. El tráfico es demasiado lento. El correo electrónico que en enero no te habría afectado ahora se siente como un insulto personal. Sientes que tu estómago está revuelto.
Tu piel está experimentando cambios que preferirías ignorar. Si te preguntas cómo equilibrar Pitta en verano, comienza por controlar estos picos de calor y ajustar tu rutina antes de que alcancen su punto máximo.
El Ayurveda no lo llama un mal día. Se denomina agravamiento de Pitta y le ocurre cada año a la mayoría de las personas que viven en climas cálidos de verano. Comprender por qué sucede y qué hacer cuando ocurre es una de las cosas más útiles que el Ayurveda ofrece para la vida diaria.
Qué es realmente Pitta:
El fuego que te agudiza también te quema.
"Californal, penetrante, ligero, ligeramente desagradable, fluido, líquido: así es Pitta."
Así es como se puede reconocer y comprender Pitta en el cuerpo. No es un tipo de personalidad, aunque sin duda puede influir mucho en ella. En Ayurveda existen tres energías principales: Prakriti, el estado natural, y los tres gunas, o cualidades.
Las tres gunas son Sattva, Rajas y Tamas. Y luego están los cinco elementos: Tierra, Agua, Fuego, Aire y Éter o Espacio. Pitta está compuesto de Fuego y Agua.
Es la fuerza de la transformación, y actúa en el sistema digestivo de las siguientes maneras:
- Regula la digestión y el metabolismo.
- Gobierna los ojos.
- Gobierna la inteligencia.
- Gobierna la piel.
- Regula las hormonas.
- Gobierna el hígado.
Cuando Pitta está equilibrado, piensas con claridad y priorizas bien. Terminas los proyectos a tiempo. Tienes una piel sana y radiante, y una buena digestión. Tienes mucha energía sin necesidad de tres tazas de café.
Así es como Pitta funciona mejor. Pero cuando se desequilibra, como en verano, el calor exterior puede elevar la temperatura corporal interna. Entonces, esas cualidades beneficiosas pueden volverse demasiado intensas e incluso resultar perjudiciales.
Entonces, el discernimiento puede convertirse en crítica, la concentración en obsesión y el hambre en irritabilidad. La lengua afilada de Pitta puede causar un daño irreparable.
Los textos clásicos describen las manifestaciones físicas de un desequilibrio de Pitta de la siguiente manera:
- Sensación de ardor en el estómago
- Acidez
- Piel sensible al calor, la transpiración y el sol.
- ojos rojos
- ojos cansados
- Una ira de naturaleza casi química.
La inflamación causada por el dosha Pitta puede reconocerse y tratarse utilizando la misma bioquímica que se emplea para otros tipos de inflamación.
Cómo reconocer el exceso de Pitta en verano:
Siete señales de que tu fuego interior está fuera de control:
1. Síntomas digestivos -
Reflujo ácido, acidez estomacal, heces blandas o una necesidad urgente de comer con más frecuencia que provoca irritabilidad entre comidas.
2. Síntomas cutáneos -
Pueden aparecer síntomas en la piel como enrojecimiento, inflamación, picazón o ardor. Estos incluyen enrojecimiento, erupciones o brotes. Pueden aparecer en la cara, el pecho u otras zonas. El dosha Pitta suele acumularse en estas áreas.
3. Síntomas oculares -
Sensibilidad a la luz, enrojecimiento o sensación de ardor en los ojos. Los ojos son un órgano directo de Pitta, por lo que suelen experimentar los primeros efectos del calor.
4. Síntomas del estado de ánimo -
Impaciencia, mal humor, juicios excesivos o tener una mecha que parece desproporcionada.
5. Síntomas de energía física -
El esfuerzo por superar la fatiga cuando normalmente descansarías se debe a que Pitta detesta detenerse. Este comportamiento puede aumentar el calor corporal.
6. Síntomas del sueño -
Despertarse entre la 1 y las 3 a.m. , cuando Pitta está en su punto máximo en el cuerpo, demasiado calor puede interferir con el sueño.
Si actualmente presenta tres o más de estos patrones o síntomas, es probable que tenga síntomas de Pitta de verano.
Seis maneras de trabajar con Summer Pitta:
Enfriar Pitta no significa suprimirlo. Significa darle el entorno adecuado para que funcione correctamente.
Imprimación para enfriar Pitta & Cómo equilibrar Pitta en verano:
Nuestra guía para equilibrar Pitta en verano incluye seis prácticas que refrescan Pitta de forma natural. También incluye seis hierbas de la gama Ayumantra para equilibrar Pitta. Estas hierbas se han utilizado durante siglos para ayudar a equilibrar Pitta.
I. Cambia tus hábitos alimenticios antes de cambiar cualquier otra cosa.
En verano, los alimentos frescos, dulces y astringentes ayudan a calmar Pitta. Entre ellos se incluyen la sandía, el pepino, el hinojo, el cilantro, el coco y las frutas de verano maduras. Por el contrario, reduce o evita los alimentos que calientan Pitta, como los chiles, los tomates, el vinagre, los alimentos fermentados y el alcohol. Elimina el exceso de sal de tu dieta.
Para refrescar el sistema digestivo, utilice especias refrescantes como el cilantro, el hinojo, el cardamomo y la cúrcuma. Úselas en lugar de especias picantes como la pimienta negra, el jengibre y las semillas de mostaza. La comida principal del día debe ser al mediodía, cuando Pitta está en su punto máximo, y la cena debe ser ligera.
II. Usa el agua como medicina -
Pasar tiempo cerca del agua, dentro de ella o en contacto con ella tiene el efecto más rápido para reducir la acumulación de Pitta. Las duchas frescas al atardecer y el tiempo cerca de lagos, ríos y el océano pueden ayudar a refrescar el cuerpo. Remojar los pies en agua fría durante 10 minutos también tiene un efecto profundo en la distribución del calor corporal. El Ashtanga Hridayam considera al agua como uno de los principales remedios para Pitta.
III.Proteja sus ojos -
En Ayurveda, los ojos son el principal órgano sensorial de Pitta y pueden sufrir durante los meses de verano. Si bien el uso de pantallas puede agravar los problemas oculares, la causa principal es el aumento natural de los niveles de Pitta a lo largo de la temporada. Empapa dos discos de algodón en agua fría. Colócalos sobre los ojos cerrados durante 10 minutos antes de dormir.
Esta sencilla práctica ayuda a calmar los ojos. También se puede usar té de Triphala colado y frío para este propósito, parpadeando brevemente en una taza de té frío. Comience con los discos de algodón y, a medida que sus ojos se calmen, introduzca gradualmente el colirio de Triphala.
IV. El descanso no es opcional en verano; es medicina.
Las personas con predominio de Pitta suelen tener más dificultades para relajarse en verano. Su dinamismo y perseverancia a menudo las llevan al agotamiento. En verano, se recomienda un breve descanso o un momento de tranquilidad por la tarde. No es necesario dormir.
Ayuda al cuerpo a recargarse para el resto del día. Una hora de descanso en una habitación fresca y oscura puede ayudar a mantener la energía durante el resto del día. Un breve paseo a la sombra también puede ser beneficioso. Esto no es estar inactivo; es mantener el equilibrio de Pitta.
V. Aplique aceite antes de que el calor le toque.
Abhyanga (automasaje con aceite) es una de las prácticas principales para equilibrar Pitta en Ayurveda. En verano, se recomiendan aceites fríos en lugar de aceites cálidos. El aceite de coco es el clásico aceite refrescante para la temporada Pitta, a diferencia del aceite de sésamo, que es cálido. Se aplica en el cuero cabelludo, el rostro y los pies antes del baño. Crea una barrera entre los tejidos del cuerpo y el calor del verano. El aceite también calma directamente el sistema nervioso, algo que Pitta necesita mucho debido a su naturaleza cálida y reactiva.
VI. Calma tu temperamento -
Las emociones que suelen caracterizar a las personas con constitución Pitta son la impaciencia, el perfeccionismo, la actitud crítica (hacia sí mismos y hacia los demás) y una intensa determinación de tener razón.
Estas son las expresiones emocionales de Pitta y responderán a las mismas intervenciones refrescantes que el cuerpo físico. La sencilla práctica de Vichara (reflexión) puede ser útil en verano.
Haz una pausa para respirar profundamente tres veces. Toma un sorbo de agua fresca. Practica primero la autocompasión. Luego, practícala con los demás. Esta es una de las maneras más efectivas de gestionar las emociones intensas del verano.
De la gama de equilibrio Ayumantra Pitta:
Estas son hierbas y fórmulas ayurvédicas clásicas. Se han utilizado durante generaciones para refrescar, purificar y equilibrar Pitta. Ninguna de ellas ha estado de moda en los últimos 20 años, por lo que sus efectos son fiables. Además, combinan bien con la dieta y las prácticas para refrescar Pitta mencionadas anteriormente.
Fórmula tridoshica para la desintoxicación del sistema digestivo y para los ojos.
1. Comprimidos de Triphala & Polvo -
Triphala es una hierba muy importante en la medicina ayurvédica clásica. Ayuda a equilibrar Pitta, especialmente en el hígado. También favorece la digestión y la salud ocular. Ayuda a eliminar el calor intestinal provocado por Pitta y tiene un alto nivel de antioxidantes beneficiosos para la salud ocular. Una práctica clásica para los ojos es el lavado ocular con té de Triphala. Para el exceso de Pitta, utilice primero las tabletas o el polvo, que pueden manifestarse como problemas digestivos o cutáneos. Después, utilice el lavado ocular.
Tridoshic · Desintoxicación digestiva · Salud ocular · Uso diario
2.Tabletas de Guduchi (Tinospora cordifolia) -
En los textos clásicos, Guduchi es conocido como 'Amrita' o 'el néctar de la inmortalidad'.
Es una de las hierbas más importantes en la medicina ayurvédica para equilibrar Pitta. Reduce la inflamación, favorece la función hepática y refuerza el sistema inmunitario. Todo ello sin aumentar el calor corporal.
En verano, muchas personas tienen el sistema inmunitario debilitado debido a un exceso de Pitta. El Guduchi es muy valioso, especialmente para quienes padecen problemas de piel, alergias y cansancio.
Antiinflamatorio · Apoyo hepático · Inmunidad · Refrescante para Pitta
3. Polvo de Brahmi (Bacopa monnieri) -
Brahmi es la hierba refrescante de la mente, del mismo modo que Guduchi es la hierba refrescante del sistema inmunológico.
Se recomienda Brahmi para personas con altos niveles de Pitta que tienden a pensar demasiado y a sentirse estresadas. También puede ayudar a quienes son críticos consigo mismos y con los demás. Tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y, además, mejora la memoria y la claridad mental.
Toma Brahmi disuelto en leche tibia o agua por la noche antes de acostarte.
Medhya Rasayana · Enfriamiento mental · Memoria & enfoque · Sistema nervioso
4. Aceite Pitta (118 ml) & Aceite de Ksheerbala -
El aceite Pitta de Ayumantra es ideal para el Abhyanga de verano. Es una mezcla refrescante que suaviza y refresca la piel. Además, favorece la digestión y calma el sistema nervioso durante los meses calurosos.
El aceite de Ksheerbala es un aceite especial elaborado con leche. Es un antiguo remedio ayurvédico para la sensibilidad nerviosa y los espasmos musculares relacionados con Pitta.
Utiliza ambos productos antes del baño para conseguir una piel sana.
Abhyanga refrescante · Ritual veraniego para calmar la piel · Apoyo a los nervios
5. Comprimidos de Agnacid -
La acidez, el ardor de estómago, el reflujo y la sensación de quemazón en el estómago y el intestino delgado son síntomas de un exceso de Pitta. Las tabletas Agnacid son una fórmula ayurvédica tradicional para estos problemas. Ayudan a calmar y equilibrar Pitta. No dificultan la digestión. Son un remedio fundamental para los problemas digestivos causados por el predominio de Pitta.
Alivio de la acidez · Pitta digestivo · Fórmula clásica
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Preguntas frecuentes sobre Pitta Dosha:
1. ¿Qué es Pitta y por qué aumenta en verano?
Pitta es la bioenergía del fuego y la transformación. Es caliente, aguda, ligera, fluida y líquida. Gobierna la digestión, el metabolismo, la visión, la inteligencia, la piel, las hormonas y el hígado. El calor del verano aviva un fuego interior en todos, independientemente de su constitución. Incluso las personas con constitución no Pitta experimentan un aumento de Pitta durante el verano. Un Pitta equilibrado aporta claridad y una buena digestión, mientras que un exceso de Pitta provoca irritación, acidez, reactividad e inflamación.
2. ¿Cómo sé si mi Pitta ha aumentado?
Busca síntomas de calor. Estos pueden ser síntomas de acidez o ardor de estómago. También pueden incluir diarrea. Es posible que notes enrojecimiento o sarpullido en la piel. Podrías sufrir brotes de acné provocados por el calor.Es posible que sientas sensibilidad a la luz. Tus ojos pueden verse rojos o sentir ardor.
Puede que te sientas impaciente o crítico. Puede que tengas mal genio. Puede que luches contra el cansancio. Puede que te despiertes entre la 1 y las 3. a.m. Si se presentan tres o más de estos síntomas, se puede suponer que no se deben a causas ajenas. Probablemente se deban a un exceso de Pitta durante el verano.
3. ¿Qué comer y qué evitar para refrescar a Pitta en verano?
Se recomiendan alimentos refrescantes, dulces y astringentes, como la sandía, el pepino, el hinojo, el cilantro, el coco y las frutas de verano maduras. En la cocina se utilizan especias frescas, como el cilantro, el hinojo, el cardamomo y la cúrcuma. Evite las especias picantes, como los chiles, los tomates, el vinagre, los alimentos fermentados, el alcohol y el exceso de sal.
4. ¿Cómo enfriar Pitta en el momento de un pico de calor?
Relájate con agua. Date una ducha o un baño con agua fría, refresca tus pies en un recipiente con agua y pasa tiempo cerca de un lago o el mar. Usa compresas de algodón humedecidas en agua fría para proteger tus ojos antes de acostarte.
Remójalas en agua un rato o prepara un té de Triphala bien colado y frío y bébelo antes de acostarte. Ve a tu habitación, relájate, cúbrete los ojos y descansa un rato. Practica Vichara: tres respiraciones lentas, un vaso de agua fría y una pausa antes de reaccionar ante una situación determinada.
5. ¿Qué fórmulas de Ayumantra puedo usar si soy de tipo Pitta, y cuáles para los diferentes patrones Pitta?
Para el tipo Pitta digestivo o con predominio de piel, utilice Triphala para favorecer la salud intestinal, hepática y ocular. Guduchi refresca el cuerpo y reduce la inflamación. Favorece la función hepática y fortalece el sistema inmunitario. Puede ser útil para problemas cutáneos, alergias o fatiga provocados por el calor.
Brahmi refresca para el pitta mental, el exceso de trabajo, el análisis excesivo y la autocrítica, a la vez que aumenta la calma y la concentración. El aceite pitta, o Ksheerbala, es para la piel y los nervios en el abhyanga de verano. Agnacid es para las personas con constitución Pitta digestiva para la acidez, el ardor de estómago y el reflujo. Agnacid refresca sin suprimir la digestión.