¿Qué es Akasha Mudra? El gesto de la mano ayurvédico para el elemento éter.
El significado de Akasha: espacio, Sukha y Dukha
«Akasa» representa el espacio y «Vardhaka» significa aumentar. Este mudra se conoce comúnmente como Akasa Mudra; en Ayurveda también se le llama Akasa Vardhaka Mudra. Es un mudra Asamyukta (de una sola mano).
Entre los cinco elementos, Akasha es omnipresente e indestructible. Este elemento nos brinda la conciencia de todo y de nada a la vez. La raíz de las palabras "Sukha" y "Dukha" también es "Akasha". "Kha" significa espacio, y "Sukha" aquí significa un espacio agradable, mientras que "Dukha" significa un espacio desagradable e indeseable. Con este Mudra, invitamos a la sensación de bienestar que nos rodea y que reside en nuestro interior.
Orígenes en el Yoga Tattva Mudra Vijnana y la Tradición Ayurvédica
Akasha Mudra pertenece al Yoga Tattva Mudra Vijnana y a la tradición yóguica en general. Es un gesto fundamental en la práctica ayurvédica y yóguica, utilizado para equilibrar el elemento éter y cultivar la amplitud interior.
Cómo formar el Akasha Mudra - Instrucciones paso a paso
Posición de la mano y colocación de los dedos:
Une la punta del dedo medio con la punta del pulgar, manteniendo los otros tres dedos —meñique, anular e índice— rectos. Este mudra combina el elemento éter (dedo medio) con el sol (pulgar), y de esta unión emanan los poderes para sanar dolencias relacionadas con el sonido y el espacio.
Mejor momento y postura sentada para practicar:
El mejor momento para practicar este mudra es por la mañana, sentado en Sukhasana (postura fácil) o Padmasana (postura del loto). Mantén las palmas hacia arriba y las manos cómodamente apoyadas sobre las rodillas.
Beneficios del Akasha Mudra para el cuerpo y la mente:
Sensibilidad auditiva y salud del oído -
Akasha Mudra es excelente para aumentar la sensibilidad auditiva. Es muy beneficioso en combinación con Sunya Mudra para las personas con problemas de audición, ya que activa el elemento éter asociado con el sentido del oído.
Fortalecimiento óseo: absorción de calcio y fósforo
Este mudra activa la absorción de calcio y fósforo en los huesos, lo que resulta útil en casos de debilidad ósea como la osteoporosis y la osteopenia.
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Alivio de la ansiedad, calma mental y apoyo para la meditación.
Debido a su capacidad intrínseca para liberar tensiones y mantener la mente tranquila y serena, el Akasha Mudra se practica durante la meditación. También es un excelente mudra para una mente ansiosa y en constante actividad.
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Primeros auxilios para el mareo y el trismo -
Akasha Mudra sirve como primeros auxilios en casos de mareo. También es eficaz para aliviar la rigidez mandibular que se experimenta a veces al bostezar o durante momentos de tensión mental o esfuerzo excesivo.
Cómo practicar Akasha Mudra: duración y técnica.
Frecuencia, duración y posición de la mano recomendadas:
Mantén este mudra en una o ambas manos, 3 veces al día durante 5 minutos en cada ciclo de práctica. Mantén las palmas hacia arriba y las manos cómodamente apoyadas sobre las rodillas. Practica sentado con las piernas cruzadas o en una silla.
Qué observar durante la práctica:
Observa los cambios en la temperatura corporal, el patrón respiratorio, el gusto, las sensaciones corporales y el estado de ánimo. Estos cambios sutiles son indicadores del efecto del mudra sobre el elemento éter y el sistema nervioso.
Fuente y lecturas adicionales:
Del libro Mudra: El secreto sagrado Por Indu Arora, 2015. Reimpreso con permiso de Yogsadhna LLC.