Triphala: formulación antigua para una persona moderna

Triphala es una fórmula sencilla que se ha utilizado durante miles de años para la restauración, el rejuvenecimiento y el equilibrio. Tradicionalmente recetada como un laxante suave, esta preparación tradicional esconde muchos más beneficios para la persona moderna.

Triphala significa "las tres frutas". Estas tres frutas son originarias del subcontinente indio. Para entenderlo mejor, echemos un vistazo a sus tres ingredientes principales: Amalaki, Haritaki y Bibhitaki.

Triphala - Los tres frutos:

Amalaki (Emblica officinalis): Esta fruta tiene un efecto refrescante sobre el dosha Pitta y favorece el funcionamiento normal del hígado y el sistema inmunitario. Es un excelente rejuvenecedor, rico en vitamina C y ayuda a reducir el colesterol.

Haritaki (Terminalia chebula): Conocida por su efecto exfoliante, esta fruta elimina toxinas y contribuye al mantenimiento de un peso saludable. Si bien tiene un carácter ligeramente cálido, es beneficiosa para los tres Doshas (Vata, Pitta y Kapha) y resulta particularmente calmante para Vata. Además, ha demostrado tener marcados efectos antiinflamatorios.

Bibhitaki (Terminalia belerica): Esta fruta es especialmente beneficiosa para el equilibrio de Kapha y favorece el sistema respiratorio. Es muy útil para reducir la mucosidad y tiene efectos rejuvenecedores y desintoxicantes sobre la sangre, los músculos y los tejidos grasos.

Como se desprende de lo anterior, cada ingrediente de triphala tiene un efecto específico sobre un dosha específico. Esto lo convierte en una formulación muy potente para equilibrar el Tri-Dosha. Es un Rasayana muy poderoso. i.e. , una fórmula a base de hierbas que rejuvenece el cuerpo, previene el envejecimiento y promueve la longevidad.

Es especialmente beneficioso para el sistema digestivo. Tiene un ligero efecto laxante y es un limpiador intestinal ideal gracias a su acción suave pero profunda. Esto lo hace bastante seguro para su uso prolongado.

Un vistazo a sus beneficios: Triphala es una fórmula sencilla pero eficaz para equilibrar la flora intestinal. Ayuda al cuerpo a digerir y absorber los nutrientes correctamente y favorece la formación de heces, contribuyendo así a estabilizar el microbioma intestinal.

Otros beneficios de Triphala son antioxidante, laxante suave y limpiador de colon. Mejora el proceso de digestión de los alimentos, la absorción de nutrientes y la eliminación de desechos. Ayuda a perder peso y refuerza la inmunidad.

Alivia el estreñimiento, es antiinflamatorio, por lo que reduce el dolor y la inflamación en la artritis, y es antialérgico. Mejora la visión, fortalece las raíces del cabello y trata la caspa. Rejuvenece la piel y es un remedio eficaz para tratar el acné, el eccema y otros problemas cutáneos similares.

Reduce el colesterol y regula la presión arterial. Beneficioso para diabéticos. Nutre y sana el sistema respiratorio, y contribuye a la salud reproductiva. Triphala está disponible en polvo, cápsulas y tabletas.

Si se utiliza triphala para equilibrar los Doshas, ​​tradicionalmente la mejor manera de tomarla es en polvo, y hay una razón para ello. El sistema de medicina ayurvédica otorga gran importancia al gusto. En el caso de la triphala, contiene los cinco sabores (ácido, picante, amargo, astringente y dulce), excepto el salado.

Al tomarlo por vía oral con agua tibia en forma de polvo, la persona experimenta un sabor que no suele encontrarse en su dieta. Sin embargo, rara vez tiene un sabor dulce. El día que lo note, ya no lo necesitará. Su organismo estará equilibrado.

La triphala se suele recomendar en polvo disuelta en agua tibia. Este polvo (churna) es simplemente una mezcla de las tres frutas mencionadas, previamente secadas y molidas. Por lo tanto, es fácil de preparar en casa.

Si alguien tiene aversión a su sabor o dificultad para tragarlo, puede tomarlo en cápsulas o comprimidos. Si no se dispone del polvo, se pueden abrir las cápsulas y utilizar el polvo.Momento de administración Un cambio en el momento de administración modifica su efecto en el organismo.

Si lo tomas para mejorar la digestión, la absorción y la eliminación, lo mejor es tomarlo por la noche. Por la mañana, tendrá un suave efecto laxante y ayudará a eliminar las toxinas (AMA). Una forma sencilla y eficaz de combatir el estreñimiento.

Si lo tomas para problemas respiratorios, aun así, el mejor momento para tomarlo es por la noche, ya que evitará la acumulación de mucosidad durante la noche. Como Rasayana, funciona mejor cuando se toma durante el día, especialmente a primera hora de la mañana al despertar.

Este periodo también es adecuado para quienes buscan perder peso y estabilizar sus niveles de azúcar en sangre.

Contraindicaciones de Triphala: No se han reportado muchos efectos secundarios. No crea hábito. Se recomienda no tomar Triphala si se padece deposiciones blandas o diarrea. También se debe evitar el uso de Triphala durante el embarazo. Sin embargo, algunas personas pueden notar sequedad en la piel, por lo que se recomienda beber suficiente agua al usarlo regularmente.

El Ayurveda también recomienda evitar el uso de esta fórmula y consumir haritaki solo si las heces son demasiado secas y duras.

Recetas sencillas con Triphala:

Ingredientes para la receta de té o infusión de Triphala:
Polvo de Triphala: ¼ – ½ cucharadita
Agua recién hervida: 1 taza
Miel: 1 cucharadita (opcional, para realzar el sabor)

Método: Añade el polvo de Triphala a una taza de agua recién hervida. Remueve bien y deja reposar de 2 a 5 minutos. Relájate y disfruta de una infusión tibia. Si no te gusta el sabor, puedes añadir miel para que sea más agradable.

Beneficio: Un medicamento ayurvédico para aliviar el estreñimiento y mejorar la digestión. Además, tenga en cuenta las medidas dietéticas para el estreñimiento, como aumentar la ingesta de fibra y agua.

Ingredientes del aceite capilar Triphala:
Aceite de coco: 200 g
Polvo de Triphala: 100 g

Método: Calentar el aceite en una sartén hasta que esté lleno. Apagar el fuego, dejar enfriar el aceite durante 2-3 minutos y luego añadir el polvo de triphala. Mezclar y transferir a un frasco de vidrio. No es necesario colar. Asegurarse de que el fuego esté apagado y el aceite no esté demasiado caliente. Esto evitará que el polvo se queme.

Usar & Beneficios: Este aceite se puede usar para masajear suavemente el cuero cabelludo dos veces por semana. Deje actuar el aceite durante 1 o 2 horas antes de lavar el cabello con un champú suave. Esto ayuda a promover el crecimiento del cabello, lo fortalece y lo mantiene sano, previene las canas prematuras y es beneficioso para el tratamiento de la caspa.

Aunque tradicionalmente se prescribe como un laxante suave, Triphala tiene muchos más efectos beneficiosos. En la India se dice que si un Vaidya (médico ayurvédico) sabe usar Triphala correctamente, puede curar cualquier enfermedad.

Al ser un rasayana, aumenta el ojas (vigor y vitalidad), previene enfermedades, aporta brillo y vitalidad al cabello, la piel y las uñas, y revitaliza todo el cuerpo. Etiquetas: Hierba, Triphala