El estreñimiento es una afección incómoda que se caracteriza por dolor, a veces sangrado, y dificultad para evacuar. Puede llegar a ser un problema potencialmente mortal.
CAUSAS DEL ESTREÑIMIENTO
Las principales causas del estreñimiento son la ingesta insuficiente de fibra, la ingesta inadecuada de líquidos, las dietas, los trastornos endocrinos y metabólicos como la enfermedad celíaca, la fibrosis quística, la diabetes, el hipotiroidismo, la hipercalcemia y muchas causas estructurales como las fisuras anales, el cáncer de colon y el desequilibrio psicológico.
Algunos remedios caseros eficaces para el estreñimiento
1. SEMILLAS DE LINO
La linaza es rica en fibra dietética y ayuda a mejorar la digestión y otros problemas gastrointestinales.
- Cada mañana, tome una o dos cucharaditas de esto con agua tibia.
- Funciona de maravilla como tratamiento para el estreñimiento.
Además de estas terapias naturales, consuma todas las frutas, excepto el plátano y la yaca, para aliviar el estreñimiento.
2. TRIPHALA
El polvo de Triphala es una mezcla de las tres frutas Amalaki (Emblica officinalis), Haritaki (Terminalia chebula) y Bibhitaki (Terminalia bellerica).
Toma de 1 a 2 cucharaditas de esto todos los días con agua tibia antes de acostarte.
Puedes usar este tratamiento casero durante un par de días, según la situación. Por la mañana, todo tu ama, o toxinas, estará limpio.
3. ESPINACAS
Las espinacas ayudan a reparar, regenerar y limpiar el tracto gastrointestinal humano.
- Se deben combinar 100 ml de jugo de espinacas con la misma cantidad de agua.
- Consuma esta mezcla dos veces al día.
Esto proporciona un alivio eficaz del estreñimiento.
4. LIMÓN
El limón es un limpiador eficaz. Ayuda a que las heces se expulsen con mayor facilidad y rapidez, y reduce la cantidad de sal que permanece en el intestino.
El jugo de limón tibio es un remedio casero eficaz para el estreñimiento, ya que tiene efectos depurativos en el organismo y puede consumirse por la mañana para aliviarlo.
SABER MÁS
- Intenta beber ocho vasos de agua al día.
- Evite consumir alimentos procesados y/o que contengan azúcar blanca, harina blanca u otros ingredientes similares.
- Descansa lo suficiente.
Ten en cuenta estas ideas para detener el sangrado y el dolor causados por el estreñimiento. ¡Disfruta de una vida larga, sana y plena!