La fibromyalgie est une affection inflammatoire qui se manifeste par des raideurs et des douleurs articulaires, ainsi que par des difficultés psychologiques et sociales. Parmi les principales anomalies associées à la fibromyalgie, on retrouve les douleurs musculaires et les troubles thyroïdiens. Le stress, la fermentation des particules alimentaires, le déséquilibre du Vata et d'autres facteurs encore en sont les principaux déclencheurs.
SYMPTÔMES DE LA FIBROMYALGIE
- Douleurs menstruelles,
- Raideur des articulations et des ligaments,
- Anxiété,
- Tristesse,
- Hypersensibilité et
- Douleurs musculaires.
Prendre soin de soi est essentiel pour gérer la fibromyalgie. Les patients doivent veiller à leur bien-être afin de surmonter cette maladie inflammatoire.
Quelques remèdes maison utiles pour traiter la fibromyalgie :
1. SOLEIL
Les personnes atteintes de fibromyalgie présentent souvent de faibles taux de vitamine D. On l'appelle aussi « vitamine du soleil » . Un apport suffisant en vitamine D améliore le fonctionnement des muscles et des neurones et constitue un traitement efficace à domicile contre la fibromyalgie.
2. POIVRE
La capsaïcine, présente dans les piments, est un analgésique naturel. Elle contribue à soulager les douleurs intenses de la fibromyalgie et constitue un excellent traitement à domicile.
3. ENTRAÎNEMENTS RÉGULIERS
L'exercice physique accentue d'abord la douleur. Cependant, pratiqué régulièrement, il peut atténuer considérablement les symptômes de la fibromyalgie. Parmi les techniques très efficaces, on retrouve la marche, le vélo, l'aérobic, la natation, le maintien d'une bonne posture, les techniques de relaxation et les étirements.
4. DORMEZ SUFFISAMMENT
Pour lutter contre l'épuisement, le sommeil est essentiel. La fatigue est l'une des principales causes de la fibromyalgie. Il est donc très bénéfique de limiter les siestes diurnes, d'adopter une bonne posture, de privilégier de bonnes habitudes de sommeil et de respecter un rythme de sommeil régulier.
5. ÉVITEZ LE STRESS
Les deux principales causes de la fibromyalgie sont le stress émotionnel et le surmenage. Par conséquent, accordez-vous un moment de répit et détendez-vous pleinement. Vous pouvez également pratiquer des techniques de réduction du stress comme des exercices de respiration profonde ou la méditation.
6. AYEZ UNE ALIMENTATION ÉQUILIBRÉE
Adoptez une alimentation équilibrée pour soulager les symptômes de la fibromyalgie. Privilégiez les aliments sains. Évitez la caféine. Buvez suffisamment d'eau. Prenez soin de votre santé. Une alimentation équilibrée est un traitement essentiel à domicile contre la fibromyalgie.
SAVOIR PLUS
Essayez d'appliquer les solutions de bricolage mentionnées ci-dessus. Par ailleurs, n'oubliez pas que l'inaction les jours difficiles et les excès les jours fastes peuvent être contre-productifs. Il est donc important de maintenir une routine régulière et équilibrée.
Tous ces éléments contribueront à l'éradication totale de la fibromyalgie.