Prise de poids

Votre santé étant en jeu, évitez les produits de prise de poids peu fiables disponibles sur le marché. La bonne nouvelle, c'est que vous pouvez prendre du poids sans effort en adoptant une alimentation équilibrée. Alors, pourquoi attendre ? Il vous suffit de sortir vos fourneaux et d'utiliser des ingrédients naturels pour prendre du poids.

Quelques remèdes maison efficaces contre la prise de poids

L'association banane-lait est un excellent remède maison pour favoriser la prise de poids. Les bananes sont riches en potassium, en fibres alimentaires, en vitamine C et en vitamine B6. Ces nutriments contribuent à la prise de poids et augmentent le niveau d'énergie du corps.

Le petit-déjeuner devrait se composer de deux bananes mûres, suivies d'un verre de lait chaud avec de la crème.

• Consommez ce petit-déjeuner régulièrement pendant un mois.
• À prendre uniquement le matin ; jamais après le dîner.
  
  

2. FRUITS SECS

Consommer des fruits secs est une méthode naturelle efficace pour prendre du poids. Les amandes, les noix, les cacahuètes et les raisins secs sont d'excellents choix. Les raisins secs sont riches en acides gras essentiels, qui favorisent la prise de poids, tandis que les amandes sont riches en acides gras polyinsaturés, qui apportent des calories bénéfiques. De plus, les raisins secs fournissent à l'organisme des nutriments essentiels. Ainsi, consommer régulièrement une poignée de fruits secs vous aidera à prendre du poids.

Mode d'emploi :

• Dans un verre de lait, faire bouillir trois à quatre amandes, deux à trois dattes et une à deux figues sèches.
• Sirotez le lait chaud en dégustant des dattes, des figues et des amandes bouillies.
• Une autre option consiste à faire tremper cinq ou six figues séchées et un quart de tasse de raisins secs dans l'eau pendant une nuit.
• Mangez-le en deux portions
  
  

3. MANGUES

La mangue est un fruit apprécié de presque tous. Saviez-vous qu'elle peut favoriser la prise de poids ? C'est une excellente source de vitamines et de minéraux, sans matières grasses, cholestérol ni sodium. Le fructose qu'elle contient est stocké par l'organisme sous forme de graisse et d'énergie, ce qui contribue à la prise de poids.

Mode d'emploi :

• Pendant un mois, buvez deux fois par jour des smoothies à la mangue.
• Vous pouvez aussi consommer une mangue mûre suivie d'un verre de lait. Répétez l'opération deux ou trois fois par jour pendant un mois.
  
  

4. BEURRE DE CACAHUÈTE

Consommer des calories, des vitamines, des minéraux et divers autres nutriments avec du beurre de cacahuète est une excellente idée.

Mode d'emploi :

Tartinez une tranche de pain grillé ou une tranche de pain complet de beurre de cacahuète. Vous pourrez ainsi constater une variation notable de votre poids.

5. PATATE DOUCE

Les patates douces sont riches en vitamines A et C, en cuivre, en manganèse et en vitamine B6.

Mode d'emploi :

• Faites bouillir deux ou trois patates douces et assaisonnez-les de sel et de poivre. Pour constater une prise de poids significative, intégrez-les à votre alimentation.
• Pour la prise de poids chez les enfants :
• Vous pouvez donner à votre enfant des patates douces bouillies et écrasées, ainsi que des patates douces au lait, du khichdi de patates douces, des crêpes de patates douces, des soupes et du halwa.
  
  

7. DATES

Les dattes sont également considérées comme un aliment idéal pour la prise de poids. Elles constituent un excellent moyen de grossir car elles sont une bonne source de protéines, de sucre, d'énergie et de vitamines.

Mode d'emploi :

Chaque jour, mangez des dattes avec du lait.

En plus des remèdes maison mentionnés précédemment pour perdre du poids, restez heureux et optimiste.