5 rituali ayurvedici per tutta la famiglia
Un rituale è una regolarità stabile ed equilibrata, sia che venga eseguito quotidianamente o una sola volta nella vita; è radicante e rassicurante. Un rituale, per quanto semplice o complesso, è un momento per unirsi a una coscienza profonda e ai sensi. Le esperienze devono essere pure, o sattviche. Stabilità e purezza sono due qualità che possono condurre ogni tipo di corpo, di ogni età, a uno stato di guarigione.
Secondo l'Ayurveda Sarvam dravyam Panchabhautikam, tutta la creazione ha origine da cinque grandi elementi noti come mahabhuta. Anche il nostro corpo è formato dai panhca mahabhuta.
La saggezza dell'Ayurveda è semplice: rimani in armonia con la natura, con la tua vera natura, e sperimenterai maggiore salute e felicità.
Per mantenere in equilibrio questi cinque elementi, queste cinque semplici attività possono diventare rituali quotidiani per il vostro benessere e la vostra serenità, e possono essere facilmente trasformate in un rituale familiare.
TERRA: Inizia la giornata con una preghiera prima di alzarti dal letto
Grazie Dio per questa splendida giornata che ho davanti. Possano la gioia, l'amore, la pace e la compassione essere parte della mia vita e di quella di tutti coloro che mi circondano in questo giorno in cui guarisco e sono guarito. O Madre Terra, che hai l'oceano come vestito e montagne e foreste sul tuo corpo, che sei la moglie del Signore Vishnu, mi inchino a te. Ti prego di perdonarmi per averti toccato con i miei piedi.
Dopo questa preghiera, tocca terra con la mano destra, poi porta la stessa mano alla fronte, con grande amore e rispetto per Madre Terra.
ACQUA: risveglia il tuo sistema digestivo
Bere una tazza di acqua tiepida al mattino appena svegli è un ottimo modo per migliorare la digestione. L'acqua calda stimola il tratto gastrointestinale e la peristalsi, ovvero le onde di contrazione muscolare all'interno delle pareti intestinali che mantengono il flusso intestinale.
FUOCO: Recita una preghiera prima dei pasti
L'elemento fuoco rappresenta Agni, che ci aiuta a digerire il cibo e a trasformare tutte le nostre esperienze di vita in ricordi. L'Ayurveda suggerisce di consumare i pasti con la massima attenzione al cibo per una digestione ottimale. Il primo passo è spegnere o allontanare tutti i dispositivi elettronici durante i pasti e recitare una preghiera prima di mangiare per risvegliare il fuoco digestivo.
annam brahma raso Vishnu
pakto devo maheshvarah
evam jñaktva tu yo bhunkte
anna dosho na lipyate
L'energia creativa nel cibo è Brahma.
L'energia che nutre il corpo è Vishnu.
La trasformazione del cibo in pura Coscienza è Shiva.
Se lo sai, allora le impurità presenti nel cibo che mangi non entreranno mai a far parte di te.
ARIA: Svegliati durante il brahmamuhurta e fai una passeggiata quotidiana
Brahmamuhurta o amritvela, le ore ambrosiache, note anche come le ore di Dio, è il periodo di un'ora e mezza prima dell'alba. Dopo una buona notte di sonno, la mente è rinfrescata, calma e serena. In questo momento, c'è una preponderanza di sattva o purezza nella mente e nell'atmosfera. Dormire dopo le 6:00 a.m. provoca l'intasamento dei canali di comunicazione con impurità, portando a stati d'animo depressi e a una comunicazione lenta tra cuore e anima. & mente. Rendere questo un rituale quotidiano può portare a grandi cambiamenti nel tuo umore e persino nei tuoi bioritmi. L'aria fresca riempirà il tuo corpo di prana e ti aiuterà a connetterti con il tuo io interiore.
Etere: Canta
L'etere crea lo spazio affinché gli altri elementi possano occuparlo. La mente è composta di etere. Mentre la mente si turba facilmente, l'etere rappresenta il substrato su cui pensieri ed emozioni si insinuano come onde nell'oceano. La mente sattvica, o imperturbabile, è l'essenza dell'etere. Che si tratti di recitare l'OM da soli durante una pratica mattutina, il proprio canto preferito o la meditazione, ciò mantiene l'elemento etere in uno stato di equilibrio, migliorando l'umore e l'energia.Ah, quanto è importante mantenere vivi tutti i rituali speciali per entrare in contatto con la nostra anima e assicurarci di essere sulla strada giusta per vivere la vita che desideriamo.
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