Introduzione a Pitta Dosha:
Ogni estate, un fuoco si accende dentro di te e intorno a te. Ecco cosa l'Ayurveda ha sempre prescritto per mantenere quel fuoco focalizzato, non impetuoso.
Punti chiave:
- Il dosha Pitta governa il fuoco e la trasformazione, e raggiunge il suo picco ogni estate, indipendentemente dal fatto che si abbia una costituzione Pitta o meno. Questo aumento stagionale del dosha Pitta in estate è prevedibile.
- Un Pitta equilibrato ti dona concentrazione, una digestione forte, una pelle luminosa e determinazione. Un eccesso di Pitta annulla tutte queste qualità e le usa contro di te.
- Esistono sei strumenti utili per gestire il Pitta estivo. Questi includono alimentazione, erbe, oli, rituali e riposo. Possono trasformare un problema in un vantaggio positivo.
- La linea di Ayumantra per il riequilibrio di Pitta offre un supporto mirato a base di erbe classiche per ogni area in cui tende ad accumularsi il calore in eccesso.
C'è un particolare tipo di pomeriggio estivo che la maggior parte delle persone conosce, quello in cui tutto è un po' troppo. Il sole è troppo forte. Il traffico è troppo lento. L'email che a gennaio ti sarebbe scivolata addosso ora sembra un insulto personale. Hai la sensazione di avere lo stomaco sottosopra.
La tua pelle sta facendo qualcosa che preferiresti non vedere. Se ti stai chiedendo come riequilibrare Pitta in estate, inizia monitorando questi picchi di calore e intervenendo prima che raggiungano il culmine.
L'Ayurveda non la definisce una brutta giornata. Si chiama aggravamento di Pitta e si verifica ogni anno per la maggior parte delle persone che vivono in climi estivi caldi. Capire perché accade e cosa fare quando si verifica è uno degli insegnamenti più utili che l'Ayurveda offre nella vita di tutti i giorni.
Cos'è realmente Pitta:
Il fuoco che ti rende affilato ti brucia anche.
"Caldo, pungente, leggero, leggermente sgradevole, fluido, liquido: questo è Pitta."
Ecco come riconoscere e comprendere Pitta nel corpo. Non è un tipo di personalità, sebbene possa certamente influenzarla notevolmente. Nell'Ayurveda esistono tre energie principali: Prakriti, lo stato naturale, e i tre guna, o qualità.
I tre guna sono Sattva, Rajas e Tamas. E poi ci sono i cinque elementi: Terra, Acqua, Fuoco, Aria ed Etere o Spazio. Pitta è composto da Fuoco e Acqua.
È la forza della trasformazione e agisce sull'apparato digerente nei seguenti modi:
- Regola la digestione e il metabolismo.
- Governa gli occhi.
- Regola l'intelligence.
- Regola la pelle.
- Regola gli ormoni.
- Controlla il fegato.
Quindi, quando Pitta è in equilibrio, pensi con chiarezza e stabilisci bene le priorità. Porti a termine i progetti in tempo. Hai una pelle sana e luminosa e una buona digestione. Hai molta energia senza bisogno di tre tazze di caffè.
Ecco come Pitta funziona al meglio. Ma quando si squilibra, come in estate, il calore esterno può aumentare il calore interno del corpo. In tal caso, queste qualità benefiche possono diventare eccessive e persino causare danni.
Allora il discernimento può trasformarsi in critica, la concentrazione in fissazione e la fame in irritabilità. La lingua tagliente di Pitta può causare molti danni irreparabili.
I testi classici descrivono le manifestazioni fisiche di uno squilibrio di Pitta come segue:
- Sensazione di bruciore allo stomaco
- Acidità
- Pelle sensibile al calore, alla sudorazione e al sole
- Occhi rossi
- Occhi affaticati
- Una rabbia di natura quasi chimica
L'infiammazione di tipo Pitta può essere riconosciuta e trattata utilizzando gli stessi principi biochimici impiegati per altri tipi di infiammazione.
Come riconoscere l'eccesso di Pitta in estate:
Sette segnali che il tuo fuoco interiore sta divampando senza controllo:
1. Sintomi digestivi -
Reflusso acido, bruciore di stomaco, feci molli o un bisogno impellente di mangiare più frequentemente che provoca irritabilità tra i pasti.
2. Sintomi cutanei -
Possono manifestarsi sintomi cutanei come arrossamento, infiammazione, prurito o bruciore. Questi includono arrossamento, eruzioni cutanee o sfoghi. Possono comparire sul viso, sul petto o in altre zone. Spesso, in queste aree si accumula Pitta.
3. Sintomi oculari -
Sensibilità alla luce, arrossamento o sensazione di bruciore agli occhi. Gli occhi sono un organo diretto di Pitta, quindi spesso risentono per primi degli effetti del calore.
4. Sintomi dell'umore -
Impazienza, irritabilità, tendenza a giudicare eccessivamente o avere un carattere irascibile che sembra sproporzionato.
5. Sintomi di energia fisica -
Sforzarsi di resistere alla stanchezza quando normalmente ci si riposerebbe accade perché Pitta non ama fermarsi. Questo comportamento può aumentare il calore nel corpo.
6. Sintomi del sonno -
Svegliarsi tra l'1 e le 3 a.m. , quando Pitta è al suo apice nel corpo, e troppo calore può interferire con il sonno.
Se al momento presenti tre o più di questi schemi o sintomi, è probabile che tu abbia i sintomi del Pitta estivo.
Sei modi per lavorare con la pitta estiva:
Raffreddare Pitta non significa sopprimerlo. Significa fornirgli l'ambiente giusto per funzionare al meglio.
Guida introduttiva per il raffreddamento di Pitta & Riequilibrare Pitta in estate:
La nostra guida estiva per riequilibrare Pitta include sei pratiche che rinfrescano Pitta in modo naturale. Comprende anche sei erbe della linea Ayumantra per il riequilibrio di Pitta. Queste erbe sono utilizzate da secoli per aiutare a riequilibrare Pitta.
I. Cambia ciò che mangi prima di cambiare qualsiasi altra cosa -
In estate, i cibi freschi, dolci e astringenti aiutano a rinfrescare Pitta. Tra questi, anguria, cetriolo, finocchio, coriandolo, cocco e frutta estiva matura. Al contrario, è bene ridurre o evitare i cibi che riscaldano Pitta, come peperoncino, pomodori, aceto, cibi fermentati e alcol. Eliminate il sale in eccesso dalla vostra dieta.
Per rinfrescare il sistema digestivo, utilizzate spezie rinfrescanti come coriandolo, finocchio, cardamomo e curcuma. Usatele al posto di spezie piccanti come pepe nero, zenzero e semi di senape. Il pasto principale della giornata dovrebbe essere consumato a mezzogiorno, quando Pitta è al suo apice, mentre la cena dovrebbe essere leggera.
II. Usa l'acqua come medicina -
Il tempo trascorso vicino, dentro o con l'acqua ha l'effetto più rapido nel ridurre l'accumulo di Pitta. Le fresche docce serali e il tempo trascorso vicino a laghi, fiumi e al mare possono aiutare a raffreddare il corpo. Anche immergere i piedi in acqua fresca per 10 minuti ha un profondo effetto sulla distribuzione del calore corporeo. L'Ashtanga Hridayam considera l'acqua uno dei principali rimedi per Pitta.
III.Proteggi i tuoi occhi -
Nell'Ayurveda, gli occhi sono l'organo sensoriale principale di Pitta e possono risentirne durante i mesi estivi. Sebbene il tempo trascorso davanti agli schermi possa aggravare i problemi agli occhi, la causa principale è il naturale aumento dei livelli di Pitta durante la stagione. Immergi due dischetti di cotone in acqua fredda. Posizionali sugli occhi chiusi per 10 minuti prima di dormire.
Questa semplice pratica aiuta a calmare gli occhi. A tale scopo si può utilizzare anche un infuso di Triphala filtrato e raffreddato, immergendo brevemente gli occhi in una tazza di infuso freddo. Iniziate con dei dischetti di cotone e, man mano che gli occhi si calmano, introducete gradualmente la soluzione colliria a base di Triphala.
IV. Il riposo non è facoltativo in estate; è una medicina.
Le persone con una predominanza di Pitta hanno maggiori difficoltà a rilassarsi in estate. La loro energia e la loro ostinazione spesso le portano al burnout. In estate, si consiglia un breve riposo o un momento di tranquillità nel pomeriggio. Non deve necessariamente trattarsi di sonno.
Aiuta il corpo a ricaricarsi per la seconda parte della giornata. Un'ora di riposo in una stanza fresca e buia può aiutare a mantenere alti i livelli di energia nel corso della giornata. Anche una breve passeggiata all'ombra in un ambiente fresco può essere d'aiuto. Non si tratta di ozio, ma di mantenimento dell'equilibrio Pitta.
V. Applicare l'olio prima che il calore entri in contatto con la pelle -
L'Abhyanga (automassaggio con olio) è una delle pratiche principali per riequilibrare Pitta nell'Ayurveda. In estate, sono indicati oli freschi rispetto a quelli caldi. L'olio di cocco è l'olio rinfrescante classico per la stagione Pitta, a differenza dell'olio di sesamo, che è riscaldante. L'olio viene applicato sul cuoio capelluto, sul viso e sui piedi prima del bagno. Crea una barriera tra i tessuti del corpo e il calore estivo. L'olio calma anche direttamente il sistema nervoso, di cui Pitta ha grande bisogno perché è caldo e reattivo.
VI. Calma il tuo calore emotivo -
Le emozioni che caratterizzano tipicamente gli individui Pitta sono l'impazienza, il perfezionismo, la tendenza a essere critici (verso se stessi e gli altri) e un'intensa determinazione ad avere ragione.
Queste sono le espressioni emotive di Pitta e risponderanno agli stessi interventi di raffreddamento del corpo fisico. La semplice pratica di Vichara (riflessione) può essere d'aiuto durante l'estate.
Fai tre respiri lenti. Sorseggia un bicchiere d'acqua fresca. Pratica prima l'autocompassione. Poi praticala sugli altri. Questo è uno dei modi più efficaci per gestire le emozioni più intense dell'estate.
Dalla gamma Ayumantra Pitta-Balancing:
Si tratta di erbe e formule ayurvediche classiche. Vengono utilizzate da generazioni per rinfrescare, purificare e riequilibrare Pitta. Nessuna di queste è stata di moda negli ultimi 20 anni, quindi la loro efficacia è comprovata. Inoltre, si integrano bene con la dieta e le pratiche per rinfrescare Pitta menzionate in precedenza.
Formula tridoshica per la disintossicazione dell'apparato digerente e per la cura degli occhi.
1. Compresse di Triphala & Polvere -
La Triphala è un'erba molto importante nella medicina ayurvedica classica. Aiuta a riequilibrare il Pitta, soprattutto nel fegato. Favorisce inoltre la digestione e la salute degli occhi. Contribuisce a eliminare il calore intestinale causato dal Pitta e ha un alto contenuto di antiossidanti, benefici per la salute oculare. Un rimedio classico per gli occhi è il lavaggio con l'infuso di Triphala. In caso di eccesso di Pitta, che può manifestarsi con problemi digestivi o cutanei, si consiglia di iniziare con le compresse o la polvere. Successivamente, si può passare al lavaggio oculare.
Tridoshico · Disintossicazione digestiva · Salute degli occhi · Uso quotidiano
2.Compresse di Guduchi (Tinospora cordifolia) -
Nei testi classici, il Guduchi è conosciuto come 'Amrita' o 'Nettare dell'Immortalità'.
È una delle erbe più importanti della medicina ayurvedica per riequilibrare Pitta. Riduce il gonfiore, supporta il fegato e rafforza il sistema immunitario, senza aumentare il calore nel corpo.
In estate, molte persone hanno un sistema immunitario più debole a causa di un eccesso di Pitta. Il Guduchi è prezioso, soprattutto per chi soffre di problemi cutanei, allergie e stanchezza.
Antinfiammatorio · Supporto epatico · Immunità · Raffreddamento Pitta
3. Polvere di Brahmi (Bacopa monnieri) -
Il Brahmi è l'erba rinfrescante della mente, così come il Guduchi è l'erba rinfrescante del sistema immunitario.
Il Brahmi è consigliato alle persone con alti livelli di Pitta che tendono a rimuginare eccessivamente e a sentirsi stressate. Può essere utile anche a coloro che sono critici verso se stessi e gli altri. Ha un effetto calmante sul sistema nervoso e migliora la memoria e la lucidità mentale.
Assumi il Brahmi in latte caldo o acqua la sera prima di dormire.
Medhya Rasayana · Raffreddamento mentale · Memoria & focus · Sistema nervoso
4. Olio Pitta (118 ml) & Olio di Ksheerbala -
L'olio Pitta di Ayumantra è ideale per l'Abhyanga estivo. È una miscela rinfrescante che ammorbidisce e lenisce la pelle. Inoltre, favorisce la digestione e calma il sistema nervoso durante i mesi caldi.
L'olio di Ksheerbala è un olio speciale ricavato dal latte. È un antico rimedio ayurvedico per la sensibilità nervosa e gli spasmi muscolari legati al dosha Pitta.
Utilizzali entrambi prima del bagno per una pelle sana.
Abhyanga rinfrescante · Rituale estivo lenitivo per la pelle · Supporto per il sistema nervoso
5. Compresse di Agnacid -
Acidità, bruciore di stomaco, reflusso e sensazione di bruciore allo stomaco e all'intestino tenue sono segni di un eccesso di Pitta. Le compresse di Agnacid sono una formula ayurvedica tradizionale per questi problemi. Aiutano a rinfrescare e riequilibrare Pitta. Non rallentano la digestione. Un rimedio primario per i problemi digestivi dominati da Pitta.
Sollievo dall'acidità · Pitta digestivo · Formula classica
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Domande frequenti sul Dosha Pitta:
1. Cos'è Pitta e perché aumenta in estate?
Pitta è la bioenergia del fuoco e della trasformazione. È calda, acuta, leggera, fluida e liquida. Governa la digestione, il metabolismo, la vista, l'intelligenza, la pelle, gli ormoni e il fegato. Il caldo estivo alimenta un fuoco interiore in ognuno, indipendentemente dalla costituzione. Anche i soggetti non Pitta avvertono un aumento di Pitta durante l'estate. Un Pitta equilibrato apporta chiarezza e una buona digestione, mentre un Pitta eccessivo causa irritazione, acidità, reattività e infiammazione.
2. Come faccio a sapere se il mio livello di Pitta è aumentato?
Presta attenzione a eventuali sintomi legati al calore. Questi possono essere segni di acidità o bruciore di stomaco. Possono anche includere feci molli. Potresti notare arrossamenti e eruzioni cutanee. Potresti avere sfoghi cutanei scatenati dal calore.Potresti avvertire una sensibilità alla luce. I tuoi occhi potrebbero apparire rossi o potresti avvertire una sensazione di bruciore.
Potresti sentirti impaziente o critico. Potresti avere un carattere irascibile. Potresti superare la stanchezza. Potresti svegliarti tra l'1 e le 3 a.m. Se sono presenti tre o più di questi segni, si può presumere che non siano dovuti a cause non correlate. Probabilmente sono causati da un eccesso di Pitta estivo.
3. Cosa mangiare e cosa evitare per rinfrescare Pitta in estate?
Sono indicati cibi rinfrescanti, dolci e astringenti, come anguria, cetriolo, finocchio, coriandolo, cocco e frutta estiva matura. In cucina si utilizzano spezie fresche come coriandolo, finocchio, cardamomo e curcuma. Evitare spezie riscaldate, come peperoncino, pomodori, aceto, cibi fermentati, alcol e sale in eccesso.
4. Come rinfrescare Pitta nel momento di un picco di calore?
Usa l'acqua e concediti una pausa. Fai una doccia o un bagno fresco, rinfresca i piedi immergendoli in una bacinella d'acqua e trascorri del tempo vicino a un lago o al mare. Prima di andare a dormire, usa dei dischetti di cotone imbevuti di acqua fredda per proteggere gli occhi.
Immergeteli in acqua per un po', oppure preparate un infuso di Triphala ben filtrato e raffreddato e bevetelo prima di andare a letto. Andate in camera vostra, rinfrescatevi, copritevi gli occhi e riposatevi per un po'. Praticate il Vichara: 3 respiri lenti, un bicchiere d'acqua fresca e una pausa prima di reagire in una determinata situazione.
5. Quali formule di Ayutthamatra posso usare se sono di tipo Pitta e quali per i diversi modelli Pitta?
Utilizza Triphala per supportare l'intestino, il fegato e gli occhi per il tipo Pitta digestivo o cutaneo. Utilizza Guduchi per rinfrescare il corpo e ridurre l'infiammazione. Supporta il fegato e aiuta a rafforzare il sistema immunitario. Può essere utile in caso di problemi cutanei causati dal calore, allergie o affaticamento.
Brahmi ha un effetto rinfrescante su pitta mentale, sovraccarico di lavoro, eccessiva analisi e autocritica, aumentando al contempo la calma e la concentrazione. L'olio Pitta, o Ksheerbala, è indicato per la pelle e i nervi durante l'abhyanga estivo. Agnacid è indicato per le persone con costituzione Pitta digestiva, in caso di acidità, bruciore di stomaco e reflusso. Agnacid rinfresca il calore senza sopprimere la digestione.