Triphala è una formulazione semplice utilizzata da migliaia di anni per il ripristino, il ringiovanimento e l'equilibrio. Tradizionalmente prescritta come blando lassativo, questa preparazione tradizionale nasconde molti altri benefici, perfetti per chi cerca soluzioni moderne.
Triphala significa "i tre frutti". Questi tre frutti sono originari del subcontinente indiano. Per comprenderlo meglio, diamo un'occhiata ai suoi tre ingredienti principali: Amalaki, Haritaki e Bibhitaki.
Triphala - I tre frutti:
Amalaki (Emblica officinalis): Questo frutto ha un effetto rinfrescante sul Dosha Pitta e favorisce il normale funzionamento del fegato e del sistema immunitario. Ottimo per ringiovanire, è ricco di vitamina C e aiuta ad abbassare il colesterolo.
Haritaki (Terminalia chebula): Noto per il suo effetto depurativo, questo frutto elimina le tossine e aiuta a mantenere un peso corporeo sano. Pur essendo di natura leggermente riscaldante, è benefico per tutti e tre i Dosha (Vata, Pitta e Kapha) ed è particolarmente calmante per Vata. Ha inoltre dimostrato notevoli effetti antinfiammatori.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Questo frutto è particolarmente indicato per riequilibrare il Kapha e supporta il sistema respiratorio. È molto utile per ridurre il muco nell'organismo e ha effetti ringiovanenti e disintossicanti su sangue, muscoli e tessuti adiposi.
Come si evince da quanto sopra, ogni ingrediente del triphala ha un effetto specifico su uno specifico dosha. Questo lo rende una formulazione molto potente per bilanciare i Tri-Dosha. È un Rasayana molto potente, i.e. , una formulazione a base di erbe che ringiovanisce il corpo, previene l'invecchiamento e promuove la longevità.
È particolarmente rigenerante per l'apparato digerente. Ha un lieve effetto lassativo ed è un detergente intestinale ideale grazie alla sua azione raschiante delicata ma profonda. Questo lo rende abbastanza sicuro per un uso prolungato.
Uno sguardo ai benefici: Triphala è una formulazione semplice ma efficace per riequilibrare la flora intestinale. Aiuta l'organismo a digerire e assorbire correttamente i nutrienti e favorisce la regolarità intestinale, contribuendo così a stabilizzare il microbiota intestinale.
Altri benefici della Triphala sono: azione antiossidante, lieve effetto lassativo e depurativo del colon; miglioramento della digestione, dell'assorbimento dei nutrienti e dell'eliminazione delle scorie; aiuto nella perdita di peso e rafforzamento del sistema immunitario.
Allevia la stitichezza, è antinfiammatorio, quindi allevia il dolore e l'infiammazione nell'artrite, ed è antiallergico. Migliora la vista, rinforza le radici dei capelli e combatte la forfora. Ringiovanisce la pelle ed è un rimedio efficace per trattare acne, eczema e altri problemi cutanei simili.
Abbassa il colesterolo e regola la pressione sanguigna. È benefico per i diabetici. Nutre e cura l'apparato respiratorio, contribuendo al mantenimento della salute riproduttiva. La Triphala è disponibile in polvere, capsule e compresse.
Se si utilizza la triphala per riequilibrare i Dosha, tradizionalmente il modo migliore per assumerla è in polvere, e c'è una ragione precisa. Il sistema di medicina ayurvedica attribuisce grande importanza al gusto. Nel contesto della triphala, essa contiene tutti e cinque i gusti (acido, piccante, amaro, astringente e dolce), escluso il salato.
Assunto per via orale con acqua tiepida in forma di polvere, l'individuo percepisce un sapore che manca nella sua dieta. Tuttavia, raramente ha un sapore dolce. Il giorno in cui lo percepisce come dolce, non ne hai più bisogno. Il tuo organismo è in equilibrio.
Il Triphala viene spesso consigliato in polvere, da sciogliere in acqua tiepida. La polvere (churna) è semplicemente una miscela dei tre frutti sopra menzionati, essiccati e ridotti in polvere. Pertanto, è facile da preparare anche in casa.
Se qualcuno ha un'avversione al sapore o difficoltà a deglutire il farmaco, si possono assumere capsule e compresse. Se la polvere non è disponibile, le capsule possono essere aperte e il contenuto utilizzato come polvere.Modifiche all'orario di somministrazione: una variazione nell'orario di somministrazione ne modifica l'effetto sull'organismo.
Se lo assumete per migliorare la digestione, l'assorbimento e l'eliminazione delle tossine, il momento migliore per prenderlo è la sera. Al mattino avrà un leggero effetto lassativo e depurativo (eliminazione delle tossine). Un modo semplice ed efficace per curare la stitichezza.
Se lo assumete per problemi respiratori, anche in questo caso il momento migliore per prenderlo è la sera, poiché previene l'accumulo di muco durante la notte. Come Rasayana, è più efficace se assunto durante il giorno, soprattutto al mattino appena svegli.
Questo periodo è ideale anche per chi desidera perdere peso e stabilizzare i livelli di glicemia.
Controindicazioni del Triphala: Non sono stati segnalati molti effetti collaterali. Non crea dipendenza. Si consiglia di non assumere Triphala in caso di feci molli o diarrea. La Triphala è sconsigliata anche in gravidanza. Tuttavia, alcune persone potrebbero notare un effetto disidratante, quindi si raccomanda di bere molta acqua quando la si assume regolarmente.
L'Ayurveda raccomanda inoltre di evitare l'uso di questa formulazione e di assumere l'haritaki solo se le feci sono troppo secche e dure.
Ricette semplici a base di Triphala:
Ingredienti per la tisana o l'infuso di Triphala:
Polvere di Triphala: ¼ – ½ cucchiaino
Acqua appena bollita: 1 tazza
Miele: 1 cucchiaino (facoltativo, per esaltare il sapore)
Preparazione: Aggiungere la polvere di Triphala a una tazza di acqua appena bollita. Mescolare bene e lasciare riposare per 2-5 minuti. Sedersi rilassati e bere il tè tiepido. Se il sapore non è di vostro gradimento, potete aggiungere del miele per renderlo più gradevole.
Beneficio: Un rimedio ayurvedico per alleviare la stitichezza e migliorare la digestione. Si raccomanda inoltre di adottare accorgimenti dietetici per contrastare la stitichezza, come aumentare l'apporto di fibre e acqua.
Ingredienti dell'olio per capelli Triphala:
Olio di cocco: 200 g
Polvere di Triphala: 100 g
Metodo: Scaldare l'olio in una padella fino a farlo bollire. Spegnere il fuoco, lasciare raffreddare l'olio per 2-3 minuti, quindi aggiungere la polvere di triphala. Mescolare e trasferire in un barattolo di vetro. Non è necessario filtrare. Assicurarsi che il fuoco sia spento e che l'olio non sia troppo caldo. Questo eviterà che la polvere si bruci.
Utilizzo & Benefici: Questo olio può essere utilizzato per massaggiare delicatamente il cuoio capelluto 2 volte a settimana. Lasciare agire l'olio sul cuoio capelluto per 1-2 ore prima di lavare i capelli con uno shampoo delicato. Questo aiuta a promuovere la crescita dei capelli, li rende forti e sani, previene l'ingrigimento precoce ed è utile nel trattamento della forfora.
Sebbene tradizionalmente prescritta come blando lassativo, la Triphala ha molti più effetti benefici. In India si dice che se un Vaidya (medico ayurvedico) sa usare correttamente la Triphala, può curare qualsiasi malattia.
Essendo un Rasayana, aumenta l'ojas (vigore e vitalità), previene le malattie, dona lucentezza e vitalità a capelli, pelle e unghie e rivitalizza tutto il corpo. Tag: Erba, Triphala
Triphala: antica formulazione per un te moderno
