Tutti noi abbiamo sperimentato stanchezza o un'eccessiva sensazione di "depressione" a un certo punto della nostra vita. Pressioni lavorative regolari, stress eccessivo, stili di vita malsani, inquinamento e un sistema immunitario indebolito sono alcune delle cause più comuni di debolezza fisica. Un sistema immunitario sano può sconfiggere agenti patogeni e batteri e proteggerci anche dall'attacco di virus e parassiti. Supporto immunitario ayurvedico tutto ciò di cui hai bisogno.
L'Ayurveda enfatizza un approccio olistico per migliorare la nostra salute e il nostro benessere. Crede “Ojas” o vigore è la fonte di tutta l'energia essenziale, la forza del corpo, la vitalità e l'immunità nel corpo umano. Quando questo “Ojas” si squilibra a causa di diversi fattori, come una dieta non sana, uno stile di vita sedentario, livelli di stress, traumi e ansia, e anche il nostro sistema immunitario ne risente.
Ecco alcuni dei migliori Supporto immunitario ayurvedico erbe e consigli per rivitalizzare il tuo sistema immunitario:
- Triphala: Diversi studi hanno dimostrato che il Triphala disintossica il nostro corpo eliminando le tossine nocive. È ricco delle proprietà antiossidanti di tre frutti:Amla, Haritaki, E Bhibitaki. Pertanto possiede un effetto ringiovanente che supporta il nostro sistema immunitario.
- Guduchi: Può combattere germi e infezioni e prevenire malattie croniche. Ricca di alcaloidi, terpenoidi, lignani e steroidi, questa pianta stimola la produzione di globuli bianchi e previene le infezioni. Nota come immunomodulatrice, la Giloy o Guduchi è efficace anche contro le malattie autoimmuni.
- Amlaki: Ricca di proprietà citoprotettive, l'amla favorisce la produzione di globuli bianchi e combatte germi e infezioni. Inoltre, accelera il metabolismo e migliora la salute digestiva.
- Neem: Le proprietà disintossicanti del Neem sono benefiche per la purificazione del sangue e, purificandolo e rimuovendo le tossine, aiutano a ripristinare il sistema immunitario. È anche efficace per lenire il raffreddore e la tosse.
- Zenzero: Grazie alle sue proprietà antinfiammatorie, come il gingerolo, lo zenzero previene l'infiammazione cronica. È inoltre ricco di antiossidanti e composti antimicrobici che aiutano a combattere i radicali liberi nell'organismo e a prevenire i danni cellulari.
- Curcuma: Questa erba è eccellente per migliorare la digestione e promuovere una flora intestinale sana. La curcumina, un composto antinfiammatorio presente nell'erba, aiuta a ridurre l'infiammazione e a rafforzare l'immunità innata.
- Manjistha: Questa erba è ricca di proprietà antiossidanti e aiuta a ridurre lo stress ossidativo e il calore corporeo indesiderato. Agisce come purificatore del sangue e aiuta naturalmente a depurare fegato e reni.
Oltre a prendere il Supporto immunitario ayurvedico, è possibile seguire alcuni suggerimenti aggiuntivi per godere di una salute e di un benessere migliori.
- Seguire una dieta equilibrata e fare pasti più piccoli, mantenendo intervalli di 3-4 ore.
- Seguire una routine quotidiana coerente (in termini ayurvedici: Dinacharya) che includa l'oil pulling, l'automassaggio, ecc.
- Praticate tecniche di riduzione dello stress come meditazione, pranayama e yoga per almeno 30 minuti al giorno.
- Si possono provare pratiche di disintossicazione ayurvediche come il Panchakarma, che eliminano le tossine dal corpo per supportare un sistema immunitario forte.
- Dormire bene è fondamentale perché rafforza i meccanismi dell'organismo che lo difendono da infezioni e malattie.
Conclusione
È essenziale rimanere coerenti durante l'utilizzo Supporto immunitario ayurvedico per godere appieno della salute. È dimostrato che le pratiche tradizionali dell'Ayurveda difendono da diverse malattie ripristinando il nostro Ojas o vigore e rafforzamento naturale del nostro sistema immunitario.