Qual è la relazione tra Ayurveda e meditazione Mantra?

Qual è la relazione tra Ayurveda e meditazione Mantra?

Tornando alle radici dell'Ayurveda, apprendiamo che abbraccia la conoscenza olistica di corpo, mente e spirito, comprese le emozioni e il modo di pensare. Ayurveda significa letteralmente "scienza della vita" e questa antica scienza incorpora terapie per la salute, la longevità, il ringiovanimento e l'autorealizzazione attraverso rimedi erboristici, esercizi, dieta, yoga, massaggi, aromaterapia, meditazione, tantra e mantra. L'Ayurveda crede che tutto nella vita, nell'universo, nella natura che ci circonda e in noi stessi sia composto dai 5 elementi: Terra, Acqua, Fuoco, Aria ed Etere. Le combinazioni di questi elementi formano i tre dosha, ovvero i tre tipi fondamentali della costituzione umana. Questi sono chiamati Vata (Aria ed Etere), Pitta (Fuoco e Acqua) e Kapha (Terra e Acqua). Secondo l'Ayurveda, la salute è l'equilibrio tra questi dosha e la malattia è un eccesso o una carenza di un particolare dosha. Ma come abbiamo perso l'equilibrio? Per rispondere a questa domanda, dobbiamo tornare ancora una volta alle origini dell'Ayurveda. Scopriremo allora che le fonti antiche puntano tutte nella stessa direzione: che tutta la conoscenza ayurvedica è stata tramandata dagli Dei stessi, poi tramandata dai Rishi (i veggenti) e dai saggi e infine messa per iscritto e sviluppata nell'Ayurveda come lo conosciamo oggi.

Così, nell'antichità, i Rishi e i saggi erano molto vicini a Dio e potevano condividere la conoscenza divina. Infatti, tutti vivevano a stretto contatto con la natura e, di conseguenza, ne traevano la pace mentale. Era una tendenza naturale sentirsi connessi all'universo, agli Dei, essere spirituali e vivere vite spirituali, e l'Ayurveda considera il fatto che abbiamo dimenticato la nostra identità spirituale come la radice di ogni malattia. Dimenticare la nostra vera natura, che siamo figli di Dio, o connessi a Dio o al cosmo, è ciò che ci rende malati.

Contesto storico dei mantra

I mantra hanno origine nei Veda. Come abbiamo descritto, l'antica conoscenza ayurvedica fu percepita dai Rishi (veggenti) e dai saggi e infine trascritta nei Veda. I Rishi tramandarono la loro antica conoscenza divina oralmente, attraverso canti e inni. Cantando questi mantra, i Rishi raggiunsero la realizzazione del Sé.

Cos'è un mantra

Un Mantra è una recitazione ritmica di parole, sillabe, poesie o vibrazioni mistiche o religiose in lingua sanscrita, che, ripetuta durante la meditazione, aiuta a trascendere in uno stato di coscienza superiore. Questi suoni sacri sono entità permanenti e non possono essere distrutti. Si ritiene che il loro potere non abbia altra fonte che Dio e che le loro energie siano sempre esistite nell'universo e siano eterne. Questo è il potere che può guarirci mentalmente e fisicamente e ci porterà trasformazione. I suoni dei Mantra sono molto potenti ed è importante pronunciarli correttamente, perché hanno un impatto su di noi, che ne siamo consapevoli o meno. I diversi suoni hanno tutti effetti diversi sul nostro corpo e sulla nostra mente.

Come funziona?

I mantra sono suoni basati sull'energia e la loro pronuncia è estremamente potente ed edificante. Questi suoni sono eterni e ogni mantra ha un effetto specifico. Non è necessario, ma per una migliore concentrazione e una maggiore consapevolezza del suo potere, è consigliabile imparare il significato e la pronuncia del proprio mantra. È anche possibile cercare un mantra specifico, in base ai risultati che si desiderano ottenere. La parola mantra deriva dalla radice sanscrita man, che significa "pensare", e dal suffisso -tra, che significa "strumento". Una traduzione letterale di mantra sarebbe quindi "strumento di pensiero". Cantare i sacri suoni sanscriti ci dà il potere di raggiungere i nostri obiettivi ed elevare la nostra coscienza quotidiana a un livello superiore. Il nostro subconscio può trovare la sua soluzione attraverso la meditazione e la recitazione dei mantra. Come possiamo trasformare un mantra in uno "strumento per il nostro pensiero"? Innanzitutto, un Mantra può aiutarci a concentrarci durante la meditazione: la mente si concentra immediatamente e si calma, creando pace. Quando siamo preoccupati, spaventati o stressati, può offrirci un rifugio. Inoltre, i Mantra ci danno il potere di curare malattie, attrarre prosperità e abbondanza, sviluppare coraggio, adorare una divinità, raggiungere uno stato di gioia e, in definitiva, libertà!

Come farlo?

Come abbiamo appena descritto, il canto dei Mantra – anche se non li comprendiamo – non è privo di significato. Il solo suono della pronuncia ha già un effetto incredibile. Ma per beneficiare maggiormente dei loro poteri, è consigliabile esserne consapevoli del significato. Per cambiare e accrescere la nostra consapevolezza, dovremmo ripetere un Mantra costantemente in meditazione; prima ad alta voce e poi attraverso il canto silenzioso e mentale. Si ritiene che i potenti benefici del canto dei Mantra non possano essere ottenuti con la mente o con il ragionamento. Possono essere sperimentati solo attraverso la devozione, la fede e la ripetizione costante del Mantra. Questi sono i requisiti più importanti per il successo. Un Mantra deve essere ripetuto più e più volte e il suo contenuto deve essere creduto. Ecco perché la quiete della mente è così importante. Potremmo dover usare la nostra forza di volontà per raggiungere uno stato interiore di pace e abbandonare i nostri giudizi, dubbi o resistenze. In questo contesto, sarà utile collegare il Mantra a uno scopo interiore o esteriore della vita. In questo modo, potremo usare la nostra forza di volontà per stabilire una mente stabile, costruire la fede, ripetere il nostro Mantra e raggiungere il nostro obiettivo. Possiamo anche visualizzare le parole scritte del Mantra, visualizzare un simbolo o un'altra immagine associata al nostro Mantra o al nostro scopo.

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Vari mantra

Per trovare il nostro Mantra possiamo sperimentare, provando vari Mantra, acquisendoli dalle seguenti fonti:

• Nomi di divinità, figure religiose, maestri spirituali o santi.
• Una breve affermazione. Può essere una citazione da un testo religioso o un'affermazione positiva, come "Io sono amore", "Sono presente ora", ecc.
• Un mantra spirituale tradizionale, ad esempio:
• "Om Mani Padme Hum", che significa "Saluti al gioiello della coscienza che ha raggiunto il loto del cuore", è un mantra buddista della compassione.
• "Ohm Namah Shivaya", sanscrito per "Onoro o mi inchino a Shiva". "Namah Shivaya" è composto da cinque sillabe, che sono parallele ai cinque elementi: Na = Terra; Ma = Acqua; Shi = fuoco; Va = Aria; Ya = Etere.
• "Così Ham", un mantra indù, che significa "Io sono Lui, o Io sono il Sé". Inspira dicendo "So", espira dicendo "Ham".
• "Ohm Shanti", un mantra indù, mantra di pace.
• Un mantra di un insegnante personale o Guru.
• Una lettera sanscrita. La lingua sanscrita è stata sviluppata in modo tale che ogni lettera fosse associata a uno stato specifico. Ciò significa che ogni lettera può essere usata come un mantra.
• L'ortografia di una parola. Ogni lettera viene cantata separatamente, ad esempio Dio o amore.
• Un Mantra che riceviamo dal silenzio interiore. Durante la meditazione, è possibile udire un suono, una parola o un pensiero, che potrebbe essere molto appropriato come Mantra. Ripetendolo in seguito, ci aiuterà a tornare immediatamente allo stato di meditazione in cui lo abbiamo sentito per la prima volta. Possiamo farlo anche con un sentimento: quando siamo in uno stato di profonda fiducia, possiamo ripetere la parola "fiducia" e in seguito ci connetteremo più facilmente a questo sentimento profondo ripetendolo come Mantra.
• E infine le virtù: ci sono tante belle virtù, come la compassione, l'umiltà, la gentilezza, il perdono ecc. Usarle come parola o in una frase (ad esempio "Sono pieno di compassione") aiuterà a invocare il loro potere nelle nostre vite.

Ohm (Aum)

Come abbiamo detto, i Mantra sono tutti di origine vedica e tutti i Mantra di questa tradizione generalmente iniziano e spesso terminano con la parola Ohm o Aum. Om significa: l'inizio e la fine. È il suono che si ritiene abbia avuto origine nel tempo della creazione del Cosmo. Tutto ciò che si manifesta deriva da questa vibrazione. La Bibbia dice (Giovanni 1:1) "In principio era il Verbo e il Verbo era presso Dio e il Verbo era Dio". Om è questa parola. Ohm è di fondamentale importanza nella tradizione indù. Il simbolo di Ohm è sacro, poiché rappresenta Brahman: la fonte di ogni vita. Prima dell'esistenza e oltre l'esistenza, esiste una sola realtà: Brahman – e la prima manifestazione di Brahman nell'esistenza è Ohm. Ecco perché Om è la fonte di tutti i Mantra. Per cantare Ohm (Aum) correttamente, ecco alcuni consigli:

• Per prima cosa, chiarisci a te stesso perché vuoi recitare Ohm (Aum). Vuoi solo rilassarti, raggiungere la pace, una mente calma per pensare ai tuoi obiettivi di vita, sentire unità, divinità? Tutto è possibile, ma quando stabilisci i tuoi obiettivi, questo ti aiuterà a focalizzare la tua intenzione.
• Siediti in un posto tranquillo, dove nessuno ti potrà disturbare.
• Pensa e senti l'essenza della parola Ohm (Aum) il più possibile.

La parola Aum ha in realtà quattro sillabe:

• 1. A: come in "soggezione", ma prolungato.
• 2. U: prolungata come in "casa".
• 3. M: pronunciato mm, ma prolungato.
• 4. La “sillaba muta”.

• Un canto di Aum dovrebbe durare per un'intera espirazione. Inspira profondamente e, quando espiri, canta lentamente Aum mentre rilasci il respiro. Quando sei quasi alla fine dell'espirazione, chiudi la bocca e canticchia la "m" di Aum, lasciandola svanire con il respiro. Assicurati che le tre sillabe siano unite: "Aaauuummm".
• Se lo desiderate, potete usare le visualizzazioni. Mentre espirate l'Aum, potete, ad esempio, visualizzare i vostri sogni che si manifestano. Oppure potete visualizzare il suono dell'Aum che parte dal punto centrale della fronte, appena sopra le sopracciglia (terzo occhio), e si diffonde in tutto il corpo.
• Dopo aver espulso tutta l'aria, inspira di nuovo completamente e canta di nuovo Aum.
• Respirate a una velocità estremamente lenta.
• Prova a sentire nel tuo corpo dove vibra il suono. Può essere vicino all'ombelico, al petto, alla gola o al terzo occhio. Ogni sillaba può avere una sua posizione specifica. Presta particolare attenzione al silenzio dopo che il suono si è attenuato. Non c'è limite di tempo per cantare "Om" o qualsiasi altro Mantra, e puoi cantarlo tutte le volte che vuoi. Ma 15 minuti al giorno produrranno già effetti notevoli, come una mente calma, pensieri pacifici o un processo di pensiero stabile. Ancora una volta, l'intenzione è fondamentale. Più ti senti connesso al tuo Mantra, più positivo accadrà nella tua vita. Con l'intenzione, generiamo poteri divini interiori, che avranno un effetto nel mondo esterno; e poiché il mondo esterno è governato dal mondo interiore, possiamo prendere parte umilmente a questo processo creativo.