아슈와간다 복용량 추정기
단 몇 초 만에 나에게 맞는 아슈와간다 복용량을 찾아보세요. 아래에서 건강 목표와 제품(뿌리 추출물 정제 또는 뿌리 분말)을 선택하시면, 필요에 따라 맞춤화된 일일 복용량, 복용 시간, 포장 기간을 확인하실 수 있습니다.
당신의 목표는 무엇입니까?
스트레스 감소
코르티솔 균형
수면의 질
더 깊은 휴식
운동 경기력
힘 & 지구력
인지적 지원
집중하다 & 메모리
호르몬 균형
활력 & 테스토스테론
원하는 제품을 선택하세요
태블릿
90정 · 뿌리 추출물
분말 114g
뿌리 가루
분말 227g
뿌리 가루
전통적인 아유르베다 사용 지침과 위타니아 솜니페라 뿌리에 대한 임상 연구를 기반으로 합니다. 개인의 필요에 따라 사용량이 다를 수 있습니다. 임신 중이거나 수유 중이거나 약물을 복용 중인 경우 사용 전에 의사와 상담하십시오. 본 내용은 의학적 조언으로 간주될 수 없습니다.
아슈와간다 복용량이 중요한 이유
아슈와간다(위타니아 솜니페라)는 어댑토젠으로, 즉각적인 효과가 나타나는 것이 아니라 시간이 지남에 따라 신체의 스트레스 반응을 조절하는 방식으로 작용합니다. 적정 복용량은 목표, 제품 형태(정제 vs. 분말), 그리고 복용 빈도에 따라 달라집니다.
대부분의 사람들은 매일 꾸준히 복용하면 3~4주 안에 효과를 보기 시작합니다. 스트레스 감소, 수면의 질 개선, 호르몬 균형 유지 등 더 깊은 효과를 위해서는 8~12주 동안 꾸준히 복용하십시오. 위의 계산기를 사용하여 자신에게 맞는 시작 복용량을 확인하세요.