계절 및 계절 요법 - 세계 여러 지역의 식별 및 실제 적용

아유르베다에서 계절을 이해하기: 우주적 틀

우주의 세 가지 힘 = 달, 태양, 그리고 대기

생명 시스템은 외부 우주의 축소판입니다. 모든 자연 현상은 개체 안에 반영되고 나타납니다. 아유르베다는 우주가 소마(달), 수리야(태양), 아닐라(공기)라는 세 가지 우주적 힘에 의해 양육되고 지배된다고 이해합니다.

이 세 가지 힘은 생명 시스템 내에서 카파, 피타, 바타로 표현되며, 생명 시스템을 양육하고 다스립니다. (수슈루타 삼히타 수트라 스타나: 21/8) 소마는 발라(힘)의 증가와 에너지 축적을 담당하며 시타(차가운) 속성과 관련이 있습니다.

수리야는 발라를 억지로 끌어내는 역할을 하며, 에너지의 활용은 우슈나(뜨거운)의 특성과 관련이 있습니다. 아닐라는 시타와 우슈나를 운반하여 기능하는 장소에 도달하게 합니다. 따라서 우주 에너지 체계, 즉 달, 태양, 그리고 공기의 변화는 생명체 내 세 가지 도샤의 상태와 균형에 영향을 미칩니다.

우주적 변화가 세 가지 도샤에 미치는 영향:

달, 태양, 그리고 대기는 정적인 요소가 아니라 움직임으로 인해 끊임없이 변화합니다. 이러한 변화는 결과적으로 우주와 생명 시스템에 변화를 일으킵니다. 우주의 변화는 일반적으로 하루 동안이나 일정 기간 동안 일정한 패턴을 따릅니다. 계절은 시간 순서대로 나타나는 현상이지만, 그 기간 동안 공통적으로 관찰되는 징후들을 통해 정의됩니다.

한 해의 분류 - 아야나와 리투 (하지와 계절)

따라서 한 해는 우주의 자전과 공전에 따른 우주의 변화를 기준으로 분류됩니다. 아유르베다에 따르면, 한 해는 태양의 움직임 방향에 따라 두 개의 아야나(동지) 기간으로 나뉩니다. 동지와 하지 사이의 기간을 우타라야나(북반구 하지)라고 하고, 동지와 하지 사이의 기간을 닥시나야나(남반구 하지)라고 합니다.

우타라야나(겨울-봄-여름): 에너지 추출 기간

'우타라야나'는 태양이 남회귀선에서 북회귀선으로 북쪽으로 이동하는 시기를 의미합니다. 이 움직임은 지구가 태양 주위를 공전하면서 매년 6월 21일 하지에 태양 광선이 북극의 북위 30도에 수직으로 떨어지는 위치에 도달하는 것과 유사합니다. 이 시기는 태양이 북쪽으로 이동하면서 지구의 에너지(스네한샤)를 흡수하기 때문에 '아단 칼라'(자연이 생명체로부터 에너지를 빨아들이는 시기)라고도 불립니다. 지구와 태양 사이의 거리가 점차 줄어들면서 강하고 건조한 바람이 불어 지구의 에너지를 고갈시키고, 이로 인해 인간의 생명력이 약해집니다. 이 시기에는 시시라(겨울), 바산트(봄), 그리슈마(여름)의 세 계절이 있습니다. 개인의 타고난 체력은 겨울에서 여름으로 갈수록 점차 감소하여 여름에 가장 낮아진다.Ch.Su. 6/6)

닥시나야나(장마철-초겨울): 에너지 보충의 시기

• 닥시나야나는 태양이 북회귀선에서 남회귀선으로 남쪽으로 이동하는 현상을 나타냅니다. 이러한 움직임은 지구가 태양 주위를 공전하면서 매년 12월 21일 동지(남극 자오선 30도)에 태양 광선이 수직으로 비추는 위치에 도달하는 것과 유사합니다.

• 이 시기는 태양이 남쪽으로 이동하면서 비사르가 칼라(우주가 생명체에 에너지를 공급하는 시기)라고도 불립니다. 바람은 그다지 건조하지 않고, 달은 지구와 태양 사이의 거리가 점차 멀어짐에 따라 방해받지 않고 차가운 광선을 지구에 지속적으로 공급할 수 있습니다.

• 이 시기에는 장마(바르샤), 가을(샤라드), 초겨울(헤만트)의 세 계절이 있습니다. 개인의 타고난 힘은 장마철에서 초겨울로 갈수록 점차 강해지며, 초겨울에 가장 강해집니다.Ch.Su. 6/5)

계절별 강점(발라) - 연중 활력의 변화 양상

앞서 논의한 바와 같이, 생태계는 매일 그리고 계절에 따라 끊임없이 변화합니다. 이러한 변화 중 일부는 건강에 유익하지만, 일부는 해롭습니다. 따라서 유익한 변화의 효과를 극대화하고 해로운 변화의 영향을 최소화하기 위해서는 매일 그리고 계절에 맞는 생활 습관을 따라야 합니다.

계절별 식단 관리가 건강에 중요한 이유:

디나차랴와 리투차랴: 일상 및 계절별 생활 습관 -

이러한 생활 방식은 디나차랴(일상 생활 방식)와 리투차랴(계절별 생활 방식)로 알려져 있습니다. 아유르베다 경전에는 일상생활과 계절별 생활 방식, 식이요법 및 치료법에 대한 자세한 내용이 기술되어 있습니다.

계절성 건강 위험을 최소화하고 혜택을 극대화하는 방법 -

핵심 과제는 발생 가능한 변화를 파악하고 이에 대응하는 방법입니다. 비록 일반적으로 관찰되는 패턴에 따라 날짜와 계절이 시간적 틀로 구분되기는 하지만, 날짜와 계절은 자연에서 관찰되는 특징을 바탕으로 결정되어야 한다는 원칙이 있습니다. 따라서 각 계절에는 자연에서 나타나는 결정적인 특징들이 부여되어 있습니다.

세계 여러 지역의 계절 구분하기:

고전적인 6계절 모델이 보편적으로 적용되지 않는 이유 -

• 이러한 특징들은 자연에서 달, 태양, 대기의 변화가 가져오는 논리적인 효과를 반영합니다. 개인이 거주하는 곳에서 이러한 현상들이 관찰되면, 그에 맞는 적절한 생활 방식을 따라야 합니다.

• 자연적인 요인으로 인해 특징이 일찍 나타나거나, 늦게 나타나거나, 아예 나타나지 않을 수도 있습니다. 따라서 자연의 특징을 고려하지 않고 일상 및 계절별 생활 습관을 엄격하게 고수하는 것은 바람직하지 않습니다.

• 좀 더 자세히 설명하자면, 아유르베다 고전에는 여섯 계절에 대한 묘사가 나옵니다. 하지만 인도의 모든 지역에서 이 여섯 계절이 모두 나타나는 것은 아닙니다. 인도는 북쪽에서 남쪽까지 약 3,200킬로미터에 걸쳐 뻗어 있습니다.

• 북쪽에서 남쪽으로 갈수록 계절적 변화가 관찰됩니다. 마찬가지로, 세계 여러 지역과 국가에서도 상당한 계절적 변화가 나타납니다.

• 이는 계절 패턴이 문헌에 기술된 것과 다를 경우 계절별 생활 방식을 채택하는 데 어려움을 초래합니다.

• 아유르베다의 계절별 생활습관 개념을 전 세계 건강의 기본 요소로 정착시키려면, 계절과 지역의 상대적 관계성을 이해하는 것이 필수적입니다.

자연의 신호를 읽어 지역의 계절을 파악하는 방법:

아유르베다에서는 태양, 바람, 달이 시간의 흐름과 성질에 따라 시간, 계절, 라사(음식의 맛), 도샤, 데하발라의 발생에 영향을 미친다고 말합니다.Cha.Su. 6/5).

구나(성질)의 역할 - 뜨거움/차가움, 건조함/기름짐, 날카로움/무뎠음

우슈나-시타(뜨거움-차가움), 루크샤-스니그다(건조함-기름짐), 틱슈나-만다(날카로움-둔함); 태양, 바람, 달의 이 세 가지 구나(속성) 쌍은 그 조합과 함께 시간, 계절, 라사(음식의 맛), 도샤(체질), 데하발라(선천적인 신체 강도)의 발생에 중요한 역할을 합니다.

도샤 상태 및 계절별 관리 계획:

아유르베다에 따라 지역별 계절을 고려하고, 특히 도샤(체질)의 영향을 파악하는 것은 계절별 식단을 짜는 데 매우 중요합니다. 이러한 식단은 도샤의 상태에 따라 계획되어야 합니다. 도샤의 상태는 계절에 대한 정확한 이해와 궁극적으로 계절과 관련된 세 가지 요소를 통해 파악할 수 있습니다.

도샤 상태를 평가하는 세 가지 핵심 요소 -

1. 세 쌍의 속성이 나타나는 모습 (i.e. Snigdha-Ruksha, Sheeta-Ushna 및 Manda-Tikshna)와 환경에서의 순열 및 조합

2. 그들의 주문

3. 이전 시즌으로 인한 도샤의 상태.

6가지 루투에 걸친 구나 조합 -

여섯 가지 루투(Rutus)에 따른 구나(Gunas, 속성)의 조합은 다음과 같습니다(Ah. Su. 12/19, 20, 21).

Sanchaya, Prakopa 및 Prashama: 도샤 축적, 악화 및 완화

도샤의 상태는 계절에 따라 나타나는 속성(구나)의 조합과 순서에 따라 결정됩니다. 주요 속성(구나)은 우슈나-시타(뜨거움-차가움)이며, 계절 변화에 따라 루크샤-스니그다(건조함-기름짐), 틱슈나-만다(날카로움-둔함)와 같은 다른 속성들이 함께 나타납니다. 이러한 계절 변화는 도샤의 상태에 산차야(축적), 프라코파(악화), 프라샤마(완화)와 같은 영향을 미칩니다.

결론: 아유르베다의 계절별 지혜를 전 세계에 적용하기

특정 장소와 시간에 나타나는 징후를 통해 계절을 예측하고, 지구 곳곳의 다양한 특성을 이러한 매개변수를 기준으로 평가하여 해당 시기에 맞는 계절별 계획을 세울 수 있습니다. 다음 글에서는 지구상의 몇몇 지역을 예로 들어 계절을 파악하는 방법을 보여드리겠습니다.