사드구루는 신체가 어떻게 기억을 저장하는지 설명하고 과거의 잔재를 지우는 실질적인 방법을 공유합니다.
몸의 기억: 루나누반다 이해하기
인체는 그 자체로 기억을 간직하고 있으며, 최근 연구자들이 이러한 생각을 탐구하기 시작했습니다. 간단히 말해, 만약 당신의 아버지가 어렸을 때 조약돌, 구슬 등 둥근 물체를 가지고 노는 것을 좋아했다면, 그 물체들에 강한 애착을 형성했을 가능성이 있습니다.
나중에 이유도 모른 채 비슷한 물건에 끌리는 느낌을 받을 수도 있습니다. 연구에 따르면 이러한 패턴은 유전 물질을 물려받기 때문에 여러 세대에 걸쳐 반복될 수 있다고 합니다.
'루나누반다'는 신체에 저장된 일종의 물리적 기억을 의미합니다. 이는 혈연관계나 성적 관계를 통해 형성될 수 있습니다. 신체는 타인과의 관계뿐만 아니라 물리적 물질과의 접촉을 포함한 다양한 형태의 친밀감을 기억합니다.
물리적 기억을 위한 실용적인 정화 방법:
Klesha Nashana Kriya: 의식적인 불 세척
인도의 퐁갈과 보기와 같은 특정 축제들은 정신적, 감정적 부담뿐 아니라 우리가 짊어지고 있는 업보의 굴레인 루나누반다를 벗어던지는 데 중점을 둡니다.
저희는 '불로 씻는' 정화 수련법인 클레샤 나샤나 크리야를 제공합니다. 일반적인 샤워로는 충분하지 않다고 느껴질 때 활용해 보실 수 있습니다.
이 크리야는 시간이 흐르면서 인간관계뿐 아니라 단순히 사람들과 상황, 다양한 환경에 노출되는 것만으로도 흡수해 온 신체적 인상과 기억을 해소하는 데 도움을 줍니다.
워터 워시: 민감한 피부를 위한 클렌징
매일 불로 몸을 씻는 의식도 있고, 물론 물로 씻는 의식도 있습니다. 제가 수행을 많이 했던 시기에는 몸이 극도로 예민해져서 하루에 다섯 번에서 일곱 번씩 샤워를 했습니다.
예를 들어, 특정 쿠션에 앉으면 그 쿠션이 제게 어떤 영향을 미치는지 바로 알아차릴 수 있어서, 최소한 물로 헹궈내고 싶어지곤 합니다.
저는 하루에 다섯 번이나 일곱 번씩 샤워를 하기로 마음먹은 게 아니었어요. 그냥 필요하다고 느낄 때마다 샤워를 했죠. 대부분의 요가 수행자들은 하루에 최소 두 번은 목욕을 합니다. 종종 강물에 몸을 담그거나 흐르는 물에 몸을 담가 깨끗해지는 느낌을 받기도 하죠.
공기 정화: 산들바람 속에 서 있기
계절이 바뀌면서 태양이 남반구에서 북반구로, 그리고 다시 북쪽에서 남쪽으로 이동할 때, 강한 바람이 인도 아대륙을 휩쓸고 지나갑니다.
이것을 활용하는 간단한 방법 중 하나는 바람을 맞으며 몸을 정화하는 것입니다. 실제로 큰 효과를 볼 수 있습니다. 이렇게 해보세요: 바람이 세게 부는 날, 헐렁한 옷을 입고 눈을 감은 채 30분 동안 밖에 서 있어 보세요.
몸 위로 불어오는 바람을 의식하세요. 가끔씩 몸을 돌려 바람이 앞뒤로 모두 통하게 하세요. 그러면 몸이 더 가볍고 상쾌해질 거예요.
흙과의 재연결: 흙과 다시 연결되는 실천
아쉬람에서는 모든 브라마차리가 각자 옷을 따로 빨아요. 각자 자신만의 수행을 하고 고유한 특성을 지니고 있기 때문에 옷을 섞지 않으려고 노력합니다. 옷이 섞이는 것을 더욱 방지하기 위해 빨래할 때마다 흙으로 옷을 문질러 줍니다.
사두와 산야시들은 전통적으로 곱게 체로 친 붉은 흙을 사용하여 옷을 염색합니다. 처음에는 흰색이었던 천이 걸러진 흙으로 여러 번 세탁하면 점차 은은한 갈색으로 변합니다.
이와 마찬가지로 아쉬람의 건물들은 천연 접착제와 섞은 흙으로 덮여 있어 페인트처럼 잘 접착되는 마감재를 만들어냅니다. 집중적인 수행에 전념하는 사람들은 옷을 따로 빨거나 빨 때마다 옷에 흙을 조금씩 문질러 묻혀야 합니다.
이는 그들의 유일한 에너지 흔적이 주변 사람이나 사물이 아닌 지구에 연결되어 있도록 도와줍니다. 붉은 흙에 담근 옷을 입는 것은 또한 몸이 어디에서 왔고 어디로 돌아갈지를 상기시켜 줍니다.
또 다른 방법은 진흙 목욕인데, 이는 모든 것을 깨끗하게 씻어내고 정화하는 것을 목적으로 합니다. 사드구루의 신간 '내면 공학: 요가 수행자를 위한 기쁨 안내서'가 9월 20일에 출간되었다.
이 책에서 저자는 고전 요가의 원리에 기반한 자기 계발을 위한 명확하고 실용적인 지침을 제시합니다. 이 접근법은 내면의 안정감을 구축하고 독자들이 더욱 행복한 삶을 만들어갈 수 있도록 돕습니다.
자연을 탐험하세요 기억력 향상을 위한 아유르베다 의약품 & 뇌 건강 인지 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
Bhuta Shuddhi - 원소 변환:
사드구루는 부타 슈디가 다섯 가지 요소 각각에 올바른 정보를 새겨 넣음으로써 어떻게 심오한 변화를 가져올 수 있는지를 탐구합니다.
내부 요소들의 변형:
Sadhguru: "형태에 상관없이 모든 요가 수련은 부타 슈디에 뿌리를 두고 있습니다. 아사나, 수리야 나마스카르, 수리야 크리야, 프라나야마 또는 기타 크리야를 할 때 본질적으로 부타 슈디에 참여하는 것입니다.
다시 말해, 당신은 생명의 가장 기본적인 수준인 오행을 다루는 것입니다. 생명을 물리적인 신체로 접근할 수 있고, 프라나, 즉 생명 에너지를 다룰 수 있습니다.
세포 수준, 심지어 원자 수준에서도 작업할 수 있습니다. 하지만 가장 근본적인 접근 방식은 원소 수준에서 시작하는 것입니다. 요가는 바로 그 수준에 도달하기 위한 노력입니다." 인체, 지구, 태양계, 그리고 우주를 구성하는 것은 바로 이 다섯 가지 요소입니다.
각 요소는 고유한 성질을 지니고 있으며, 정보를 흡수하고 저장할 수 있습니다. 부타 슈디(bhuta shuddhi) 수행은 이러한 이해에 기반합니다. 즉, 오행은 정보를 받아들이고 저장할 수 있다는 것입니다.
어떤 것에 정보를 담을 때, 의도 또한 형성됩니다. 사람, 사물 또는 상황에 대해 가지고 있는 정보는 자연스럽게 그것에 대한 감정과 행동 의도에 영향을 미칩니다.
목표를 정하면 그 목표를 향해 나아가기 시작합니다. 부타 슈디는 사람을 놀라운 방식으로 변화시킬 수 있기 때문에 효과적입니다. 오늘 이샤에서 제공하는 수련법은 간단한 형태의 부타 슈디입니다.
이 기법의 목적은 내면의 요소들을 점진적으로 다스려 시간이 지남에 따라 당신의 뜻대로 움직이도록 돕는 것입니다. 내면의 요소들을 당신이 의도하는 대로 작동하게 만들 수 있게 되면, 자연스럽게 주변 환경에도 더 큰 영향을 미칠 수 있게 됩니다.
부타 슈디(bhuta shuddhi) 수련의 목적은 몸 안의 요소들이 작용하는 방식을 재설정하는 것입니다.
핵심은 그들의 활동 이면에 숨겨진 의도를 바꾸는 것입니다. 만약 당신 안의 요소들이 땅이나 나무에서처럼 똑같이 작용한다면, 그것들은 당신의 인간적 잠재력을 발휘하는 데 도움이 되지 않을 것입니다.
인체 시스템에서 이러한 요소들은 성장을 지원하는 독특한 방식으로 작용하도록 설계되어 있습니다. & 더 높은 가능성의 문을 열어줍니다.
개인 맞춤형 시스템: 동양 의학의 근본적인 차이점
모든 사람에게는 각기 다른 요소들이 고유한 방식으로 작용합니다. 전통 동양 의학은 이러한 차이를 오랫동안 인지해 왔으며, 치료법은 획일적인 처방이 아닌 개개인의 특성에 맞춰져 있습니다.
의료 전문가가 각 개인을 평가하고 그들에게 필요한 것을 정확히 파악할 때 치료 효과는 훨씬 높아집니다. 진단은 단순히 질병이나 증상에만 근거하는 것이 아니라, 각 개인의 신체 구조와 기능에 기반합니다.
항상 환자 개개인에게 초점을 맞추지, 질병 자체에만 집중하지 않습니다. 치료 또한 같은 원칙을 따릅니다. 증상만을 겨냥하는 것이 아니라, 개개인의 신체가 어떻게 기능하고 균형을 유지하는지에 맞춰 맞춤형 치료를 제공합니다.
동양의 여러 전통에서는 개인 맞춤형 치료를 지향하며 근본적인 불균형을 바로잡는 데 중점을 둡니다. 반면, 기존의 양방 의학에서는 증상 완화에 초점을 맞추는 경우가 많아 같은 증상을 가진 사람들에게 같은 약을 처방하는 경우가 흔합니다.
시다 의학과 아유르베다 의학에서는 다섯 명이 똑같은 증상을 호소하더라도 각자에게 다른 치료법이 적용될 수 있습니다. 이는 치료법이 질병 자체가 아니라 개개인의 고유한 체질에 맞춰 설계되기 때문입니다.
Bhuta Shuddhi: 절대적인 참여를 통한 실천
부타 슈디 만트라를 염송하며 흙, 물, 공기, 불의 네 가지 요소를 자신 안으로 끌어들이면, 그 요소들이 자신 안에서 어떻게 작용하는지 스스로 만들어가는 것을 목표로 삼을 수 있습니다. 이 과정을 수행하는 동안 완전히 집중하십시오.
부타 슈디는 단순한 일상적인 행위처럼 느껴져서는 안 됩니다. 마치 사랑에 빠지듯 온전히 몰입하여 행해야 합니다. 이 다섯 가지 요소가 하나로 어우러져 그토록 복잡하고 특별한 무언가를 만들어내는 과정 자체가 강력한 사랑 이야기입니다.
부타 슈디 수련에 헌신과 사랑을 담아 임하십시오. 마음, 감정, 에너지, 그리고 몸까지 모든 것을 쏟아부으십시오. 이 정도의 몰입이 없다면 어느 정도의 신체적 효과는 볼 수 있겠지만, 수련의 진정한 깊이를 경험할 수는 없을 것입니다.
이 간단한 과정을 온전히 받아들인다면, 당신 삶의 근간이 완전히 바뀔 수 있습니다. 사드구루의 신간에서, 내면 공학: 요가 수행자가 알려주는 기쁨의 길, 9월 20일에 출시되었습니다.
이 책에서 저자는 고전 요가의 원리에 기반한 자기 계발을 위한 명확하고 실용적인 지침을 제시합니다. 이러한 접근 방식은 독자들이 내면의 안정감을 쌓아 더욱 행복한 삶을 만들어갈 수 있도록 도와줍니다.