건염은 힘줄의 염증을 나타내는 의학 용어입니다.
붓기, 통증, 발적, 압통, 쇠약, 운동 제한 등이 이 질환의 증상입니다.
건염은 일반적으로 해당 신체 부위가 극심한 스트레스를 받을 때 발생합니다. 나이, 유전, 급격한 체중 증가, 골극, 당뇨병 등도 건염을 유발할 수 있는 요인입니다.
건염에 효과적인 몇 가지 가정 요법:
- 카옌 페퍼
카옌페퍼에는 캡사이신이 함유되어 있어 통증을 자연스럽게 완화시켜 줍니다. 또한, 몸에 진정 효과와 시원한 느낌을 줍니다. 데운 올리브 오일 반 컵에 카옌페퍼 가루 2티스푼을 넣고 잘 섞어주세요. 이 혼합물을 환부에 바르고 20분간 그대로 두었다가 닦아냅니다. 이 과정을 매일 여러 번 반복하세요.
- 아이스팩
해당 부위에 얼음찜질을 하십시오. 그러면 통증과 부기가 줄어들 것입니다. 냉동 채소를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
- 탄산수
탄산수는 건염 치료에 효과적인 방법 중 하나입니다. 설탕을 넣지 않은 탄산수에 발을 담그고 15분 정도 그대로 두세요. 이를 규칙적으로 하루 두 번 반복하면 통증, 부기, 발적을 완화하고 몸에 활력과 상쾌함을 선사합니다. 이는 심한 건염 치료에 도움이 되는 중요한 방법 중 하나입니다.
- 사과식초
사과식초에는 항염증 효과가 있습니다. 허약함, 염증, 관절 가동 범위 제한을 완화하는 데 효과적입니다.