Kan du høre din indre stemme?
Mye har blitt skrevet om den spirituelle veien om den «myke stemmen» eller «indre stemmen» som Ayurveda beskriver som «Selvet» eller det «Sanne Selvet». På en måte ligner disse indre budskapene på tekstmeldingene eller direktemeldingene vi mottar fra venner og familie. En forskjell er at du ikke trenger en iPhone eller Android-mobiltelefon for å motta en indre melding; disse tilskyndelsene utfolder seg hele tiden. Ja, hver av oss kan stille inn på slike indre meldinger. Det er nyttig å huske at Selvets språk er uendelig variert, og kan ta form av ord, et tegn, et signal, en melding fra fremmede, barn, hund, katt, kollega, en visjon, en impuls eller sterk intuitiv følelse som prøver å få oppmerksomheten vår. Spørsmålet er: Er det noen som lytter? Følger du med? Avviser du slike meldinger? Hvordan vet du om det faktisk er stemmen til det indre Selvet? Hva distraherer oss eller kommer i veien?
Ayurveda hjelper oss å avdekke og oppdage «sannheten» om hvem vi er. Praksisene hjelper oss å finne balanse på alle nivåer av vårt vesen, slik at vi kan huske hvem vi er og vende tilbake til en indre bevissthet om helhet. Å helbrede, ifølge Ayurveda, er å gjenvinne minnet om seg selv, sin helhet – ikke gjennom en tilnærming som handler om å reparere ødelagte deler. Følelser – tristhet, sorg, angst, bekymring, frykt – kan kapre eller tilstandsmessig sløve oss og sløve oss for muligheten for indre veiledning. Hvis tankene våre raser eller vi er i en tilstand av høyt stress, er det desto vanskeligere å stille inn på Selvets indre mumling.
Derfor er det så viktig med meditasjon, bønn og yoga, som bygger vår tro, styrke og til og med humor. Hvis vi lever i en tilstand av distraksjon, er vi blinde for livets mirakler, spesielt de uendelige måtene nåde og kjærlighet manifesterer seg i våre daglige liv. Kjærlighet og sinnsro er virkelig alltid til stede. Vår innsats er å kunne stille inn på det for å lytte etter kjærlighet, å legge merke til skjønnhet og sinnsro.
Kjernen i Ayurveda er praktiseringen av «meditasjon». Kanskje mer enn noen annen sysselsetting er dette en vei til å stille inn på og høre den stille stemmen og dykke ned under praten, dommene og tankene som formørker sinnet. Imidlertid kan frukten av meditasjon noen ganger ikke være indre ro – den kan ta form av entusiasme.
På sanskrit betyr ordet «spanda» vibrasjon eller banking – og er en kosmisk impuls som oppstår fra hjertet. En spanda kan åpne nye dører, flytte oss ut av treghet eller sløvhet og inn i en mer oppvåknet tilværelse. Det var spanda som førte meg til å lære Marma. Det var en spanda som inspirerte meg til å male og jobbe med farger og helbredelse. Altfor ofte venter vi på et stort tegn fra universet, når tegnet ofte kan være så enkelt som en glad tilbøyelighet, som et barn som spontant hopper opp for å hoppe.
Her er tre enkle måter å få tilgang til din indre stemme og oppleve spanda eller et indre glimt av bevissthet:
- 1. Pause – en enkel, kort pause i handling kan være nyttig før vi snakker eller når vi prøver å ta en avgjørelse. Dyrk tålmodigheten til å velge når det føles riktig i stedet for å haste med å handle. Innse at overtenking og bekymring bare kan overskygge klarheten din. Se verdien av å frigjøre sinnet ditt fra overbelastningen av overtenking.
- 2. Pusten er alltid en god venn. Bare det å høre den myke hviskingen fra din egen pust er en utmerket vei til stillhet. Mens du tar et pust, prøv å se den andre personen i øynene og virkelig se dem og la deg selv bli sett.
- 3. Stol på kroppen din og lær dens signaler. Tretthet, fordøyelsesproblemer, hodepine eller overveldelse trenger kanskje bare din medfølende oppmerksomhet. Å følge magefølelsen i stedet for hva hjernen din forteller deg er alltid en sunn vane.
Det krever tillit og mot å lytte til det indre Selvet – til veiledningen og flyten som er naturlig tilstede i deg.Din indre bevissthet er der og vinker deg hjem til denne største kilden til indre visdom.
Tagger: egenomsorg