Hvordan balansere Pitta om sommeren: Rolig Pitta Dosha

Pitta Dosha Intro:

Hver sommer stiger det opp ild inni deg og rundt deg. Her er hva Ayurveda alltid har foreskrevet for å holde den ilden fokusert, ikke voldsom.

Viktige konklusjoner:

• Pitta dosha styrer ild og transformasjon, og den topper seg hver sommer, enten du har en Pitta-konstitusjon eller ikke. Denne sesongmessige økningen i Pitta dosha om sommeren er forutsigbar.
• Balansert pitta gir deg skarpt fokus, sterk fordøyelse, klar hud og besluttsomhet. Overflødig pitta tar alt dette og vender det mot deg.
• Det finnes seks nyttige verktøy for å håndtere sommerpitta. Disse inkluderer mat, urter, oljer, ritualer og hvile. De kan snu et problem til en positiv fordel.
• Ayumantras Pitta-balanserende serie tilbyr målrettet klassisk urtestøtte for hvert område der overflødig varme har en tendens til å samle seg.

Det finnes en spesiell type sommerettermiddag som folk flest kjenner igjen, den der alt blir litt for mye. Solen skinner for sterkt. Trafikken går for sakte. E-posten som ville ha rullet av deg i januar føles nå som en personlig fornærmelse. Magen din føles som den bearbeider grus.

Huden din gjør noe du helst ikke vil se på. Hvis du lurer på hvordan du skal balansere pitta om sommeren, kan du begynne med å spore disse varmetoppene og justere dem før de når toppen.

Ayurveda kaller ikke dette en dårlig dag. Det kalles aggregert pitta, og det skjer hvert år med de fleste som bor i varme sommerklima. Å forstå hvorfor det skjer og hva man skal gjøre når det skjer, er noe av det mest nyttige Ayurveda tilbyr i hverdagen.

Hva Pita egentlig er:

Ilden som gjør deg skarp, svir deg også.

«Varm, skarp, lett, litt ubehagelig, rennende, flytende – dette er pitta.»

Slik kan du gjenkjenne og forstå Pitta i kroppen. Det er ikke en personlighetstype, selv om den absolutt kan forme personligheten i stor grad. Det finnes tre hovedenergier i Ayurveda. De er Prakriti, den naturlige tilstanden, og de tre gunaene, eller kvalitetene.

De tre gunaene er Sattva, Rajas og Tamas. Og så har vi de fem elementene – jord, vann, ild, luft og eter eller rom. Pitta er laget av ild og vann.

Det er transformasjonens kraft, og den virker i fordøyelsessystemet på følgende måter:

• Den styrer fordøyelsen og stoffskiftet.
• Den styrer øynene.
• Det styrer intelligensen.
• Den styrer huden.
• Det styrer hormonene.
• Den styrer leveren.

Så når pitabrødet er balansert, tenker du klart og prioriterer godt. Du fullfører prosjekter i tide. Du har sunn, lys hud og god fordøyelse. Du har masse energi uten å trenge tre kopper kaffe.

Så det er slik pitta fungerer best. Men når den kommer i ubalanse, som om sommeren, kan varmen utenfra øke kroppens indre varme. Da kan disse nyttige egenskapene bli for sterke og til og med forårsake skade.

Da kan dømmekraft bli kritikk, fokus bli fiksering, og sult bli irritabilitet. Pittas skarpe tunge kan gjøre mye skade som ikke kan gjøres om igjen.

De klassiske tekstene beskriver de fysiske manifestasjonene av en ubalansert Pitta som følger:

1. Brennende følelser i magen
2. Surhet
3. Hud som er følsom for varme, svette og sol
4. Røde øyne
5. Anstrengte øyne
6. Sinne som nesten er kjemisk av natur

Pittabetennelse kan gjenkjennes og behandles ved hjelp av samme biokjemi som brukes for andre typer betennelse.

Gjenkjenne overflødig pitta om sommeren:

Syv tegn på at din indre ild er ute av kontroll:

1. Fordøyelsessymptomer -

Sure oppstøt, halsbrann, løs avføring eller et presserende behov for å spise oftere som fører til irritabilitet mellom måltidene.

2. Hudsymptomer -

Røde, betente, kløende eller brennende hudsymptomer kan forekomme. Disse inkluderer rødhet, utslett eller kviser. De kan oppstå i ansiktet, brystet eller andre områder. Pitta bygger seg ofte opp i disse områdene.

3. Øyesymptomer -

Lysfølsomhet, rødhet eller en brennende følelse i øynene. Øynene er et direkte organ for Pitta, så de opplever ofte de første effektene av varme.

4. Humørsvingninger -

Utålmodighet, grettenhet, overdreven dømmekraft eller en kort lunte som virker uproporsjonert.

5. Fysiske energisymptomer -

Å presse seg gjennom tretthet når man vanligvis hviler skjer fordi pitta hater å stoppe. Denne oppførselen kan øke varmen i kroppen.

6. Søvnsymptomer -

Våkner mellom klokken 1 og 3 a.m. , når Pitta er på sitt høyeste i kroppen, og for mye varme kan forstyrre søvnen.

Hvis du for øyeblikket har tre eller flere av disse mønstrene eller symptomene, har du sannsynligvis symptomer på sommerpitta.

Seks måter å jobbe med sommerpitta på:

Å kjøle ned pitta betyr ikke å undertrykke den. Det betyr å gi den det rette miljøet for å fungere bra.

Primer for kjølepitta & Balansering av pitta om sommeren:

Vår Pitta-balanserende primer for sommeren inneholder seks fremgangsmåter som kjøler ned Pitta naturlig. Den inneholder også seks urter fra Ayumantra Pitta-balanserende serie. Disse urtene har blitt brukt i århundrer for å bidra til å balansere Pitta.

I. Endre hva du spiser før du endrer noe annet -

Om sommeren bidrar kjølig, søt og snerpende mat til å kjøle ned pitabrødet. Dette inkluderer matvarer som vannmelon, agurk, fennikel, koriander, kokosnøtt og moden sommerfrukt. I motsetning til dette bør du redusere eller unngå matvarer som varmer pitabrødet, som chili, tomater, eddik, fermentert mat og alkohol. Fjern overflødig salt fra kostholdet ditt.

For å kjøle ned fordøyelsessystemet, bruk kjølende krydder som koriander, fennikel, kardemomme og gurkemeie. Bruk disse i stedet for sterke krydder som sort pepper, ingefær og sennepsfrø. Dagens største måltid bør spises midt på dagen, når pitabrødet er på sitt høyeste, og kveldsmåltidene bør holdes lette.

II. Bruk vann som medisin -

Tid brukt i nærheten av, i eller med vann har den raskeste effekten på å redusere opphopning av pitta. Kjølige kveldsdusjer og tid i nærheten av innsjøer, elver og hav kan bidra til å kjøle ned kroppen. Å legge føttene i kaldt vann i 10 minutter har også en betydelig effekt på kroppens varmefordeling. Ashtanga Hridayam refererer til vann som en av de viktigste medisinene for pitta.

Tredje.Beskytt øynene dine -

I Ayurveda er øynene Pittas viktigste sanseorgan og kan lide i sommermånedene. Selv om skjermtid kan forverre øyeproblemer, er den underliggende årsaken den naturlige økningen i Pitta-nivåene gjennom sesongen. Bløtlegg to bomullsdotter i kaldt vann. Plasser dem over de lukkede øynene i 10 minutter før du legger deg.

Denne enkle øvelsen hjelper deg med å roe øynene dine. Silt og avkjølt triphala-te kan også brukes til dette formålet ved å blunke kort med øynene i en kopp med den avkjølte teen. Begynn med bomullspads først og påfør gradvis triphala øyeskyllemiddel etter hvert som øynene dine blir roligere.

IV. Hvile er ikke valgfritt om sommeren; det er medisin -

Pitta-dominante personer har størst problemer med å slappe av om sommeren. Deres drivkraft og gjennomføring fører ofte til utbrenthet. Om sommeren anbefales en kort hvile eller ro på ettermiddagen. Det trenger ikke å være søvn.

Det hjelper kroppen med å lade opp til senere på dagen. En times hvile i et kjølig, mørkt rom kan bidra til å holde energien oppe senere på dagen. En kort, kjølig tur i skyggen kan også hjelpe. Dette er ikke latskap; dette er vedlikehold av pitta.

V. Påfør olje før varmen berører deg -

Abhyanga (selvmassasje med olje) er en av de viktigste metodene for å balansere pittaen i Ayurveda. Om sommeren anbefales kjølige oljer fremfor varme oljer. Kokosolje er den klassiske kjølende oljen for pittasesongen, i motsetning til sesamolje, som er varmende. Oljen påføres hodebunnen, ansiktet og føttene før bading. Den skaper en barriere mellom kroppens vev og sommervarmen. Oljen beroliger også nervesystemet direkte, noe pittaen trenger fordi den er varm og reaktiv.

VI. Ro ned den emosjonelle heten din -

Følelsene som vanligvis er karakteristiske for pitta-individer er utålmodighet, perfeksjonisme, kritisk holdning (mot seg selv og andre) og en intens besluttsomhet om å ha rett.

Dette er de emosjonelle uttrykkene til Pitta, og de vil respondere på de samme avkjølende inngrepene som den fysiske kroppen. Den enkle øvelsen med Vichara (refleksjon) kan hjelpe om sommeren.

Ta tre rolige pauser. Nipp til et kaldt glass vann. Øv på selvmedfølelse først. Øv det deretter på andre. Dette er en av de mest effektive måtene å håndtere sommerens sterkere følelser på.

Fra Ayumantra Pitta-balanseområdet:

Dette er klassiske ayurvediske urter og formler. Folk har brukt dem i generasjoner for å kjøle ned, klarne og balansere pitta. Ingen av disse har vært trendy de siste 20 årene. Så de er pålitelige i sin effekt. De fungerer også bra med kostholdet og praksisene for kjøling av pitta som er nevnt ovenfor.

Tridoshic formel for avgiftning av fordøyelsessystemet og øynene.

1. Triphala-tabletter & Pulver -

Triphala er en svært viktig urt i klassisk ayurvedisk medisin. Den bidrar til å balansere pitta, spesielt i leveren. Den støtter også fordøyelsen og øyehelsen. Den bidrar til å fjerne pitta-drevet varme fra tarmen og har et høyt nivå av antioksidanter for øyehelsen. En klassisk praksis for øynene er triphala-tevask. Bruk tablettene eller pulveret først for overflødig pitta. Dette kan vise seg som fordøyelsesproblemer eller hudproblemer. Gå deretter videre til øyeskylling.

Tridoshic · Fordøyelsesavgiftning · Øyehelse · Daglig bruk

Kjøp triphala-tabletter →

2.Guduchi-tabletter (Tinospora cordifolia) -

Guduchi er kjent som «Amrita» eller «udødelighetens nektar» i klassiske tekster.

Det er en av de viktigste urtene i ayurvedisk medisin for å balansere pitta. Den reduserer hevelse, støtter leveren og styrker immunforsvaret. Den gjør dette uten å øke varmen i kroppen.

Om sommeren har mange mennesker svekket immunforsvar på grunn av høyt pittainntak. Guduchi er uvurderlig, spesielt for de med hudproblemer, allergier og tretthet.

Betennelsesdempende · Leverstøtte · Immunitet · Pitta-kjøling

Kjøp Guduchi-nettbrett →

3. Brahmi-pulver (Bacopa monnieri) -

Brahmi er sinnets kjølende urt på samme måte som Guduchi er immunsystemets kjølende urt.

Brahmi anbefales for personer med høye pitta-nivåer som tenker for mye og føler seg stresset. Det kan også hjelpe de som er kritiske til seg selv og andre. Det har en beroligende effekt på nervesystemet og forbedrer også hukommelsen og mental klarhet.

Ta Brahmi i varm melk eller vann om kvelden før du legger deg.

Medhya Rasayana · Mental nedkjøling · Minne & fokus · Nervesystemet

Kjøp Brahmi-pulver →

4. Pitaolje (118 ml) & Ksheerbala-olje -

Pittaolje fra Ayumantra er ideell for sommerens Abhyanga. Det er en kjølende blanding som mykgjør og kjøler ned huden. Den hjelper også fordøyelsen og beroliger nervesystemet i de varme månedene.

Ksheerbala-olje er en spesiell olje laget med melk. Det er et gammelt ayurvedisk middel mot pitta-relatert nervefølsomhet og muskelspasmer.

Bruk begge før bading for sunn hud.

Avkjølende Abhyanga · Hudlindrende sommerritual · Nervestøtte

Kjøp pitabrød →

5. Agnacid-tabletter -

Surhet, halsbrann, refluks og svie i mage og tynntarm er tegn på for mye pitta. Agnacid-tabletter er en tradisjonell ayurvedisk formel for disse problemene. De hjelper med å kjøle ned og legge pitta. De reduserer ikke fordøyelsen. En primærmedisin for pitta-dominerte fordøyelsesproblemer.

Syrelindring · Fordøyelsespitta · Klassisk formel

Kjøp Agnacid-tabletter →

Utforsk Ayumantras komplette Pitta-balanserende utvalg →

Vanlige spørsmål om Pitta Dosha:

1. Hva er pitta, og hvorfor går den opp om sommeren?

Pitta er bioenergien til ild og transformasjon. Den er varm, skarp, lett, flytende og flytende. Den styrer fordøyelse, metabolisme, syn, intelligens, hud, hormoner og lever. Sommervarmen tenner en indre ild i alle, uansett konstitusjon. Selv de som ikke er pitta-typer føler en økning i pitta om sommeren. Balansert pitta gir klarhet og sterk fordøyelse, mens overdreven pitta gir irritasjon, surhet, reaktivitet og betennelse.

2. Hvordan vet jeg om pitabrødet mitt har steget?

Se etter klynger av varmetegn. Disse kan være tegn på surhet eller halsbrann. De kan også inkludere løs avføring. Du kan se rød, utslett på huden. Du kan få varmeutløste utbrudd.Du kan føle deg lysfølsom. Øynene dine kan se røde ut eller føles brennende.

Du kan føle deg utålmodig eller kritisk. Du kan ha et kort lunte. Du kan holde ut med tretthet. Du kan våkne mellom klokken 1 og 3 a.m. Hvis tre eller flere av disse tegnene er tilstede, kan du anta at de ikke skyldes urelaterte årsaker. De skyldes sannsynligvis for mye sommerpitta.

3. Hva bør man spise og hva bør man unngå for å kjøle ned pitabrødet om sommeren?

Kjølende, søte og snerpende matvarer er indisert, som vannmelon, agurk, fennikel, koriander, kokosnøtt og modne sommerfrukter. Kalde krydder brukes i matlaging, som koriander, fennikel, kardemomme og gurkemeie. Unngå å varme opp krydder, som chili, tomater, eddik, fermentert mat, alkohol og ekstra salt.

4. Hvordan kjøle ned pitabrød ved en varmetopp?

Bruk vann og ta en pause. Ta en kald dusj eller et bad, kjøl ned føttene i en bolle med vann, og bruk tid i nærheten av en innsjø eller et hav. Bruk bomullsdotter med kaldt vann for å beskytte øynene før du legger deg.

Legg dem i bløt i vann en stund, eller lag en godt silt, avkjølt triphala-te og drikk den før du legger deg. Gå til rommet ditt, kjøl deg ned, dekk til øynene og hvil en stund. Øv på Vichara: 3 langsomme åndedrag, et glass kaldt vann og en pause før du reagerer i en gitt situasjon.

5. Hvilke Ayumantra-formler kan jeg bruke hvis jeg er en Pitta-type, og hvilke for forskjellige Pitta-mønstre?

Bruk triphala for å støtte tarm, lever og øyne for fordøyelsen eller den hudfokuserte typen pitta. Bruk guduchi for å kjøle ned kroppen og redusere betennelse. Det støtter leveren og bidrar til å styrke immunforsvaret. Det kan hjelpe med varmeutløste hudproblemer, allergier eller tretthet.

Brahmi er kjølende for mental pitta, overarbeid, overanalyse og selvkritikk, samtidig som den øker rolig fokus. Pittaolje, eller Ksheerbala, for hud og nerver i sommerabhyanga. Agnacid er for personer med fordøyelsesproblemer. Pitta er for sure oppstøt, halsbrann og refluks. Agnacid kjøler ned varmen uten å undertrykke fordøyelsen.