Ojas, gløden og utstrålingen av god helse
Vi kjenner igjen Ojas når vi ser det: gløden fra en forelsket kvinne; magnetismen fra vismenn og helgener; kraften til en person som lever sitt formål; eller den umettelige tiltrekningen vi har til babyer og små barn.
Ayurveda anerkjenner en subtil kroppslig substans kalt Ojas (uttales o-jahs) som grunnlaget for vår generelle helse, lykke og motstandskraft mot stress. Navnet oversettes til «styrke», «prakt», «glans» eller «kraftig uttrykk».
Ojas er et svært raffinert, protoplasmisk stoff som dannes av kroppens vev, et biprodukt av kapha dosha. Ojas gir energi, utstråling og utholdenhet assosiert med sterkt immunforsvar, fruktbarhet, kreativitet, klarhet i sinnet og lykke.
«Kjærlighet er universets Ojas.» – Berdhanya Swami Tierra
På et åndelig nivå gjenspeiler Ojas vår kjærlighet til formens verden, harmonien mellom vårt fysiske jeg og vår åndelige natur. Ojas gir en jordisk plattform for høyere tilstander av åndelig persepsjon.
Tegn på sterke Ojas inkluderer:
- Lyse øyne og glødende hud
- Et klart, fokusert sinn og en positiv holdning
- Et sterkt immunforsvar og naturlig motstandskraft mot stress
- Fruktbarhet og/eller kreativ utfoldelse
- En sterk forbindelse med naturen
- En smertefri kropp (e.g. svært få smerter og plager)
- En klar og rosa tunge & god fordøyelse
- Føler at du får næring fra alle aspekter av livet ditt
- Åndelig bevissthet
Ojas er assosiert med visse faktorer, inkludert alder, naturlig konstitusjon, stressnivå, kosthold og fordøyelseshelse.
Ojas er naturlig høyt hos nyfødte, små barn og tenåringer, som viser Ojas gjennom rikelig energi, fyldig hud og en leken, nysgjerrig holdning til livet. Dette er også grunnen til at ernæringsmangler eller dårlige kostvaner kanskje ikke viser tegn i kroppen før de er eldre.
Naturlig grunnlov
Ojas er beslektet med Kapha dosha, den konstitusjonelle typen som er sterk, langsom og robust. Kapha-typer har en tendens til å ha naturlige reserver av Ojas, noe som er tydelig gjennom deres rolige gemytt, motstandskraft mot stress og glatte, skinnende hud.
De som er overvektige kan virke som om de har gode ojas, men vevet deres er ikke egentlig dannet av samme vevskvalitet. De som er undervektige har en tendens til å ha dårlige nivåer av ojas og mindre fysisk utholdenhet.
Alle typer kan fremme Ojas gjennom riktig kosthold og livsstil.
Stressnivåer
Ojas blir utarmet av fysisk, emosjonell eller mental overanstrengelse. Dette inkluderer overdreven bruk av teknologi (e.g. datamaskiner eller smarttelefoner), høyt stressnivå og overdreven bruk av sansene (e.g. for mye snakking, tenkning, lesing, spising eller seksuell aktivitet).
Kosthold & Fordøyelseshelse
Ayurveda vektlegger god fordøyelse som et grunnlag for generell helse fordi det du fordøyer skaper kroppsvevet ditt, sinnets kvalitet og dine følelsesmessige tilstander.
Fordøyelsesevnen din inkluderer også inntrykkene du tar inn fra omgivelsene dine, forholdene dine og eventuelle ubearbeidede følelser eller tanker.
Hvis fordøyelsen din fungerer bra, vil kroppen din naturlig lage sterkt og velnært vev. Hvis du ikke fordøyer godt, vil ufordøyd materiale (e.g. mat, tanker, inntrykk eller følelser) danner giftstoffer (ama) i kroppen din. Giftstoffer blokkerer kroppens subtile kanaler og hindrer selv den sunneste maten i å bli ordentlig assimilert; dette vil resultere i tretthet, utarmet vev, ubalanser i fordøyelsen, humørsvingninger og til slutt sykdom.
Fremme Ojas i livet ditt
Jo mer vi lærer å leve i harmoni med oss selv og verden rundt oss, desto mer skinner Ojas gjennom øynene, huden og energifeltet vårt.
Følgende tips vil hjelpe deg med å fremme Ojas i hverdagen din:
- Forplikt deg til en daglig åndelig praksis (e.g. meditasjon, yoga, pranayama)
- Foretrekk et kosthold med ferskt tilberedt mat og ha gode fordøyelsesvaner. Prøv å ikke overspise. Ta deg minst 20 minutter uten andre distraksjoner til å nyte måltidet.
- Hold et rolig og jevnt tempo gjennom dagen. Reduser stressnivået der det er mulig, og prøv å ikke forhaste deg.
- Tilbring mer tid i naturen.
- Sett av tid til regelmessig egenpleie og/eller ayurvedisk kroppsbehandling (e.g. bad, selvmassasje, abhyanga, shirodhara).
- Hold et rent, fredelig og vakkert hjem.
- Utforsk kreativiteten din gjennom journalføring, kunst, skriving, musikk og/eller dans.
- Ha det gøy i livet. Le ofte. Forfølge det du elsker. Innse at det du fokuserer på vokser.
- Velg forhold der du føler deg oppløftet, støttet og inspirert.
- Respekter dine behov for introspeksjon og alenetid.
- Søk selskap med vismenn og vise og/eller les bøker for å fremme åndelig bevissthet.
- Matvarer som favoriserer Ojas inkluderer ghee, basmatiris, bananer, mandler, rå honning, quinoa, lønnesirup og linfrøolje.
- Urter som støtter Ojas inkluderer ashwaghanda, shatavari, chyawanprash, oatstraw og triphala.
- Etter seksuell aktivitet, del varme, foryngende drikker (e.g. daddelmelk eller gyllenmelk) med partneren din.
- Hvis Ojas-en din er oppbrukt (e.g. på grunn av helseproblemer eller kronisk stress), bør du vurdere panchakarma, det ayurvediske programmet for avgiftning og foryngelse.
Tagger: Ojas