Hva er forholdet mellom ayurveda & mantrameditasjon?

Hvis vi går tilbake til røttene til Ayurveda, lærer vi at den dekker den helhetlige kunnskapen om kropp, sinn og ånd, inkludert følelser og tenkemåter. Ayurveda betyr bokstavelig talt «vitenskapen om livet», og denne eldgamle vitenskapen omfatter helse, levetid, foryngelse og selvrealiseringsterapier gjennom urtemedisiner, trening, kosthold, yoga, massasje, aromaterapi, meditasjon, tantraer og mantraer.

Ayurveda tror at alt i livet, i universet, i naturen rundt oss og i oss selv er sammensatt av de fem elementene: jord, vann, ild, luft og eter. Kombinasjoner av disse elementene danner de tre doshaene, eller de tre grunnleggende typene av menneskelig konstitusjon. Disse kalles vata (luft og eter), pitta (ild og vann) og kapha (jord og vann).

Ifølge Ayurveda er helse balansen mellom disse doshaene, og sykdom er et overskudd eller en mangel på en bestemt dosha. Men hvordan kom vi ut av balanse? For å svare på dette spørsmålet må vi igjen gå tilbake til begynnelsen av Ayurveda. Da vil vi oppdage at de gamle kildene alle peker i samme retning: at all ayurvedisk kunnskap ble overlevert fra gudene selv, deretter gitt videre av rishiene (seerne) og vismennene, og til slutt ble skrevet ned og utviklet til Ayurveda slik vi kjenner den i dag.

Så i oldtiden var rishiene og vismennene svært nær Gud og kunne ta del i den guddommelige kunnskapen. Faktisk levde alle i nær kontakt med naturen og oppnådde mental fred gjennom dette. Det var en naturlig tendens å føle seg knyttet til universet, til gudene, å være åndelig og å leve åndelige liv, og Ayurveda anser det faktum at vi har glemt vår åndelige identitet som roten til all sykdom. Å glemme vår sanne natur, at vi er Guds barn eller knyttet til Gud eller til kosmos, er det som gjør oss syke.

Historisk bakgrunn for mantraer

Mantraer har sin opprinnelse i Vedaene. Som vi har beskrevet, ble den eldgamle ayurvediske kunnskapen oppfattet av rishiene (seerne) og vismennene, og den ble til slutt skrevet ned i Vedaene. Deres eldgamle guddommelige kunnskap, rishiene, ble gitt videre muntlig gjennom sang og hymner. Ved å synge disse mantraene oppnådde rishiene selvrealisering.

Hva er et mantra

Et mantra er en rytmisk resitasjon av mystiske eller religiøse ord, stavelser, dikt eller vibrasjoner på sanskrit, som – når de gjentas i meditasjon – bidrar til å gå over til en høyere bevissthetstilstand. Disse hellige lydene er permanente enheter og kan ikke ødelegges. Det antas at kraften deres ikke har noen annen kilde enn Gud, og at energiene deres alltid har eksistert i universet og er evige.

Dette er kraften som kan helbrede oss mentalt og fysisk og som vil bringe oss transformasjon. Lydene av mantraer er svært kraftige, og det er viktig å uttale dem riktig fordi de har en innvirkning på oss – enten vi er klar over det eller ikke. De forskjellige lydene har alle forskjellige effekter på kroppene og sinnene våre.

Hvordan fungerer det?

Mantraer er energibaserte lyder, og det er uttalen av disse lydene som er svært kraftfull og oppløftende. Disse lydene er evige, og hvert mantra har sin egen spesifikke effekt. Det er ikke nødvendig, men for bedre fokus og mer bevissthet om dets kraft, er det lurt å lære betydningen og uttalen av mantraet ditt.

Du kan også søke etter et spesifikt mantra, i henhold til resultatene du ønsker å oppnå. Ordet «mantra» er avledet fra sanskritroten «mann», som betyr «å tenke», og suffikset «tra», som betyr «verktøy». En bokstavelig oversettelse av «mantra» ville derfor være «tankeinstrument».«Å synge de hellige sanskritlydene gir oss kraften til å nå våre mål og løfte vår daglige bevissthet til et høyere nivå.»

Underbevisstheten vår kan finne sin løsning gjennom meditasjon og resitasjon av mantraer. Hvordan kan vi gjøre et mantra til et «instrument for tankene våre»? Først og fremst kan et mantra hjelpe oss å konsentrere oss i meditasjon: sinnet blir umiddelbart fokusert, og det vil roe seg ned, noe som skaper fred.

Når vi er bekymret, redde eller stresset, kan det gi oss en tilflukt. Dessuten gir mantraer oss kraften til å kurere sykdommer, tiltrekke oss velstand og overflod, utvikle fryktløshet, tilbe en gud, oppnå en tilstand av glede og til slutt frihet!

Hvordan gjøre det?

Som vi nettopp har beskrevet, er det ikke meningsløst å synge mantraer – selv om vi ikke forstår dem. Selve lyden av ytringen har allerede en utrolig effekt. Men for å dra mer nytte av kraften deres, anbefales det å være bevisst på deres betydning. For å endre og øke bevisstheten vår, bør vi gjenta et mantra konstant i meditasjon, først høyt og deretter gjennom stille og mental synging.

Det antas at de kraftige fordelene ved mantra-chanting ikke kan oppnås med sinnet eller gjennom resonnement. Det kan bare oppleves gjennom hengivenhet, tro og konstant repetisjon av mantraet. Dette er de viktigste kravene for suksess.

Et mantra må gjentas gang på gang, og innholdet må tros. Derfor er sinnets ro så viktig. Vi må kanskje bruke viljestyrken vår for å oppnå en indre tilstand av fred og gi slipp på våre dommer, tvil eller motstand.

I denne sammenhengen vil det være nyttig å koble mantraet til et indre eller ytre formål i livet. Da kan vi bruke viljestyrken vår til å etablere et stabilt sinn, bygge tro, gjenta mantraet vårt og oppnå målet vårt. Visualiser også mantraets skrevne ord; visualiser et symbol eller et annet bilde assosiert med mantraet vårt eller formålet vårt.

<<Bla gjennom vår omfattende samling av Populære ayurvediske medisiner HER>>

Ulike mantraer

For å finne vårt eget mantra kan vi eksperimentere, prøve forskjellige mantraer og tilegne oss dem fra følgende kilder:

• Navn på guder, religiøse skikkelser, åndelige lærere eller helgener.
• En kort uttalelse. Dette kan være et sitat fra en religiøs tekst eller en positiv bekreftelse, for eksempel «Jeg er kjærlighet», «Jeg er til stede nå» osv.
• Et tradisjonelt spirituelt mantra, for eksempel:
• «Om Mani Padme Hum» Som betyr «Hilsener til bevissthetens juvel som har nådd hjertets lotus», er et buddhistisk mantra for medfølelse.
• «Ohm Namah Shivaya» Sanskrit for «Jeg ærer eller bøyer meg for Shiva». «Namah Shivaya» består av fem stavelser som er parallelle med de fem elementene: Na = Jord, Ma = Vann, Shi = Ild, Va = Luft og Ya = Eter.
• "Så skinke," et hinduistisk mantra, som betyr «Jeg er Han, eller jeg er Selvet». Pust inn og si «Så», og pust ut og si «Ham».
• "Åh Shanti," et hinduistisk mantra, et fredsmantra.
• Et mantra fra en personlig lærer eller guru.
• En sanskritbokstav. Sanskritspråket ble utviklet på en slik måte at hver bokstav var assosiert med en spesifikk tilstand. Dette betyr at hver bokstav kan brukes som et mantra.
• Stavemåten til et ord. Hver bokstav synges separat, for eksempel Gud eller kjærlighet.
• Et mantra vi mottar fra stillheten inni oss.Under meditasjon er det mulig å høre en lyd eller et ord eller en tanke som kan være veldig passende som et mantra. Når vi gjentar det senere, vil det hjelpe oss å gå umiddelbart tilbake til meditasjonstilstanden da vi først hørte det. Vi kan også gjøre dette med en følelse: når vi er i en tilstand av dyp tillit, kan vi gjenta ordet «tillit», og senere vil vi lettere koble oss til denne dype følelsen ved å gjenta den som et mantra.
• Og til slutt dyder: det finnes så mange vakre dyder, som medfølelse, ydmykhet, vennlighet, tilgivelse osv. Å bruke dem som et ord eller i en setning (e.g. , «Jeg er fylt med medfølelse») vil bidra til å påkalle deres kraft i livene våre.

Ohm (Aum)

Som vi har sagt, har alle mantraer vedisk opprinnelse, og alle mantraer i denne tradisjonen starter vanligvis med, og slutter ofte også med, ordet «Ohm» eller «Aum». «Om» betyr begynnelsen og slutten. Det er lyden som anses å ha sin opprinnelse i tiden da kosmos ble skapt. Alt som manifesteres kommer fra denne vibrasjonen. Bibelen sier (Johannes 1:1): «I begynnelsen var ordet, og ordet var hos Gud, og ordet var Gud.» «Om» er dette ordet. Ohm er av største betydning i den hinduistiske tradisjonen. Symbolet for ohm er hellig siden det representerer Brahman, kilden til alt liv. Før eksistens og etter eksistens finnes det bare én virkelighet: Brahman - og den første manifestasjonen av Brahman i eksistens er Ohm. Det er derfor Om er kilden til alle mantraer. For å synge Ohm (Aum) riktig, finnes det noen råd:

• Først, gjør det klart for deg selv hvorfor du vil resitere Ohm (Aum). Er det bare for å slappe av? Ønsker du å oppnå fred, ha et stille sinn for å tenke på dine livsmål, eller føle enhet eller guddommelighet? Alt er mulig, men når du setter deg dine egne mål, vil dette hjelpe deg med å fokusere intensjonen din.
• Sitt et sted stille, hvor du ikke kan bli forstyrret.
• Tenk og føl essensen av ordet «Ohm» (Aum) så mye du kan.

Ordet «Aum» har faktisk fire stavelser:

• 1. A: som i «ærefrykt», men langvarig.
• 2. U: forlenget som i «hjemme»
• 3. M: uttales «mm», men forlenget.
• 4. Den «stille stavelsen».

• Én sang av Aum bør vare i en hel utpust. Pust dypt inn, og når du puster ut, sang Aum sakte mens du slipper pusten. Når du nesten er ferdig med utpusten, lukk munnen og nynn «m» av Aum og la den forsvinne med pusten. Sørg for at de tre stavelsene går sammen: «Aaauuummm».
• Du kan bruke visualiseringer hvis du ønsker det. Når du puster ut «Aum», kan du for eksempel visualisere drømmene dine som manifesterer seg. Eller du kan visualisere at Aum-lyden kommer fra punktet midt på pannen, rett over øyenbrynene (det tredje øyet), og sprer seg gjennom hele kroppen.
• Når all luften er presset ut, pust helt inn igjen og messer Aum igjen.
• Ta pusten i et ekstremt lavt tempo.
• Prøv å kjenne i kroppen hvor lyden vibrerer. Dette kan være nær navlen, brystet, halsen eller ditt tredje øye. Hver stavelse kan ha sin egen plassering. Vær spesielt oppmerksom på stillheten etter at lyden har falmet. Det er ingen tidsbegrensning for å meske «Om» eller andre mantraer, og du kan meske så ofte du ønsker. Men 15 minutter om dagen vil allerede gi bemerkelsesverdige effekter, for eksempel et stille sinn, fredelige tanker eller en stabil tankeprosess. Igjen, intensjon er nøkkelen. Jo mer du føler deg knyttet til mantraet ditt, desto mer positivt vil skje i livet ditt.Med hensikt genererer vi guddommelige krefter i oss selv, som vil ha en effekt på den ytre verden; og siden den ytre verden styres av den indre verden, kan vi ydmykt delta i denne kreative prosessen.