Triphala er en enkel formel som har blitt brukt i tusenvis av år for gjenoppretting, foryngelse og balanse. Tradisjonelt foreskrevet som et mildt avføringsmiddel, finnes det mange flere gunstige effekter skjult i dette tradisjonelle preparatet for det moderne deg.
Triphala betyr «de tre fruktene». Disse tre fruktene er hjemmehørende på det indiske subkontinentet. For å forstå det bedre, la oss ta en sniktitt på de tre hovedingrediensene – amalaki, haritaki og bibhitaki.
Triphala - De tre fruktene:
Amalaki (Emblica officinalis): Denne frukten har en avkjølende effekt på pitta doshaen og støtter normal funksjon av leveren og immunsystemet. Den er en god forynger, full av vitamin C og bidrar til å senke kolesterolet.
Haritaki (Terminalia chebula): Denne frukten er kjent for sin skrapende effekt, og fjerner giftstoffer og bidrar til å opprettholde en sunn vekt. Selv om den er noe varmende av natur, er den bra for alle tre doshaene (Vata, Pitta og Kapha) og er spesielt beroligende for Vata. Den har også vist markante betennelsesdempende effekter.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Denne frukten er spesielt bra for balansen i kapha og støtter luftveiene. Den er svært nyttig for å redusere slim i kroppen og har foryngende og avgiftende effekter på blod, muskler og fettvev.
Som det fremgår av ovenstående, har hver ingrediens i triphala en spesifikk effekt på en spesifikk dosha. Dette gjør den til en svært potent formel for å balansere tri-doshaen. Det er en svært kraftig rasayana, i.e. , en urteformel som forynger kroppen, forhindrer aldring og fremmer et langt liv.
Den er spesielt foryngende for fordøyelseskanalen. Den har en mild avførende effekt og er en ideell tarmrenser på grunn av den skånsomme, men dyptgående skrapeeffekten. Dette gjør den ganske trygg for langvarig bruk.
Et glimt av fordelene: Triphala er en enkel, men likevel den beste formelen for å balansere tarmfloraen. Den hjelper kroppen med å fordøye og absorbere næringsstoffer riktig og gir velformede avføringer, og bidrar dermed til å stabilisere tarmmikrobiomet.
Andre fordeler med triphala er antioksidant Mild avføringsmiddel og kolonrens Forbedrer fordøyelsesprosessen, absorpsjon av næringsstoffer og eliminering av avfallsstoffer Bidrar til vekttap og styrker immuniteten.
Lindrer forstoppelse, er betennelsesdempende, og dermed lindrer smerte og betennelse ved leddgikt, og er antiallergisk. Forbedrer synet, styrker hårrøttene og behandler flass. Forynger huden og er et effektivt middel for å behandle akne, eksem og andre lignende hudproblemer.
Senker kolesterolet og regulerer blodtrykket. Gunstig for diabetikere. Gir næring til og helbreder luftveiene, og er nyttig for å opprettholde reproduktiv helse. Triphala er tilgjengelig i pulver-, kapsel- og tablettform.
Hvis man bruker triphala for å balansere doshaene, er den tradisjonelt beste måten å ta triphala på i pulverform, og det er en grunn til det. Det ayurvediske medisinsystemet legger stor vekt på smak. I sammenheng med triphala inneholder den alle fem smakene (sur, skarp, bitter, snerpende og søt), unntatt den salte smaken.
Når det tas oralt med varmt vann i pulverform, opplever personen en smak som er lav i kostholdet. Det smaker imidlertid sjelden søtt. Den dagen det smaker søtt, trenger du det ikke lenger. Systemet ditt er i balanse.
Triphala anbefales oftest i pulverform med varmt vann. Pulveret (churna) er rett og slett en blanding av de tre ovennevnte fruktene som er tørket og pulverisert. Så det er enkelt å lage hjemme også.
Hvis noen har en aversjon mot smaken eller problemer med å svelge den, kan kapsler og tabletter tas. Hvis pulver ikke er tilgjengelig, kan kapslene åpnes og brukes som pulver.Administrasjonstidspunkt En endring i administreringstidspunktet endrer effekten i kroppen.
Hvis du tar det for bedre fordøyelse, absorpsjon og eliminering, er det beste tidspunktet å ta det om kvelden. Det vil ha et skånsomt avføringsmiddel og en AMA (toksin)-rensende effekt om morgenen. En enkel og effektiv måte å kurere forstoppelse på.
Hvis du tar det for luftveisproblemer, er det selv da best å ta det om kvelden, da det vil forhindre slimoppbygging om natten. Det fungerer best som en Rasayana når det tas om dagen, spesielt tidlig om morgenen etter at du har våknet.
Denne tiden passer også for alle som ønsker å gå ned i vekt og stabilisere blodsukkernivået.
Kontraindikasjoner for triphala: Det er ikke rapportert om mange bivirkninger. Det er ikke vanedannende. Det anbefales ikke å ta triphala hvis du har løs, vannaktig avføring eller diaré. Triphala bør også unngås under graviditet. Noen kan imidlertid oppleve en uttørkende effekt, så det anbefales å drikke nok vann når du bruker det regelmessig.
Ayurveda anbefaler også å unngå bruk av denne formuleringen og inntak av haritaki kun hvis avføringen er for tørr og hard.
Enkle oppskrifter med triphala:
Ingredienser i oppskriften på triphala-te eller -infusjon:
Triphalapulver: ¼ – ½ teskje
Nykokt vann: 1 kopp
Honning: 1 ts (valgfritt, for å forbedre smaken)
Fremgangsmåte: Tilsett triphalapulver i en kopp nykokt vann. Rør godt og la det stå i 2–5 minutter. Sitt avslappet og drikk lunken te. Honning kan tilsettes for å gjøre det mer velsmakende hvis du ikke liker smaken.
Fordel: En ayurvedisk medisin for å lindre forstoppelse og forbedre fordøyelsen. Vær også oppmerksom på å ta kostholdstiltak for forstoppelse, som å øke fiber- og vanninntaket.
Triphala hårolje ingredienser:
Kokosolje: 200 g
Triphalapulver: 100 g
Fremgangsmåte: Varm oljen helt opp i en panne. Slå av komfyren, la oljen avkjøles i 2–3 minutter, og tilsett deretter triphalapulver. Bland og hell over i en glasskrukke. Det er ikke nødvendig å sile. Sørg for at komfyren er slått av og at oljen ikke er for varm. Dette vil forhindre at pulveret brenner seg.
Bruk & Fordel: Denne oljen kan brukes til å massere hodebunnen forsiktig to ganger i uken. La oljen virke i hodebunnen i 1–2 timer før du vasker håret med mild sjampo. Dette bidrar til å fremme hårvekst, gjør håret sterkt og sunt, forhindrer for tidlig gråning og er gunstig i behandling av flass.
Selv om Triphala tradisjonelt er foreskrevet som et mildt avføringsmiddel, har det mange flere gunstige effekter. Det finnes et ordtak i India som sier at hvis en Vaidya (ayurvedisk lege) vet hvordan man bruker Triphala riktig, kan han kurere enhver sykdom.
Som en Rasayana øker den ojas (kraft og vitalitet), forebygger sykdom, gir glans og vitalitet til hår, hud og negler, og revitaliserer hele kroppen. Tagger: Urt, Triphala
Triphala: eldgammel formulering for et moderne deg
