Introdução
Com o sol escaldante e as temperaturas em alta, é importante manter o corpo fresco e a saúde em dia durante os meses quentes de verão. O Ayurveda, antigo sistema de medicina indiano, oferece informações valiosas sobre como manter o equilíbrio e o bem-estar, especialmente para pessoas com desequilíbrio de Pitta. Neste artigo, vamos explorar... Ayurveda para o desequilíbrio de Pitta e práticas/remédios ayurvédicos para ajudar você a se manter fresco e saudável neste verão.
Dicas ayurvédicas para se manter fresco
- Ajustes na dieta: Opte por alimentos refrescantes e hidratantes. Inclua sabores doces, amargos e adstringentes, e reduza o consumo de alimentos picantes, ácidos e salgados. Desfrute de frutas suculentas como melancia, pepino e melão. Água de coco e bebidas com hortelã também podem ajudar a equilibrar a temperatura corporal.
- Hidratação: Beba água à temperatura ambiente ao longo do dia para se manter adequadamente hidratado. Evite bebidas geladas, pois elas podem prejudicar a digestão.
- Suporte à base de ervas: Ervas ayurvédicas como coentro, funcho e pétalas de rosa possuem propriedades refrescantes. Prepare infusões dessas ervas ou inclua-as em suas refeições para auxiliar a digestão e reduzir o calor no corpo.
- Tagar: Remédio refrescante da natureza: TagarTagar, também conhecida como Valeriana Indiana, é uma erva ayurvédica potente, renomada por seus efeitos refrescantes no corpo e na mente. Ela ajuda a aliviar a inquietação, a ansiedade e o calor excessivo. As propriedades calmantes da Tagar a tornam uma ótima adição à sua rotina de verão. Incorpore-a conforme as orientações de um profissional de Ayurveda.
Práticas de estilo de vida:
- Massagem com óleo (Abhyanga)Antes do banho, faça uma automassagem com óleos refrescantes, como óleo de coco ou de girassol. Essa prática nutre a pele, relaxa o corpo e ajuda a dissipar o excesso de calor.
- Yoga e Meditação: Pratique yoga suave e meditação para manter o equilíbrio mental e emocional. Práticas como sheetali pranayama (respiração refrescante) podem ser particularmente benéficas.
Conclusão
À medida que o calor do verão desafia nossos corpos e mentes, o Ayurveda oferece uma abordagem holística para nos mantermos frescos e saudáveis. Você pode mudar seu estilo de vida e beber bastante água para se manter hidratado. Com o uso de Tagar Medicina Ayurvédica Com práticas de estilo de vida conscientes, você pode aproveitar o verão com vitalidade e conforto.