Ojas, o brilho e a radiância da boa saúde.
Reconhecemos Ojas quando o vemos: o brilho de uma mulher apaixonada; o magnetismo de sábios e santos; o poder de uma pessoa que vive seu propósito; ou a atração insaciável que sentimos por bebês e crianças pequenas.
A Ayurveda reconhece uma substância corporal sutil chamada Ojas (pronuncia-se o-jas) como a base para nossa saúde geral, felicidade e resiliência ao estresse. Seu nome se traduz como “força”, “esplendor”, “brilho” ou “expressão poderosa”.
Ojas é uma substância muito refinada, do tipo protoplasmático, formada pelos nossos tecidos corporais, um subproduto do dosha kapha. Ojas proporciona energia, luminosidade e resistência, associadas a uma forte imunidade, fertilidade, criatividade, clareza mental e felicidade.
“O amor é o Ojas do universo.” – Berdhanya Swami Tierra
Em um nível espiritual, Ojas reflete nosso amor pelo mundo da forma, a harmonia entre nosso eu físico e nossa natureza espiritual. Ojas proporciona uma plataforma terrena para estados superiores de percepção espiritual.
Sinais de um Ojas forte incluem:
- Olhos brilhantes e pele radiante
- Uma mente clara e focada, aliada a uma atitude positiva.
- Um sistema imunológico forte e uma resiliência natural ao estresse.
- Fertilidade e/ou expressão criativa
- Uma forte ligação com a natureza.
- Um corpo sem dor (por exemplo, com pouquíssimas dores e incômodos)
- Língua clara e rosada e boa digestão.
- Sinta que você está sendo nutrido por todos os aspectos da sua vida.
- consciência espiritual
Ojas está associado a certos fatores, incluindo idade, constituição natural, níveis de estresse, dieta e saúde digestiva. Idade
Ojas é naturalmente elevado em recém-nascidos, crianças pequenas e adolescentes, que manifestam Ojas através de energia abundante, pele viçosa e uma atitude lúdica e curiosa em relação à vida. É também por isso que deficiências nutricionais ou maus hábitos alimentares podem não apresentar sinais físicos até que sejam mais velhos.
Constituição Natural
Ojas está relacionado ao dosha Kapha, o tipo constitucional forte, lento e resiliente. Os tipos Kapha tendem a ter reservas naturais de Ojas, aparentes em sua disposição calma, resiliência ao estresse e pele lisa e brilhante.
Pessoas com sobrepeso podem aparentar ter um bom Ojas, mas seus tecidos não são realmente formados pela mesma qualidade. Já as pessoas abaixo do peso tendem a ter níveis baixos de Ojas e menos resistência física.
Todos os tipos de corpo podem promover o Ojas através de uma dieta e estilo de vida adequados.
Níveis de estresse
Ojas se esgota devido ao esforço físico, emocional ou mental excessivo. Isso inclui o uso excessivo de tecnologia (como computadores ou smartphones), altos níveis de estresse e uso excessivo dos sentidos (como falar, pensar, ler, comer ou ter atividade sexual em excesso).
Dieta e saúde digestiva
O Ayurveda enfatiza a boa digestão como base para a saúde geral, pois o que você digere cria seus tecidos corporais, a qualidade da sua mente e seus estados emocionais.
Sua capacidade digestiva também inclui as impressões que você absorve do ambiente, dos seus relacionamentos e de quaisquer emoções ou pensamentos não processados.
Se a sua digestão estiver funcionando bem, o seu corpo criará naturalmente tecidos fortes e bem nutridos. Se você não digere bem, qualquer material não digerido (como alimentos, pensamentos, impressões ou emoções) forma toxinas (ama) no seu corpo. As toxinas bloqueiam os canais sutis do corpo e impedem que até mesmo os alimentos mais saudáveis sejam assimilados corretamente; isso resultará em fadiga, tecidos debilitados, desequilíbrios digestivos, alterações de humor e, eventualmente, doenças.
Promovendo Ojas em sua vida
Quanto mais aprendemos a viver em harmonia conosco mesmos e com o mundo ao nosso redor, mais Ojas irradia através de nossos olhos, pele e campo energético.
As dicas a seguir ajudarão você a promover Ojas em sua vida diária:
- Comprometa-se com uma prática espiritual diária (por exemplo, meditação, ioga, pranayamas).
- Dê preferência a uma dieta com alimentos frescos e mantenha bons hábitos digestivos. Tente não comer em excesso. Reserve pelo menos 20 minutos, sem distrações, para desfrutar da sua refeição.
- Mantenha um ritmo lento e constante ao longo do dia. Reduza os níveis de estresse sempre que possível e tente não ter pressa.
- Passe mais tempo na natureza.
- Reserve um tempo para cuidados regulares de si mesmo e/ou terapias corporais ayurvédicas (como banhos, automassagem, abhyanga, shirodhara).
- Mantenha uma casa limpa, tranquila e bonita.
- Explore sua criatividade através de diários, arte, escrita, música e/ou dança.
- Divirta-se na vida. Ria com frequência. Busque o que você ama. Reconheça que aquilo em que você se concentra cresce.
- Escolha relacionamentos nos quais você se sinta motivado, apoiado e inspirado.
- Respeite suas necessidades de introspecção e tempo a sós.
- Busque a companhia de sábios e pessoas influentes e/ou leia livros para promover a consciência espiritual.
- Alimentos que favorecem Ojas incluem ghee, arroz basmati, bananas, amêndoas, mel cru, quinoa, xarope de bordo e óleo de linhaça.
- As ervas que apoiam Ojas incluem ashwaghanda, shatavari, chyawanprash, palha de aveia e triphala.
- Após a atividade sexual, compartilhe bebidas quentes e revigorantes (como leite de tâmaras ou leite dourado) com seu parceiro(a).
- Se o seu Ojas estiver esgotado (por exemplo, devido a problemas de saúde ou estresse crônico), considere o Panchakarma, o programa ayurvédico de desintoxicação e rejuvenescimento.
Etiquetas: Ojas