Qual a relação entre Ayurveda e Meditação com Mantra?

Qual a relação entre Ayurveda e Meditação com Mantra?

Retornando às raízes do Ayurveda, aprendemos que ele abrange o conhecimento holístico do corpo, da mente e do espírito, incluindo as emoções e a forma de pensar. Ayurveda significa literalmente "ciência da vida" e essa ciência ancestral incorpora terapias de saúde, longevidade, rejuvenescimento e autorrealização por meio de remédios à base de ervas, exercícios, dieta, ioga, massagem, aromaterapia, meditação, tantras e mantras. O Ayurveda acredita que tudo na vida, no universo, na natureza ao nosso redor e em nós mesmos é composto pelos cinco elementos: Terra, Água, Fogo, Ar e Éter. Combinações desses elementos formam os três doshas, ou os três tipos básicos de constituição humana. São eles: Vata (Ar e Éter), Pitta (Fogo e Água) e Kapha (Terra e Água). De acordo com o Ayurveda, a saúde é o equilíbrio entre esses doshas e a doença é o excesso ou a deficiência de um dosha específico. Mas como entramos em desequilíbrio? Para responder a essa pergunta, precisamos voltar ao início do Ayurveda. Descobriremos então que as fontes antigas apontam todas na mesma direção: todo o conhecimento ayurvédico foi transmitido pelos próprios deuses, repassado pelos Rishis (videntes) e sábios, e finalmente registrado e desenvolvido no Ayurveda como o conhecemos hoje.

Assim, nos tempos antigos, os Rishis e sábios eram muito próximos de Deus e podiam compartilhar do conhecimento divino. De fato, todos viviam em contato íntimo com a natureza e, como consequência, alcançavam paz mental. Era uma tendência natural sentir-se conectado ao universo, aos Deuses, ser espiritual e viver uma vida espiritual. O Ayurveda considera o fato de termos esquecido nossa identidade espiritual como a raiz de todas as doenças. Esquecer nossa verdadeira natureza, que somos filhos de Deus, ou conectados a Deus ou ao cosmos, é o que nos adoece.

Contexto histórico dos mantras

Os mantras têm origem nos Vedas. Como já descrevemos, o antigo conhecimento ayurvédico foi percebido pelos Rishis (videntes) e sábios e, por fim, registrado nos Vedas. Esse conhecimento divino ancestral foi transmitido oralmente pelos Rishis, por meio de cânticos e hinos. Ao entoar esses mantras, os Rishis alcançaram a autorrealização.

O que é um mantra?

Um mantra é uma recitação rítmica de palavras, sílabas, poemas ou vibrações místicas ou religiosas em sânscrito que, quando repetida em meditação, auxilia na transcendência para um estado superior de consciência. Esses sons sagrados são entidades permanentes e não podem ser destruídos. Acredita-se que seu poder não tem outra fonte senão Deus e que suas energias sempre existiram no universo e são eternas. Esse é o poder que pode nos curar mental e fisicamente e nos transformar. Os sons dos mantras são muito poderosos e é importante pronunciá-los corretamente, pois têm um impacto sobre nós – quer tenhamos consciência disso ou não. Os diferentes sons têm efeitos distintos em nossos corpos e mentes.

Como funciona?

Os mantras são sons energéticos, e é a pronúncia desses sons que possui grande poder e poder de elevação. Esses sons são eternos e cada mantra tem seu próprio efeito específico. Não é necessário, mas para maior foco e consciência do seu poder, é aconselhável aprender o significado e a pronúncia do seu mantra. Você também pode pesquisar um mantra específico, de acordo com os resultados que deseja alcançar. A palavra mantra deriva da raiz sânscrita "man", que significa "pensar", e do sufixo "-tra", que significa "instrumento". Uma tradução literal de mantra seria, portanto, "instrumento do pensamento". Cantar os sons sagrados do sânscrito nos dá o poder de alcançar nossos objetivos e elevar nossa consciência diária a um nível superior. Nossa mente subconsciente pode encontrar suas soluções por meio da meditação e da recitação de mantras. Como podemos fazer de um mantra um "instrumento para o nosso pensamento"? Em primeiro lugar, um mantra pode nos ajudar a concentrar na meditação: a mente se concentra instantaneamente e se acalma, criando uma sensação de paz. Quando estamos preocupados, com medo ou estressados, ele pode nos proporcionar um refúgio. Além disso, os mantras nos dão o poder de curar doenças, atrair prosperidade e abundância, desenvolver a coragem, adorar um Deus, alcançar um estado de alegria e, em última instância, a liberdade!

Como fazer isso?

Como acabamos de descrever, a recitação de mantras – mesmo que não os compreendamos – não é desprovida de significado. O simples som da pronúncia já possui um efeito incrível. Mas, para melhor aproveitar seus poderes, é aconselhável estar ciente de seu significado. Para transformar e expandir nossa consciência, devemos repetir um mantra constantemente em meditação; primeiro em voz alta e depois em silêncio e mentalmente. Acredita-se que os poderosos benefícios da recitação de mantras não podem ser alcançados com a mente ou pelo raciocínio. Eles só podem ser experimentados através da devoção, da fé e da repetição constante do mantra. Esses são os requisitos mais importantes para o sucesso. Um mantra precisa ser repetido inúmeras vezes e seu conteúdo precisa ser acreditado. É por isso que a quietude da mente é tão importante. Podemos precisar usar nossa força de vontade para alcançar um estado de paz interior e nos desapegar de nossos julgamentos, dúvidas ou resistências. Nesse contexto, será útil conectar o Mantra a um propósito interno ou externo na vida. Assim, podemos usar nossa força de vontade para estabelecer uma mente estável, fortalecer a fé, repetir o Mantra e alcançar nosso objetivo. Também podemos visualizar as palavras escritas do Mantra, um símbolo ou outra imagem associada ao Mantra ou ao nosso propósito.

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Vários mantras

Para encontrarmos nosso próprio mantra, podemos experimentar, testando vários mantras e adquirindo-os das seguintes fontes:

• Nomes de deuses, figuras religiosas, mestres espirituais ou santos.
• Uma breve declaração. Pode ser uma citação de um texto religioso ou uma afirmação positiva, como "Eu sou amor", "Estou presente agora", etc.
• Um mantra espiritual tradicional, por exemplo:
• "Om Mani Padme Hum", que significa "Saudações à joia da consciência que alcançou o lótus do coração", é um mantra budista de compaixão.
• "Ohm Namah Shivaya", em sânscrito, significa "Eu honro ou me curvo a Shiva". "Namah Shivaya" consiste em cinco sílabas, que são paralelas aos cinco elementos: Na = Terra; Ma = Água; Shi = Fogo; Va = Ar; Ya = Éter.
• "Tão presunto", um mantra hindu, que significa “Eu sou Ele, ou Eu sou o Eu”. Inspire dizendo “Então”, expire dizendo “Ham”.
• "Ohm Shanti", um mantra hindu, mantra da paz.
• Um mantra de um professor pessoal ou guru.
• Uma letra sânscrita. A língua sânscrita foi desenvolvida de tal forma que cada letra foi associada a um estado específico. Isso significa que cada letra pode ser usada como um mantra.
• A grafia de uma palavra. Cada letra é cantada separadamente, por exemplo, Deus ou amor.
• Um mantra que recebemos do silêncio interior. Durante a meditação, é possível ouvir um som, uma palavra ou um pensamento que pode ser muito apropriado como mantra. Quando o repetimos posteriormente, ele nos ajuda a retornar imediatamente ao estado meditativo em que o ouvimos pela primeira vez. Também podemos fazer isso com um sentimento: quando estamos em um estado de profunda confiança, podemos repetir a palavra "confiança" e, posteriormente, nos conectaremos mais facilmente a esse sentimento profundo ao repeti-la como mantra.
• E, por fim, as virtudes: existem tantas virtudes belíssimas, como compaixão, humildade, bondade, perdão etc. Usá-las como palavras ou em frases (por exemplo, "Estou cheio de compaixão") ajudará a invocar seu poder em nossas vidas.

Ohm (Aum)

Como já dissemos, os mantras são todos de origem védica e, nessa tradição, geralmente começam e frequentemente terminam com a palavra Ohm ou Aum. Om significa: o princípio e o fim. É o som que se acredita ter se originado no momento da criação do Cosmos. Tudo o que se manifesta provém dessa vibração. A Bíblia diz (João 1:1): “No princípio era o Verbo, e o Verbo estava com Deus, e o Verbo era Deus”. Om é essa palavra. Ohm é de suma importância na tradição hindu. O símbolo de Ohm é sagrado, pois representa Brahman: a fonte de toda a vida. Antes da existência e além da existência, existe apenas uma realidade: Brahman – e a primeira manifestação de Brahman na existência é Ohm. É por isso que Om é a fonte de todos os mantras. Para entoar Ohm (Aum) corretamente, existem algumas dicas:

• Primeiramente, defina claramente para si mesmo o motivo pelo qual deseja recitar Ohm (Aum). É apenas para relaxar? Deseja alcançar paz interior, tranquilidade mental para refletir sobre seus objetivos de vida, sentir-se conectado com a unidade ou com o divino? Tudo é possível, mas definir seus próprios objetivos ajudará a concentrar sua intenção.
• Sente-se em algum lugar tranquilo, onde não seja incomodado.
• Pense e sinta a essência da palavra Ohm (Aum) o máximo que puder.

A palavra Aum tem, na verdade, quatro sílabas:

• 1. A: como em "admiração", mas prolongada.
• 2. U: prolongado como em “casa”.
• 3. M: pronunciado "mm", mas prolongado.
• 4. A “sílaba silenciosa”.

• Cada entoação de Aum deve durar uma expiração inteira. Inspire profundamente e, ao expirar, entoe Aum lentamente enquanto libera o ar. Quando estiver quase no final da expiração, feche a boca e murmure o "m" de Aum, deixando-o desaparecer com a respiração. Certifique-se de que as três sílabas sejam pronunciadas juntas: "Aaauuummm".
• Você pode usar visualizações, se desejar. Ao expirar Aum, você pode, por exemplo, visualizar seus sonhos se manifestando. Ou pode visualizar o som de Aum vindo do ponto no meio da sua testa, logo acima das sobrancelhas (terceiro olho) e se espalhando por todo o seu corpo.
• Quando todo o ar for expelido, inspire profundamente novamente e entoe Aum mais uma vez.
• Respire muito lentamente.
• Tente sentir em seu corpo onde o som vibra. Pode ser perto do umbigo, no peito, na garganta ou no terceiro olho. Cada sílaba pode ter sua própria localização. Preste atenção especial ao silêncio após o som se dissipar. Não há limite de tempo para cantar "Om" ou qualquer outro mantra, e você pode cantar quantas vezes desejar. Mas 15 minutos por dia já produzirão efeitos notáveis, como uma mente tranquila, pensamentos pacíficos ou um processo de pensamento estável. Novamente, a intenção é fundamental. Quanto mais você se sentir conectado ao seu mantra, mais coisas positivas acontecerão em sua vida. Com a intenção, geramos poderes divinos internos, que terão um efeito no mundo exterior; e como o mundo exterior é governado pelo mundo interior, podemos participar humildemente desse processo criativo.