Triphala: Fórmula ancestral para um você moderno 5 de novembro de 2017 / 0
Triphala é uma fórmula simples usada há milhares de anos para restauração, rejuvenescimento e equilíbrio. Tradicionalmente prescrita como um laxante suave, essa preparação tradicional esconde muitos outros benefícios para o seu bem-estar moderno. Triphala significa "as três frutas". Essas três frutas são nativas do subcontinente indiano. Para melhor compreendê-la, vamos conhecer seus três principais ingredientes: Amalki, Haritaki e Bibhitaki. Triphala – As três frutas Amalki (Emblica officinalis): Esta fruta tem efeito refrescante sobre o Pitta Dosha e auxilia no funcionamento normal do fígado e do sistema imunológico. Um bom rejuvenescedor, é rica em vitamina C e ajuda a reduzir o colesterol. Haritaki (Terminalia chebula): Conhecida por seu efeito esfoliante, esta fruta remove toxinas e auxilia na manutenção de um peso saudável. Embora tenha uma natureza um tanto aquecedora, é benéfica para os três Doshas (vata, pitta e kapha) e é particularmente calmante para o vata. Também demonstrou efeitos anti-inflamatórios marcantes. Bibhitaki (Terminalia belerica): Esta fruta é particularmente boa para o equilíbrio do Kapha e auxilia o sistema respiratório. É muito útil para reduzir o muco no corpo e tem efeitos rejuvenescedores e desintoxicantes no sangue, músculos e tecidos adiposos. Como evidenciado acima, cada ingrediente do Triphala tem um efeito específico em um dosha específico. Isso o torna uma formulação muito potente para equilibrar os três doshas. É um Rasayana muito poderoso, ou seja, uma formulação herbal que rejuvenesce o corpo, previne o envelhecimento e promove a longevidade. É particularmente rejuvenescedor para o trato digestivo. Tem um leve efeito laxante e é um limpador intestinal ideal devido à sua ação raspadora suave, porém profunda. Isso o torna bastante seguro para uso a longo prazo. Uma visão geral dos benefícios: o Triphala é uma formulação simples, porém a melhor para equilibrar a flora intestinal. Auxilia o corpo na digestão e absorção adequadas de nutrientes, produzindo fezes bem formadas e, assim, ajudando a estabilizar a microbiota intestinal. Outros benefícios do Triphala incluem: ação antioxidante, laxante suave e limpeza do cólon; melhora o processo digestivo, a absorção de nutrientes e a eliminação de resíduos; auxilia na perda de peso; fortalece o sistema imunológico; alivia a constipação; ação anti-inflamatória, aliviando a dor e a inflamação da artrite; ação antialérgica; melhora a visão; fortalece as raízes do cabelo e trata a caspa; rejuvenesce a pele e é um remédio eficaz para tratar acne, eczema e outros problemas de pele semelhantes; reduz o colesterol e regula a pressão arterial; é benéfico para diabéticos; nutre e cura o sistema respiratório; e auxilia na manutenção da saúde reprodutiva. O Triphala está disponível em pó, cápsulas e comprimidos. Se você usa triphala para equilibrar os Doshas, tradicionalmente, a melhor forma de consumi-la é em pó, e há uma razão para isso. O sistema de medicina Ayurveda dá grande importância ao paladar. No caso do triphala, ele contém todos os cinco sabores (azedo, picante, amargo, adstringente e doce), exceto o salgado. Quando ingerido oralmente com água morna, em pó, o indivíduo experimenta um sabor que está ausente em sua dieta. No entanto, raramente tem gosto doce. No dia em que sentir o gosto doce, você não precisará mais dele. Seu organismo estará equilibrado. O triphala é frequentemente recomendado em pó com água morna. O pó (churna) é simplesmente uma mistura das três frutas mencionadas anteriormente, secas e moídas. Portanto, é fácil de preparar em casa. Se alguém tiver aversão ao sabor ou dificuldade para engolir, cápsulas e comprimidos podem ser tomados. Se o pó não estiver disponível, as cápsulas podem ser abertas e o pó utilizado. Horário de administração: Uma mudança no horário de administração altera seu efeito no organismo. Se você o estiver tomando para melhorar a digestão, absorção e eliminação, o melhor horário é à noite. Terá um efeito laxativo suave e de limpeza de Ama (toxinas) pela manhã. Uma maneira simples e eficaz de curar a constipação. Se você o estiver tomando para problemas respiratórios, mesmo assim o melhor horário é à noite, pois isso evitará o acúmulo de muco durante a noite. Funciona melhor como Rasayana quando tomado durante o dia, especialmente logo ao acordar. Este horário também é adequado para quem busca perder peso e estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Contraindicações do triphala: Não foram relatados muitos efeitos colaterais. Não causa dependência. É aconselhável não tomar triphala se você tiver fezes aquosas ou diarreia. O triphala também deve ser evitado durante a gravidez. No entanto, algumas pessoas podem notar um efeito de ressecamento, por isso é recomendado beber bastante água ao usar o produto regularmente. O Ayurveda também recomenda evitar o uso desta formulação e ingerir apenas haritaki, caso suas fezes estejam muito secas e duras. Receitas simples com Triphala: Chá ou infusão de Triphala Ingredientes: Pó de Triphala: ¼ – ½ colher de chá Água recém-fervida: 1 xícara Mel: 1 colher de chá (opcional, para realçar o sabor) Modo de preparo: Adicione o pó de Triphala a uma xícara de água recém-fervida. Mexa bem e deixe descansar por 2 a 5 minutos. Relaxe e beba morno. O mel pode ser adicionado para tornar a bebida mais palatável, caso não goste do sabor. Benefícios: Um medicamento ayurvédico para aliviar a constipação e melhorar a digestão. Além disso, lembre-se de tomar medidas dietéticas para constipação, como aumentar a ingestão de fibras e água. Óleo capilar de Triphala Ingredientes: Óleo de coco: 200g Pó de Triphala: 100g Modo de preparo: Aqueça o óleo em uma panela. Desligue o fogão, deixe o óleo esfriar por 2 a 3 minutos e então adicione o pó de triphala. Misture e transfira para um frasco de vidro. Não é necessário coar. Certifique-se de que o fogão esteja desligado e o óleo não esteja muito quente. Isso evitará que o pó queime. Uso e benefícios: Este óleo pode ser usado para massagear suavemente o couro cabeludo 2 vezes por semana. Deixe o óleo no couro cabeludo por 1 a 2 horas antes de lavar o cabelo com um xampu suave. Isso ajuda a promover o crescimento capilar, fortalece e dá saúde aos cabelos, previne o aparecimento prematuro de cabelos brancos e é benéfico no tratamento da caspa. Embora tradicionalmente prescrito como um laxante suave, o Triphala tem muitos outros efeitos benéficos. Há um ditado na Índia que diz que se um Vaidya (médico ayurvédico) souber usar o Triphala corretamente, ele pode curar qualquer doença. Por ser um Rasayana, aumenta o ojas (vigor e vitalidade), previne doenças, adiciona brilho e vitalidade aos cabelos, pele e unhas e revitaliza todo o corpo.
