Введение в Питта-дошу:
Каждое лето внутри вас и вокруг вас разгорается огонь. Вот что всегда предписывала Аюрведа, чтобы этот огонь оставался сосредоточенным, а не бушующим.
Основные выводы:
- Доша Питта управляет огнем и трансформацией, и ее пик приходится на каждое лето, независимо от того, имеете ли вы конституцию Питта или нет. Этот сезонный подъем доши Питта летом предсказуем.
- Сбалансированная Питта обеспечивает вам высокую концентрацию внимания, хорошее пищеварение, чистую кожу и решительность. Избыток Питты обращает все это против вас.
- Существует шесть полезных инструментов для управления летним состоянием Питты. К ним относятся питание, травы, масла, ритуалы и отдых. Они могут превратить проблему в положительный результат.
- Линейка средств Ayumantra для балансировки Питты предлагает целенаправленную поддержку с помощью классических трав для каждой области, где обычно накапливается избыточное тепло.
Есть один особый тип летнего дня, который знаком большинству людей, — тот, когда всего слишком много. Солнце слишком ярко светит. Движение слишком медленное. Письмо, которое в январе прошло бы мимо вас, теперь кажется личным оскорблением. В желудке словно перерабатывается гравий.
Ваша кожа ведет себя так, как вам бы не хотелось смотреть. Если вы задаетесь вопросом, как сбалансировать питту летом, начните с отслеживания этих скачков температуры и корректировки состояния до того, как они достигнут пика.
В Аюрведе это не называется плохим днем. Это называется обострением Питты, и это случается каждый год с большинством людей, живущих в жарком летнем климате. Понимание причин этого явления и того, что делать в такой ситуации, — одна из самых полезных вещей, которые Аюрведа предлагает в повседневной жизни.
Что такое Питта на самом деле:
Огонь, который делает тебя острым, также обжигает тебя.
«Горячая, острая, легкая, слегка неприятная на вкус, текучая, жидкая — это Питта».
Вот как можно распознать и понять Питту в теле. Это не тип личности, хотя она, безусловно, может сильно влиять на личность. В Аюрведе существуют три основные энергии: Пракрити, естественное состояние, и три гуны, или качества.
Три гуны — это Саттва, Раджас и Тамас. А ещё есть пять элементов — Земля, Вода, Огонь, Воздух и Эфир или Пространство. Питта состоит из Огня и Воды.
Это сила трансформации, и в пищеварительной системе она действует следующим образом:
- Она регулирует пищеварение и обмен веществ.
- Оно управляет глазами.
- Оно управляет интеллектом.
- Оно управляет состоянием кожи.
- Она регулирует гормональный фон.
- Она управляет работой печени.
Итак, когда Питта находится в равновесии, вы ясно мыслите и правильно расставляете приоритеты. Вы завершаете проекты вовремя. У вас здоровая, сияющая кожа и хорошее пищеварение. У вас много энергии, и вам не нужно три чашки кофе.
Вот так Питта работает лучше всего. Но когда она выходит из равновесия, например, летом, жара на улице может повысить внутреннюю температуру тела. Тогда эти полезные качества могут стать слишком сильными и даже причинить вред.
Тогда проницательность может превратиться в критику, сосредоточенность — в зацикленность, а голод — в раздражительность. Острый язык Питты может причинить много вреда, который невозможно исправить.
В классических текстах физические проявления дисбаланса Питты описываются следующим образом:
- Жжение в желудке
- Кислотность
- Кожа, чувствительная к теплу, поту и солнцу.
- Красные глаза
- Напряжённые глаза
- Гнев, имеющий почти химическую природу.
Воспаление, связанное с Питтой, можно распознать и лечить, используя те же биохимические методы, что и при других типах воспаления.
Как распознать избыток Питты летом:
Семь признаков того, что ваш внутренний огонь вышел из-под контроля:
1. Симптомы нарушений пищеварения -
Кислотный рефлюкс, изжога, жидкий стул или учащенное желание есть, приводящее к раздражительности между приемами пищи.
2. Кожные симптомы -
Могут возникнуть симптомы покраснения, воспаления, зуда или жжения кожи. К ним относятся покраснение, сыпь или высыпания. Они могут появиться на лице, груди или других участках тела. Питта часто накапливается в этих областях.
3. Симптомы со стороны глаз -
Светочувствительность, покраснение или жжение в глазах. Глаза являются прямыми органами Питты, поэтому они часто первыми ощущают воздействие тепла.
4. Симптомы, связанные с настроением -
Нетерпение, раздражительность, чрезмерная рассудительность или невероятная вспыльчивость.
5. Симптомы, связанные с физической энергией -
Преодоление усталости в моменты, когда вы обычно отдыхаете, происходит потому, что Питта ненавидит останавливаться. Такое поведение может привести к повышению температуры тела.
6. Симптомы нарушений сна -
Пробуждение между 1 и 3 часами a.m. Когда Питта находится в организме на пике своего развития, избыток тепла может мешать сну.
Если у вас в настоящее время наблюдаются три или более из этих признаков или симптомов, скорее всего, у вас летние симптомы Питты.
Шесть способов работы с летней питтой:
Охлаждение Питты не означает её подавление. Это означает создание для неё подходящей среды для эффективного функционирования.
Основы для охлаждения Питты & Как сбалансировать Питту летом:
Наше руководство по балансировке Питты на лето включает шесть практик, которые естественным образом охлаждают Питту. В него также входят шесть трав из серии Ayumantra для балансировки Питты. Эти травы веками использовались для поддержания баланса Питты.
I. Прежде чем что-либо менять, измените свой рацион питания.
Летом прохладные, сладкие и вяжущие продукты помогают охладить Питту. К ним относятся такие продукты, как арбуз, огурец, фенхель, кинза, кокос и спелые летние фрукты. Напротив, следует сократить или исключить из рациона продукты, разогревающие Питту, такие как перец чили, помидоры, уксус, ферментированные продукты и алкоголь. Также необходимо исключить из рациона избыток соли.
Для охлаждения пищеварительной системы используйте охлаждающие специи, такие как кориандр, фенхель, кардамон и куркума. Используйте их вместо острых специй, таких как черный перец, имбирь и семена горчицы. Самый обильный прием пищи следует совершать в полдень, когда Питта находится в своей наивысшей точке, а ужин должен быть легким.
II. Используйте воду как лекарство.
Проведение времени рядом с водой, в воде или с водой оказывает наиболее быстрое воздействие на снижение накопления Питты. Прохладный вечерний душ и время, проведенное у озер, рек и океана, помогают охладить тело. Замачивание ног в прохладной воде в течение 10 минут также оказывает существенное влияние на распределение тепла в организме. В Аштанга-хридаяме вода упоминается как одно из главных лекарств от Питты.
III.Берегите свои глаза!
В аюрведе глаза считаются главным органом чувств Питты и могут страдать в летние месяцы. Хотя время, проведенное за экраном, может усугубить проблемы со зрением, основная причина кроется в естественном повышении уровня Питты в течение сезона. Смочите два ватных диска в прохладной воде. Приложите их к закрытым глазам на 10 минут перед сном.
Эта простая процедура помогает успокоить глаза. Для этой цели также можно использовать процеженный и охлажденный чай Трифала, слегка моргая глазами в чашке с охлажденным чаем. Начните с ватных дисков и постепенно добавляйте раствор Трифала для промывания глаз по мере того, как глаза успокаиваются.
IV. Летом отдых – это не просто желательный, а необходимый.
Людям с преобладанием Питты сложнее всего расслабиться летом. Их целеустремленность и настойчивость часто приводят к выгоранию. Летом рекомендуется короткий отдых или время для отдыха во второй половине дня. Это не обязательно должен быть сон.
Это помогает организму восстановиться перед второй половиной дня. Час отдыха в прохладной, темной комнате поможет поддерживать энергию в течение дня. Короткая прогулка в прохладной тени также может помочь. Это не бездействие; это поддержание Питты.
V. Наносите масло до того, как оно коснется вас.
Абхьянга (самомассаж с маслом) — одна из основных практик аюрведы для балансировки Питты. Летом рекомендуется использовать прохладные масла вместо теплых. Кокосовое масло — классическое охлаждающее масло для сезона Питты, в отличие от кунжутного, которое обладает согревающим эффектом. Масло наносят на кожу головы, лицо и ступни перед купанием. Оно создает барьер между тканями тела и летней жарой. Масло также напрямую успокаивает нервную систему, что крайне необходимо Питте, поскольку она обладает высокой температурой и реактивностью.
VI. Успокойте свои эмоции.
К типичным чертам людей типа Питта относятся нетерпение, перфекционизм, критичность (по отношению к себе и другим) и непреклонное стремление быть правым.
Это эмоциональные проявления Питты, и они будут реагировать на те же охлаждающие воздействия, что и физическое тело. Простая практика Вичары (размышления) может помочь летом.
Сделайте три медленных вдоха. Выпейте стакан прохладной воды. Сначала попрактикуйтесь в сострадании к себе. Затем попрактикуйтесь в этом по отношению к другим. Это один из самых эффективных способов справиться с сильными эмоциями летом.
Из серии Аюмантра для балансировки Питты:
Это классические аюрведические травы и формулы. Люди использовали их на протяжении поколений для охлаждения, очищения и балансировки Питты. Ни одна из них не была модной в последние 20 лет. Поэтому их действие надежно. Они также хорошо сочетаются с диетой и практиками охлаждения Питты, упомянутыми выше.
Тридошическая формула для детоксикации пищеварительной системы и для здоровья глаз.
1. Таблетки Трифала & Пудра -
Трифала — очень важная трава в классической аюрведической медицине. Она помогает сбалансировать Питту, особенно в печени. Она также поддерживает пищеварение и здоровье глаз. Она помогает очистить кишечник от жара, вызванного Питтой, и содержит большое количество антиоксидантов, полезных для здоровья глаз. Классическим методом лечения глаз является промывание глаз чаем из Трифалы. Сначала используйте таблетки или порошок при избытке Питты. Это может проявляться в виде проблем с пищеварением или кожей. Затем переходите к промыванию глаз.
Тридошическая · Детоксикация пищеварительной системы · Здоровье глаз · Ежедневное использование
2.Таблетки гудучи (Tinospora cordifolia) -
В классических текстах Гудучи известен как «Амрита» или «Нектар бессмертия».
Это одна из важнейших трав в аюрведической медицине для балансировки Питты. Она уменьшает отеки, поддерживает работу печени и повышает иммунитет. При этом она не повышает температуру тела.
Летом у многих людей ослабевает иммунитет из-за высокого уровня Питты. Гудучи бесценен, особенно для людей с проблемами кожи, аллергией и повышенной сонливостью.
Противовоспалительное действие · Поддержка печени · Укрепление иммунитета · Охлаждение Питты
3. Порошок Брахми (Bacopa monnieri) –
Брахми — это успокаивающая трава для ума, подобно тому как гудучи — это успокаивающая трава для иммунной системы.
Брахми рекомендуется людям с высоким уровнем Питты, склонным к чрезмерному обдумыванию и стрессу. Он также может помочь тем, кто критично относится к себе и окружающим. Брахми оказывает успокаивающее действие на нервную систему, а также улучшает память и ясность ума.
Принимайте брахми, растворенный в теплом молоке или воде, вечером перед сном.
Медхья Расаяна · Умственное охлаждение · Память & фокус · Нервная система
4. Масло Питта (118 мл) & Масло Кширбала -
Масло Питта от Ayumantra идеально подходит для летней абхьянги. Это охлаждающая смесь, которая смягчает и охлаждает кожу. Оно также способствует пищеварению и успокаивает нервную систему в жаркие месяцы.
Масло Кширбала — это особое масло, приготовленное из молока. Это древнее аюрведическое средство от повышенной чувствительности нервов, связанной с Питтой, и мышечных спазмов.
Используйте оба средства перед принятием ванны для поддержания здоровья кожи.
Охлаждающая абхьянга · Успокаивающий кожу летний ритуал · Поддержка нервной системы
5. Таблетки Агнацида -
Повышенная кислотность, изжога, рефлюкс и жжение в желудке и тонком кишечнике — признаки избытка Питты. Таблетки Агнацид — это традиционное аюрведическое средство от этих проблем. Они помогают успокоить и урегулировать Питту. Они не ухудшают пищеварение. Это основное лекарство от проблем с пищеварением, вызванных преобладанием Питты.
Снятие повышенной кислотности · Питта, влияющая на пищеварение · Классическая формула
Ознакомьтесь с полным ассортиментом средств Ayumantra для балансировки Питты →
Часто задаваемые вопросы о доше Питта:
1. Что такое Питта, и почему её уровень повышается летом?
Питта — это биоэнергия огня и трансформации. Она горячая, острая, лёгкая, текучая и жидкая. Она управляет пищеварением, обменом веществ, зрением, интеллектом, кожей, гормонами и печенью. Летняя жара разжигает внутренний огонь в каждом человеке, независимо от его конституции. Даже люди, не относящиеся к типу Питта, чувствуют повышение уровня Питты летом. Сбалансированная Питта обеспечивает ясность ума и хорошее пищеварение, тогда как избыток Питты приводит к раздражению, изжоге, реактивности и воспалению.
2. Как узнать, повысился ли мой уровень Питты?
Обратите внимание на скопления признаков жара. Это могут быть признаки повышенной кислотности или изжоги. Также могут наблюдаться жидкий стул. Вы можете заметить покраснение и сыпь на коже. Могут появиться высыпания, вызванные жаром.Вы можете испытывать повышенную чувствительность к свету. Ваши глаза могут покраснеть или почувствовать жжение.
Вы можете испытывать нетерпение или критичность. Вы можете быть раздражительным. Вы можете преодолевать усталость. Вы можете просыпаться между 1 и 3 часами утра. a.m. Если присутствуют три или более из этих признаков, можно предположить, что они вызваны не только этими факторами, но и, скорее всего, избытком летней Питты.
3. Что есть и чего избегать, чтобы охладить Питту летом?
Рекомендуется употреблять продукты с охлаждающим, сладким и вяжущим вкусом, такие как арбуз, огурец, фенхель, кинза, кокос и спелые летние фрукты. В кулинарии используются охлаждающие специи, такие как кинза, фенхель, кардамон и куркума. Следует избегать специй, требующих нагревания, таких как перец чили, помидоры, уксус, ферментированные продукты, алкоголь и избыток соли.
4. Как охладить Питту в момент резкого повышения температуры?
Используйте воду и сделайте паузу. Примите прохладный душ или ванну, охладите ноги в миске с водой и проведите время у озера или океана. Используйте ватные диски с прохладной водой для защиты глаз перед сном.
Замочите их на некоторое время в воде или заварите хорошо процеженный охлажденный чай из трифалы и выпейте его перед сном. Идите в свою комнату, охладитесь, закройте глаза и немного отдохните. Практикуйте вичару: 3 медленных вдоха, стакан прохладной воды и пауза перед тем, как реагировать в данной ситуации.
5. Какие формулы Аюмантры я могу использовать, если отношусь к типу Питта, и какие — для других типов Питты?
Для поддержания здоровья кишечника, печени и глаз у людей с типом Питта, ориентированным на пищеварение или уход за кожей, следует использовать Трифалу. Гудучи помогает охладить тело и уменьшить воспаление. Он поддерживает работу печени и укрепляет иммунитет. Может помочь при кожных проблемах, вызванных жарой, аллергии или усталости.
Брахми оказывает охлаждающее действие на людей с ментальной питтой, склонных к переутомлению, чрезмерному анализу и самокритике, а также способствует спокойной концентрации. Масло питты, или кширбала, используется для кожи и нервной системы во время летней абхьянги. Агнацид предназначен для людей с пищеварительным типом питты при изжоге, кислотности и рефлюксе. Агнацид охлаждает жар, не подавляя пищеварение.