Стремление к красоте, неизменная тема всей истории человечества, заставляет воспринимать красоту как таинственный дар, доступный лишь немногим счастливчикам. Даже сейчас, в научную эпоху, продолжаются поиски секретов красоты, которые позволят обрести этот дар гораздо большему числу людей. И, на наш взгляд, такой секрет действительно существует. Вместо того чтобы говорить: «Если я буду красива, я буду счастлива», секрет обратный: «Если я счастлива, я буду красива».
Это аксиома поиска красоты изнутри. Всё больше доказательств свидетельствует о том, что наши клетки мгновенно реагируют на внутренние события в нашей жизни. Несчастье — это состояние ума и тела, а не только ума.
Снижение иммунного ответа имеет медицинские последствия, например, у людей, страдающих депрессией, горем, одиночеством или внезапно уволенных с работы. Это не новость. Но новостью являются более тонкие детали, указывающие на то, что независимо от микроскопического масштаба, вплоть до наших генов, изменения в умственной активности приводят к изменениям в состоянии клеток.
Давайте на мгновение примем за данность, что лучший способ быть красивым — это быть счастливым. Действительно ли это улучшает ситуацию? В сравнительно новой области позитивной психологии было обнаружено, что быть счастливым — это не простое понятие, для которого нет универсального рецепта.
Найти путь к повышению уровня счастья непросто. У каждого из нас есть своего рода эмоциональная точка равновесия, к которой мы возвращаемся по умолчанию. Внешнее событие может изменить это положение, временно сделав нас счастливее или несчастнее обычного. Но со временем мы возвращаемся к своей эмоциональной точке равновесия, даже после самых экстремальных событий.
Тем не менее, счастье по-прежнему остается ключевым фактором, поскольку два вывода позитивной психологии кажутся вполне обоснованными. Первый заключается в том, что счастливая жизнь состоит из счастливых дней. Другими словами, ждать, пока ты станешь счастливым, неэффективно. Быть счастливым сегодня, здесь и сейчас, — лучшая стратегия.
Это согласуется с открытием, что наши клетки реагируют на наше настроение. Если вы двадцать лет работаете на работе, которая делает вас несчастным, ожидая дня выхода на пенсию, чтобы наконец обрести счастье, то за эти двадцать лет вы накапливаете клеточные изменения, включая нейронные связи в мозге, которые запечатлевают в вас чувство несчастья — то, что вы будете носить в себе биологически и психологически долгие годы до самой пенсии.
Что делает день счастливым? В первой статье этой серии мы свели этот вопрос к вопросу о влиянии внешних факторов. Наши клетки распознают только негативные и позитивные сигналы. Опыт преобразуется в химические вещества, которые либо приносят пользу клетке, либо вредят ей. Поэтому, сосредоточившись на ежедневном обеспечении системы «разум-тело» позитивными сигналами и уменьшении негативных сигналов, вы улучшаете свое общее самочувствие. Вот внушительный список позитивных сигналов, на которые следует обратить внимание, как было впервые отмечено в нашей предыдущей статье:
- Чистая пища, вода и воздух.
- Избегать физических и эмоциональных токсинов.
- Необработанные, натуральные, органические продукты питания.
- Забота об отношениях.
- Хороший сон.
- Упражнения, способствующие развитию легкости, равновесия, гибкости и грациозности.
- Чувство признательности и благодарности.
- Более высокое видение жизни.
- Служение другим.
- Удовлетворяющая, значимая работа.
- Медитация и йога.
- Повышение самооценки.
- Ощущение контроля.
- Чувство безопасности.
- Ощущение принадлежности.
- Ежедневное тесное общение с семьей и друзьями.
- Щедрость по отношению к себе через акты дарения.
- Быть любимым и любить в ответ.
На практике можно вести дневник, в котором будут отслеживаться как позитивные, так и негативные аспекты жизни, которые являются полной противоположностью всему перечисленному.
Большинство из этих вещей находятся под вашим непосредственным контролем, например, решение медитировать, а другие, такие как наличие любящих отношений, — это то, на что вы можете повлиять. Таким образом, выбор в пользу счастья предполагает принятие осмысленных решений, что подводит нас ко второму открытию о том, как быть счастливым.
Несмотря на влияние внешних факторов и обстоятельств, препятствующих вашему счастью, и несмотря на эмоциональный порог, по оценкам, 40-50% счастья человека зависит от сделанного или не сделанного выбора. Это всего лишь среднее значение.
Вполне вероятно, что некоторые люди становятся намного счастливее, чем большинство, если делают осознанный, последовательный и позитивный выбор. Мы уже знаем, что у таких людей гораздо лучшее физическое здоровье, чем у большинства, поэтому логично предположить, что то же самое относится и к благополучию. На наш взгляд, «Если я счастлива, я буду красива» — это секрет красоты, о котором мечтает каждый.
Теги: Статья