Введение:
Орегано — известное растение, которое многие считают приправой для улучшения вкуса пищи, но оно также обладает рядом полезных для здоровья свойств, о которых многие не знают. На протяжении десятилетий это растение использовалось для лечения самых разных заболеваний, от судорог до болезней сердца. Орегано произрастает в Средиземноморье и на юго-западе Евразии.
Аюрведические врачи рекомендуют орегано в качестве общеукрепляющего средства и для стимуляции менструации. Термин «орегано» происходит от греческих слов «орос» и «ганос». Он также известен как майоран и дикий майоран. Его латинское название — Origanum vulgare, и он принадлежит к семейству Lamiaceae.
Действия & Терапевтическое применение:
Обладает охлаждающим действием и горьким вкусом, успокаивает капха-дошу и лечит заболевания крови и отравления.
Морфология:
Орегано имеет фиолетовые цветы и лопатовидные оливково-зеленые листья. Это многолетнее растение, достигающее высоты от 20 до 80 см, с супротивными листьями длиной от 1 до 4 см. В более холодных климатах его выращивают как однолетнее растение, и оно не переживает зиму.
Питательные вещества, содержащиеся в орегано:
Пищевая ценность (на чайную ложку):
- Энергия - 5 калорий
- Волокна - 8 грамм
- Калий - 23 мг
- Витамин Е - 33 мг
- Витамин К - 2 мкг
- Кальций - 29 мг
- Железо - 66 мг
- Магний - 5 г
- Марганец - 09 мг
В его состав входят витамины, способствующие формированию костей и поддержанию их плотности. Кальций необходим для образования костей и зубов.
Орегано — самый богатый источник пищевых антиоксидантов, которые защищают клетки от воздействия свободных радикалов. Он также повышает способность организма бороться с инфекциями.
При каких условиях он полезен:
- Герпес
- Мышечная боль
- Акне и перхоть
- Бронхит
- Ушная боль
- Больное горло
- Усталость
- Отпугивание насекомых
- Менструальные боли
- Зубная боль
- Вздутие живота
- Головная боль
- Заболевания сердца
- Аллергии
- Кишечные паразиты
Польза для здоровья:
I. Антибактериальные свойства:
Карвакрол, важный компонент орегано, обладает антибактериальными свойствами. Согласно одному исследованию, масло орегано подавляет рост Pseudomonas aeruginosa. Его химические компоненты защищают организм от микроорганизмов, которые могут нанести вред кишечнику, коже и другим областям тела. Как мягкий стимулятор, он стимулирует рост белых кровяных клеток и обмен веществ в организме, что приводит к скорейшему выздоровлению от распространенных инфекций и заболеваний.
II. Противовоспалительные свойства:
Воспаление определяется как нормальная иммунологическая реакция организма на повреждение. Хроническое воспаление способствует развитию аутоиммунных заболеваний.Некоторые исследователи считают, что в его состав входит активный компонент под названием бета-кариофиллин, который может помочь в лечении таких заболеваний, как остеопороз и атеросклероз. Было доказано, что его эфирное масло эффективно снижает воспаление.
III. Повышает иммунитет:
Тимол и розмариновая кислота — два важных компонента орегано; оба являются мощными антиоксидантами, которые минимизируют окислительный стресс в организме. Эти свободные радикалы — вредные побочные продукты, способствующие развитию рака и других хронических заболеваний. Включение орегано в рацион укрепляет иммунную систему и защищает от инфекций.
IV. Улучшает здоровье сердца:
Орегано — это природный источник омега-3 жирных кислот, которые способствуют здоровью сердца. Эти кислоты подавляют воспаление в сердечно-сосудистой системе и балансируют уровень холестерина, предотвращая инфаркты, инсульты и атеросклероз. Он также является хорошим источником калия, необходимого для клеток и жидкостей организма.
V. Детоксикация организма:
Орегано содержит высокую концентрацию кальция, марганца, железа, витамина К и клетчатки, а также множество других химических веществ, что делает его превосходным средством для детоксикации. Это растение способствует улучшению работы печени и ускоряет процесс детоксикации.
VI. Здоровье костей:
С возрастом наши кости начинают ослабевать и разрушаться, потому что в молодости мы не получаем достаточно витаминов и минералов. Железо, марганец и кальций — наиболее важные элементы для здоровья костей, и этот продукт содержит большое количество всех этих минералов, что делает его идеальным для людей, которые хотят защитить себя от остеопороза в более позднем возрасте.
VII. Противораковые свойства:
Его антиоксиданты эффективны не только в борьбе с инфекциями, но и с такими серьезными заболеваниями, как рак. Многочисленные исследования показали, что он подавляет рост раковых клеток и способствует их уничтожению.
VIII. Лечение менструальных болей & Другие расстройства:
Многие женщины не знают, что орегано — эффективное средство от менструальных болей. Это действенное обезболивающее, и многочисленные исследования показали, что оно уменьшает интенсивность боли и дискомфорта во время менструации. Кроме того, это растение поддерживает естественный менструальный цикл и облегчает неприятные последствия менопаузы.