Fibromyalgie ist eine durch Entzündungen gekennzeichnete Erkrankung, die sich in Gelenksteife, Gelenkschmerzen sowie psychischen und sozialen Belastungen äußert. Zu den beiden Hauptsymptomen der Fibromyalgie zählen Muskelschmerzen und Schilddrüsenfunktionsstörungen. Stress, Gärung von Nahrungsbestandteilen, ein Ungleichgewicht des Vata-Doshas und weitere Faktoren gelten als Hauptursachen.
SYMPTOME DER FIBROMYALGIE
- Menstruationsschmerzen
- Steife Gelenke und Bänder,
- Angst,
- Traurigkeit,
- Überempfindlichkeit und
- Muskelschmerzen.
Bei der Behandlung von Fibromyalgie ist die richtige Selbstfürsorge entscheidend. Patienten müssen gut auf sich achten, um diese entzündliche Erkrankung zu überwinden.
Einige nützliche Hausmittel zur Behandlung von Fibromyalgie:
1. SONNENSCHEIN
Niedrige Vitamin-D-Werte sind bei Fibromyalgie-Patienten häufig. Vitamin D wird auch als „Sonnenvitamin“ bezeichnet. Die Muskeln und Nervenzellen des Körpers arbeiten besser, wenn dieses Vitamin ausreichend aufgenommen wird. Es stellt daher eine wichtige Behandlungsmöglichkeit für Fibromyalgie-Patienten dar.
2. Pfeffer
Capsaicin kommt in Paprikapflanzen vor. Es ist ein natürliches Schmerzmittel und kann die quälenden Schmerzen bei Fibromyalgie lindern. Es eignet sich hervorragend zur Behandlung von Fibromyalgie zu Hause.
3. Regelmäßiges Training
Schmerzen können sich durch körperliche Betätigung zunächst verstärken. Regelmäßige Bewegung kann die Symptome von Fibromyalgie jedoch deutlich lindern. Zu den sehr wirksamen Techniken zählen Spazierengehen, Radfahren, Aerobic und Schwimmen, das Einhalten einer korrekten Körperhaltung, Entspannungstechniken und Dehnübungen.
4. Schlafen Sie ausreichend.
Um Erschöpfung zu überwinden, ist Schlaf unerlässlich. Müdigkeit ist eine der Hauptursachen von Fibromyalgie. Darüber hinaus ist es sehr hilfreich, das Schlafen am Tag einzuschränken, auf eine korrekte Körperhaltung zu achten, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln und einen festen Schlafrhythmus einzuhalten.
5. Stress vermeiden
Die beiden Hauptursachen von Fibromyalgie sind emotionaler Stress und Überanstrengung. Nehmen Sie sich daher etwas Zeit, um von Ihren gewohnten Aktivitäten abzuschalten und sich vollständig zu entspannen. Zusätzlich können Sie Entspannungstechniken wie Atemübungen oder Meditation anwenden.
6. ERNÄHRUNG AUSGEWOGEN
Eine ausgewogene Ernährung kann die Symptome von Fibromyalgie lindern. Essen Sie vollwertige Lebensmittel. Vermeiden Sie Koffein. Trinken Sie ausreichend Wasser. Achten Sie auf Ihr Wohlbefinden. Eine ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil der Selbstbehandlung von Fibromyalgie.
MEHR WISSEN
Versuchen Sie, die oben genannten Do-it-yourself-Lösungen anzuwenden. Bedenken Sie außerdem, dass Untätigkeit an schlechten Tagen und Überanstrengung an guten Tagen negative Folgen haben können. Achten Sie daher auf Beständigkeit und Ausgeglichenheit.
All diese Maßnahmen werden zur vollständigen Ausrottung der Fibromyalgie beitragen.