Gewichts zunahme

Da Ihre Gesundheit auf dem Spiel steht, sollten Sie auf unzuverlässige Produkte zur Gewichtszunahme verzichten. Die gute Nachricht: Mit einer ausgewogenen Ernährung können Sie ganz einfach zunehmen. Worauf warten Sie noch? Gehen Sie einfach in Ihre Küche und verwenden Sie natürliche Zutaten zur Gewichtszunahme.

Einige wirksame Hausmittel zur Gewichtszunahme

Die Kombination aus Banane und Milch zählt zu den besten Hausmitteln zur Gewichtszunahme. Bananen sind reich an Kalium, Ballaststoffen, Vitamin C und Vitamin B6. Sie unterstützen die Gewichtszunahme und steigern zudem das Energieniveau des Körpers.

Das Frühstück sollte aus zwei reifen Bananen und anschließend einem Glas warmer Milch mit Sahne bestehen.

• Verzehren Sie dieses Frühstück einen Monat lang regelmäßig.
• Nehmen Sie es nur morgens ein; niemals nach dem Abendessen.
  
  

2. TROCKENFRÜCHTE

Der Verzehr von Trockenfrüchten ist eine wirksame und natürliche Methode zur Gewichtszunahme. Besonders empfehlenswert sind Mandeln, Walnüsse, Erdnüsse und Rosinen. Rosinen sind reich an essentiellen Fettsäuren, die die Gewichtszunahme fördern, während Mandeln viele mehrfach ungesättigte Fettsäuren enthalten, die wertvolle Kalorien liefern. Rosinen versorgen den Körper zudem mit wichtigen Nährstoffen. Daher kann der regelmäßige Verzehr einer Handvoll Trockenfrüchte beim Zunehmen helfen.

Gebrauchsanweisung:

• In einem Glas Milch drei bis vier Mandeln, zwei bis drei Datteln und ein bis zwei getrocknete Feigen aufkochen.
• Genießen Sie die heiße Milch, während Sie gekochte Datteln, Feigen und Mandeln essen.
• Eine weitere Möglichkeit ist, fünf bis sechs getrocknete Feigen und eine Viertel Tasse Rosinen über Nacht in Wasser einzuweichen.
• Iss es in zwei Portionen
  
  

3. MANGOS

Mangos sind bei fast allen beliebt. Wussten Sie, dass diese Frucht zur Gewichtszunahme beitragen kann? Sie ist zwar reich an Vitaminen und Mineralstoffen und enthält wenig Fett, Cholesterin und Natrium, doch die in Mangos enthaltene Fruktose wird vom Körper als Fett und Energie gespeichert, was zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Gebrauchsanweisung:

• Einen Monat lang zweimal täglich Mango-Shakes trinken.
• Alternativ können Sie eine reife Mango und anschließend ein Glas Milch essen. Wiederholen Sie dies einen Monat lang zwei- bis dreimal täglich.
  
  

4. ERDNUSSBUTTER

Der Verzehr von Kalorien, Vitaminen, Mineralien und einer Vielzahl anderer Nährstoffe zusammen mit Erdnussbutter ist eine hervorragende Idee.

Gebrauchsanweisung:

Bestreichen Sie Toast oder eine Scheibe Vollkornbrot mit Erdnussbutter. So können Sie feststellen, wann sich Ihr Gewicht merklich verändert hat.

5. SÜSSKARTOFFEL

Süßkartoffeln sind reich an Vitamin A, C, Kupfer, Mangan und Vitamin B6.

Gebrauchsanweisung:

• Kochen Sie zwei bis drei Süßkartoffeln und würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer. Um eine spürbare Gewichtszunahme zu erzielen, sollten Sie sie in Ihren Speiseplan aufnehmen.
• Zur Gewichtszunahme bei Kindern:
• Sie können Ihrem Kind gekochte und pürierte Süßkartoffeln geben, aber auch Süßkartoffeln mit Milch, Süßkartoffel-Khichdi, Süßkartoffelpfannkuchen, Suppen und Halwa.
  
  

7. TERMINE

Datteln gelten auch als geeignete Mahlzeit zur Gewichtszunahme. Sie sind eine hervorragende Möglichkeit, an Gewicht zuzunehmen, da sie eine gute Quelle für Proteine, Zucker, Energie und Vitamine sind.

Gebrauchsanweisung:

Iss täglich Datteln mit Milch.

Zusätzlich zu den bereits erwähnten Hausmitteln zur Gewichtsreduktion sollten Sie fröhlich und optimistisch bleiben.