Según el Ayurveda, si se cuida a la mujer embarazada como se recomienda, dará a luz a un niño sano, fuerte, radiante y bien nutrido, superior a toda la humanidad. El embarazo no es solo un proceso fisiológico; es una gran responsabilidad tanto para el padre como para la madre. El estado físico y mental de la madre es fundamental para un embarazo saludable.
Existen ciertas pautas de régimen y dieta desde la concepción del niño hasta el nacimiento.
Régimen
Intenta siempre estar de buen humor. Sé limpio, ordenado y vístete bien; usa siempre ropa sencilla y cómoda.
Duerme lo suficiente, acuéstate temprano y evita dormir durante las primeras horas de la mañana.
Participa en actividades pacíficas y beneficiosas como escuchar música, leer, hacer manualidades, etc.
No te dejes llevar por la ira, el miedo o las emociones que te agiten.
Debe evitarse viajar por carreteras en mal estado y realizar viajes de larga distancia.
Se recomienda un baño de aceite.
Debe evitarse contemplar los impulsos naturales.
Dieta
El Ayurveda ofrece una explicación detallada de la dieta que se debe seguir en cada trimestre. Como regla general, se debe tener especial cuidado durante los primeros tres meses de embarazo y después del séptimo mes.
Durante el primer trimestre, se hace hincapié en estabilizar el embarazo y nutrir el útero mediante los tejidos sanguíneos Rasa y Rakta. El embrión se nutre directamente por percolación; por lo tanto, se recomienda el consumo de líquidos como frutas jugosas, agua de coco y leche.
Durante el primer mes es bueno tomar leche fría a sorbos y mantener una dieta ligera, mientras que en el segundo mes se recomienda la ingesta de leche con ciertas hierbas como Pueraria, espárragos, regaliz (madera dulce), Bacopa, etc.
Al final del tercer mes, las partes del cuerpo del feto se diferencian y comienzan a desarrollarse las percepciones sensoriales y las reacciones motoras. El corazón empieza a latir y se dice que expresa los deseos a través de la sangre de la madre. Este es el período en el que la mujer siente antojo de ciertos alimentos o sabores. Las necesidades de la madre y del bebé en desarrollo son idénticas. Por lo tanto, el Ayurveda recomienda satisfacer sus antojos en la medida de lo posible. Si no hay contraindicaciones, la Bacopa ayuda a calmar los nervios y a mantener el embarazo.
Del cuarto al séptimo mes, se recomiendan medicamentos que fortalecen los músculos uterinos y nutren al embrión, como la cereza de invierno (Withania somnifera) y la Tinospora india. También se aconseja el consumo de frutas como naranjas, mangos, manzanas y zanahorias. La grosella india y las verduras de hoja verde contribuyen a nutrir los tejidos uterinos.
Durante el séptimo mes, es posible que se presente picazón e irritación en la zona abdominal debido al estiramiento de los músculos abdominales. Esto se puede tratar tomando sorbos de infusión de bayas o mantequilla con rubia india. La aplicación externa de neem y albahaca también es efectiva.
A partir del séptimo mes, la dieta debe reducirse en grasas y sal. Se recomienda incluir en la alimentación papillas ligeras, lentejas verdes, etc.
En resumen, durante el embarazo, lo ideal es consumir alimentos bien cocinados, de fácil digestión, ricos en proteínas y vitaminas.
Una dieta y una rutina adecuadas ayudarán a la madre a tener un embarazo feliz y al bebé a llevar una vida sana en el futuro.
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