La vejez viene con un problema importante, y ese es dolor articular, especialmente la osteoartritis (OA). La osteoartritis es principalmente una enfermedad articular degenerativa que suele aparecer alrededor de los 50 años. La degeneración del cartílago causa la OA. El cartílago es el tejido firme y elástico que amortigua los huesos en las articulaciones. Un cartílago sano permite un movimiento suave de las articulaciones, facilitando que los huesos se deslicen entre sí y actuando como un amortiguador al absorber la energía del impacto de los movimientos físicos.
Hechos:
Actúa como un amortiguador. Los cartílagos se desgastan en la osteoartritis, lo que provoca que los huesos rocen entre sí, causando dolor excesivo, hinchazón y rigidez. Cualquier articulación puede verse afectada por La osteoartritis es una afección común, pero las articulaciones más afectadas son la rodilla, la mano, la cadera y la columna vertebral. En Ayurveda, la osteoartritis se denomina 'Sandhigatavata'.
Se trata de una afección del tipo Vata Vyadhi, donde el exceso de vata se aloja en las articulaciones, causando hinchazón y dolor. Debido a su naturaleza seca, el vata absorbe toda la lubricación, lo que provoca hinchazón, dolor y un chasquido al moverse. Al tocar la articulación inflamada, se siente como si se estuviera tocando una vejiga llena de aire.
¿Qué causa la osteoartritis o Sandhigatavata?
La vejez y la herencia son las causas más comunes de osteoartritis. El consumo de alimentos secos y fríos, alimentos rancios, astringentes y amargos, exposición a climas secos y fríos, uso excesivo de las articulaciones en el forma de correr, levantamiento de pesas, lesión en las articulaciones, & La obesidad es una de las principales causas de SandhigataVata/OA.
El consumo excesivo de patatas, coliflor, repollo y cereales integrales también puede provocar un aumento del dosha vata, lo que conlleva problemas articulares.
Síntomas:
- Dolor en las articulaciones; la intensidad del dolor puede variar de leve a grave y puede variar con la edad.
- Puede observarse rigidez en las articulaciones, especialmente después de un reposo prolongado de la articulación afectada.
- Se oyen crujidos o crepitaciones en las articulaciones al moverse, lo que se asocia con la inflamación de las articulaciones afectadas.
- Se observa restricción del movimiento o disminución del rango de movimiento.
Enfoque de tratamiento en Ayurveda:
Los médicos ayurvédicos recomiendan una dieta y medicación para pacificar vata y disminuir el dolor y las molestias en la articulación. El tratamiento ayurvédico de la osteoartritis no solo previene una mayor progresión. combate la degeneración de las articulaciones, pero también ayuda a la regeneración del cartílago dañado.
El tratamiento ayurvédico ayuda a corregir el metabolismo y, por lo tanto, a reducir el exceso de vata dosha. Además de la medicación interna, se realizan terapias externas para equilibrar el vata acumulado en las articulaciones. También se recomienda una dieta holística para mejorar el metabolismo y mantener un peso corporal equilibrado.
Estos tratamientos favorecen la correcta circulación sanguínea y actúan como lubricantes para las articulaciones. Del mismo modo que los vehículos se engrasan periódicamente para evitar el desgaste, las articulaciones del cuerpo humano también deben lubricarse con aceites herbales de vez en cuando para prevenir el desgaste y mantener su salud. Tratamientos como Janu Basti, Potli Sweda, Seka, Lepam, etc., pueden ayudar a reducir el dolor en las rodillas.
Algunas recomendaciones que se pueden seguir:
- Evite los alimentos secos, fríos y en mal estado.
- Evite las bebidas carbonatadas y los alimentos en conserva y envasados.
- Evite los alimentos muy grasosos, fritos, picantes y amargos.
- Las patatas, los guisantes y las legumbres como el garbanzo Kabul, la lenteja verde, etc., deben consumirse en menor cantidad y se debe evitar su consumo frecuente. Si se consumen, cocínelos con jengibre para reducir el vata.
- Se debe consumir comida caliente recién preparada a intervalos regulares.
- No reprimas las necesidades naturales (como eructar, orinar, expulsar gases, etc.).
- Las sopas calientes de lentejas, legumbres y carne se pueden acompañar con jengibre en polvo, pimienta negra y comino en polvo.
- Tanto el uso excesivo como el insuficiente de las articulaciones causan problemas, así que utilice sus articulaciones con moderación y ejercítelas con regularidad.
- Prueba ejercicios que no fuercen demasiado a las articulaciones, como caminar, nadar y practicar yoga suave.
- Evite los saltos y los ejercicios rápidos.
- Controla tu peso, ya que el sobrepeso puede ejercer una presión excesiva sobre las articulaciones.
Remedios caseros para la osteoartritis:
- Los masajes regulares con aceite caliente en las articulaciones, utilizando movimientos suaves y circulares, pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea y a reducir la hinchazón y el dolor.
- Utilice una bolsa de agua caliente para aplicar compresión caliente; esto reduce el dolor en gran medida.
- Sigue una dieta equilibrada. Consume frutas y verduras frescas. Los frutos secos son ricos en ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a aliviar el dolor.
- Dormir bien es importante, ya que te ayudará a combatir el dolor. Fija una hora para ir a dormir y evita dormir durante el día.
- Incluir jengibre en la dieta contribuirá a reducir la inflamación.
- Una compresa caliente hecha con sales de Epsom calentadas puede ayudar a aliviar el dolor. Se puede usar para masajes.
- Calienta la gelatina de aloe vera (extraída de la planta) junto con media cucharadita de cúrcuma y aplica la pasta tibia sobre las articulaciones afectadas. Esto ayudará a reducir el dolor y la hinchazón.
- Haz ejercicio o practica yoga con regularidad. El Sukshma vyayama con ejercicios de respiración ayuda a mejorar la salud de las articulaciones.
Conclusión:
Agregar tratamientos y procedimientos ayurvédicos, una dieta equilibrada y adecuada, y un nivel moderado de actividad física ayudan mucho a aliviar dolor articular En personas con artritis en la rodilla, estos enfoques como remedio natural no solo alivian los síntomas y ayudan a eliminar el dolor, sino que también pueden tener un efecto positivo en la articulación a largo plazo, por lo que la osteoartritis puede tratarse eficazmente con estos métodos.