Introducción:
El orégano es una planta muy conocida que muchos creen que se usa como especia para realzar el sabor de los alimentos, pero también posee numerosos beneficios para la salud que muchos desconocen. Durante décadas, esta hierba se ha utilizado para tratar desde convulsiones hasta enfermedades cardíacas. Es originaria de la región mediterránea y del suroeste de Eurasia.
Los practicantes de la medicina ayurvédica recomiendan el orégano como tónico general para la salud y para estimular la menstruación. El término «orégano» deriva de las palabras griegas «oros» y «ganos». También se le conoce como mejorana o mejorana silvestre. Su nombre científico es Origanum vulgare y pertenece a la familia Lamiaceae.
Comportamiento & Usos terapéuticos:
Tiene una potencia fría y un sabor amargo, calma el dosha kapha y cura enfermedades relacionadas con la sangre e intoxicaciones.
Morfología:
El orégano tiene flores moradas y hojas de color verde oliva en forma de pala. Es una planta perenne que alcanza una altura de 20 a 80 cm y posee hojas opuestas de 1 a 4 cm de largo. En climas fríos se cultiva como anual y no sobrevive al invierno.
Nutrientes presentes en el orégano:
Composición nutricional (por cucharadita):
- Energía - 5 calorías
- Fibras - 8 gramos
- Potasio - 23 mg
- Vitamina E - 33 mg
- Vitamina K - 2 mcg
- Calcio - 29 mg
- Hierro - 66 mg
- Magnesio - 5 g
- Manganeso - 09 mg
Contiene vitaminas que ayudan a la formación ósea y al mantenimiento de la densidad ósea. El calcio es necesario para la creación de huesos y dientes.
El orégano es la fuente más abundante de antioxidantes dietéticos, que protegen las células de los efectos de los radicales libres. Además, refuerza la capacidad del organismo para combatir infecciones.
Condiciones en las que resulta beneficioso:
- Herpes labial
- Dolor muscular
- Acné y caspa
- Bronquitis
- Dolor de oídos
- Dolor de garganta
- Fatiga
- Repelente de insectos
- cólicos menstruales
- Dolor de muelas
- Hinchazón abdominal
- Dolor de cabeza
- Enfermedades cardíacas
- Alergias
- Parásitos intestinales
Beneficios para la salud:
I. Propiedades antibacterianas:
El carvacrol, un componente importante del orégano, posee propiedades antibacterianas. Según un estudio, el aceite de orégano inhibe el crecimiento de Pseudomonas aeruginosa. Sus componentes químicos protegen el organismo de microorganismos que pueden dañar el intestino, la piel y otras partes del cuerpo. Como estimulante suave, favorece la producción de glóbulos blancos y acelera el metabolismo, lo que contribuye a una recuperación más rápida de infecciones y enfermedades comunes.
II. Propiedades antiinflamatorias:
La inflamación se define como la respuesta inmunológica normal del cuerpo ante una agresión. La inflamación crónica contribuye al desarrollo de enfermedades autoinmunes.Algunos investigadores creen que contiene un componente activo llamado betacariofilina, que puede ayudar a tratar afecciones como la osteoporosis y la arteriosclerosis. Se ha demostrado que su aceite esencial es eficaz para reducir la inflamación.
III. Refuerza el sistema inmunitario:
El timol y el ácido rosmarínico son dos componentes importantes del orégano; ambos son potentes antioxidantes que minimizan el estrés oxidativo en el organismo. Estos radicales libres son subproductos dañinos que contribuyen al cáncer y otros trastornos crónicos. Incluir orégano en tu dieta fortalece tu sistema inmunológico y te protege de las infecciones.
IV. Mejora la salud del corazón:
El orégano es una fuente natural de ácidos grasos omega-3, que favorecen la salud cardiovascular. Estos ácidos reducen la inflamación en el sistema cardiovascular y equilibran los niveles de colesterol, previniendo infartos, accidentes cerebrovasculares y aterosclerosis. Además, es una buena fuente de potasio, esencial para las células y los fluidos corporales.
V. Desintoxicación del organismo:
El orégano contiene una alta concentración de calcio, manganeso, hierro, vitamina K y fibra, además de diversas sustancias químicas, lo que lo convierte en una excelente hierba para la desintoxicación. Esta hierba favorece la función hepática y acelera el proceso de desintoxicación.
VI. Salud ósea:
Con la edad, nuestros huesos comienzan a debilitarse y deteriorarse debido a la falta de vitaminas y minerales durante la infancia. El hierro, el manganeso y el calcio son elementos esenciales para la salud ósea, y este producto contiene una gran cantidad de todos ellos, lo que lo hace ideal para quienes desean protegerse contra la osteoporosis en la edad adulta.
VII. Propiedades anticancerígenas:
Sus antioxidantes son eficaces no solo para combatir infecciones, sino también enfermedades graves como el cáncer. Numerosos estudios han demostrado que inhibe el crecimiento de las células cancerosas y contribuye a su eliminación.
VIII. Trata los cólicos menstruales & Otros trastornos:
Muchas mujeres desconocen que el orégano es un remedio eficaz para los cólicos menstruales. Es un analgésico efectivo y numerosos estudios han demostrado que disminuye la intensidad del dolor y las molestias durante la menstruación. Además, esta planta regula el ciclo menstrual natural y alivia los efectos desagradables de la menopausia.