Yoga pour femmes :
« La maladie ne peut s'installer dans le corps féminin que lorsque son énergie Shakti est altérée et va à l'encontre des rythmes de la Lune Mère » : Maya Tiwari
Nous pratiquons tous le yoga pour des raisons différentes. Nous recherchons un renforcement musculaire, une plus grande souplesse corporelle, une meilleure compréhension spirituelle et la guérison.
En tant que femmes dans les cultures occidentales, on nous a inculqué l'idée que nous pouvions tout faire : élever une famille et gérer un foyer, travailler, et être à la fois amante, amie, sœur et fille.
Nous nous efforçons de remplir nos responsabilités et de préserver la santé de nos familles, négligeant facilement notre propre bien-être et peinant souvent à le préserver.
En pratiquant le yoga, nous réalisons rapidement que nous avons découvert une voie qui offre des outils pour trouver l'équilibre, favorisant une compréhension plus profonde de nous-mêmes et de nos relations avec tous et tout ce qui nous entoure.
Le yoga, considéré comme un système complet, favorise la santé et, à travers nous, la santé de nos familles et de la Terre elle-même. Les informations sur les bienfaits des asanas (postures) et de la méditation sur la santé des femmes sont abondantes.
L'augmentation de la circulation sanguine qui se produit grâce aux asanas et à la méditation accroît le flux sanguin vers tous les tissus, cellules et canaux du corps. L'amélioration de la circulation sanguine élimine les métabolites et les résidus des tissus, apportant oxygène, vitamines et minéraux, fournissant ainsi de l'énergie, purifiant, guérissant et améliorant le fonctionnement.
La pratique régulière du yoga et une respiration profonde et détendue maintiennent la circulation harmonieuse du prana à travers les Nadis, ou canaux énergétiques, qui circulent dans et autour des muscles, des organes et des tissus.
Les nadis contiennent le prana qui circule dans notre corps. La circulation harmonieuse du prana, de l'oxygène et des nutriments est essentielle au bon fonctionnement de notre corps et de notre esprit.
Dans toute la philosophie orientale, on retrouve des images du divin féminin. Il représente la créativité, la nourriture et la protection.
Tantôt farouches, tantôt aimantes, les déesses du panthéon oriental nous offrent une vision plus complète de l'essence divine. Une vision plus complète de notre essence de femmes et de l'étincelle divine qui réside en nous.
En yoga et en Ayurveda, nous nous tournons vers Shakti, le féminin primordial, comme élément central de la santé et des soins personnels des femmes.
Dans son livre intitulé « Le pouvoir de guérison des femmes » , Maya Tiwari affirme que
Shakti renferme le rythme et la mémoire de la Conscience Mère. Shakti est présente à l'état actif dans l'utérus de chaque espèce féminine de l'univers.
Par la puissante essence de Shakti, les femmes sont désignées comme émissaires directes de la Mère Divine.
Les asanas et diverses sadhanas, ou pratiques issues de l'Ayurveda et du Tantra Yoga, contribuent à favoriser la prise de conscience, l'intégration et la guérison par le travail avec l'énergie Shakti.
Dans toutes les cultures anciennes, les femmes se tournent vers les rythmes de la lune pour structurer leur quotidien. Notre lien le plus évident, et pourtant si souvent déconnecté, se trouve dans nos menstruations.
Dans son état le plus équilibré, le cycle menstruel d'une femme suit un rythme prévisible, reflétant le mouvement de la lune, et se déroulant avec douceur et facilité.
Nous ovulisons à la pleine lune, période de luminescence, de plénitude et d'énergie, et nous avons nos règles lorsque la lune est sombre, son énergie étant à son apogée opposée, un moment de repos et de simplicité, pour se recentrer.
La Salutation à la Lune, ou Chandra Namaskar, est la vinyasa sœur de la Salutation au Soleil, Surya Namaskar. La salutation à la Lune est rafraîchissante, apaisante, régénératrice et ancrante.
Elle peut être utilisée comme un rituel ou une sadhana, un doux rappel de notre lien.
Pratiquée de l'ovulation aux menstruations, la salutation à la lune favorise en douceur la circulation harmonieuse du prana et de l'air dans les méridiens et les tissus, soulageant ainsi les crampes menstruelles et les symptômes du syndrome prémenstruel.
Pratiquée lentement, doucement et de façon rythmée, elle atténue les bouffées de chaleur de la ménopause et apaise le système nerveux.
Dans le cadre de ma pratique de médecin naturopathe et de professeur de yoga, je travaille avec des femmes de tous âges souffrant d'inconfort et de maladies.
En tant que femme et être humain, j'ai été prise dans des cycles de déséquilibre, tiraillée entre les exigences et les désirs apparemment sans fin de la vie, cherchant par tous les moyens à retrouver l'équilibre et la santé.
Puisant dans la sagesse de la médecine ayurvédique et du yoga, j'ai guidé d'autres personnes et expérimenté moi-même la magie d'une simple adhésion aux rythmes de la terre et de la lune.
De plus, des pratiques comme le yoga, les plantes médicinales et une alimentation saine ont transformé notre expérience collective et individuelle de la condition féminine.