La dépression est aujourd'hui considérée comme le trouble émotionnel le plus répandu. Les adolescents, et non plus seulement les adultes, représentent désormais une part importante des personnes dépressives. Les causes de la dépression sont très diverses. Cependant, l'hérédité constitue un facteur important dans son développement. Les adolescents sont confrontés à de nombreux défis qui contribuent fortement à la dépression.
RAISONS DE LA DÉPRESSION
- L'échec à atteindre les objectifs,
- Hérédité,
- Incapacité à gérer le stress,
- Pression des pairs,
- Événements bouleversants,
- Anxiété et
- Problèmes relationnels.
La dépression se manifeste sous de nombreuses formes. Parmi les types les plus courants, on retrouve la dépression réactionnelle, la dépression saisonnière et la dépression biochimique.
COMMENT IDENTIFIER LA DÉPRESSION ?
Les signes courants de la dépression comprennent l'irritabilité, le sommeil excessif, les maux de tête, la fatigue, les difficultés de concentration, les pensées suicidaires, les maux de dos, les problèmes digestifs, la perte d'appétit, des changements de poids visibles, le dégoût de soi, un sentiment d'impuissance et de désespoir, la léthargie, la perte d'intérêt pour le sexe, et bien d'autres.
Quelques remèdes maison efficaces contre la dépression :
- AIL
L'ail contribuant à améliorer l'humeur et ayant un impact significatif sur le taux de cholestérol, il est clair que le traitement à base d'ail peut être très efficace pour traiter la dépression.
Consommez deux gousses d'ail crues chaque matin à jeun. Réduisez deux ou trois gousses d'ail en purée et servez avec une cuillère à café de miel.
- ASHWAGANDHA
L'ashwagandha, parfois appelée Withania somnifera, est une excellente plante pour stimuler le système nerveux.
Il apporte efficacement des nutriments aux cellules cérébrales. Pour le consommer quotidiennement, mélangez une cuillère à café de poudre sèche avec un verre de lait chaud.
- GRAINES DE TOURNESOL
Le sélénium, un minéral présent dans les graines de tournesol, est bénéfique pour traiter la dépression. De manière générale, une carence en sélénium rend une personne plus sujette au stress, à l'anxiété et à la dépression.
Chaque jour, mélangez un verre de lait avec une demi-cuillère à café de graines de tournesol en poudre. Les noix du Brésil et le saumon sont d'autres aliments riches en sélénium.
- CARDAMOME
Il a été démontré que la cardamome est efficace dans le traitement de la dépression.
Le problème peut être grandement amélioré par l'utilisation régulière de ce remède maison, qui consiste à faire bouillir de la cardamome en poudre dans de l'eau et à préparer du thé comme d'habitude.
SAVOIR PLUS
Veillez à bien vous reposer, à avoir une alimentation équilibrée, à pratiquer une activité physique régulière, à boire suffisamment d'eau et à cultiver un état d'esprit serein. Pratiquez la méditation. Évitez l'alcool et toute autre forme de dépendance.