La ricerca della bellezza, tema ricorrente in tutta la storia, fa sì che essa appaia come un dono misterioso concesso solo a pochi fortunati. Persino oggi, nell'era scientifica, si continua a cercare i segreti della bellezza che possano rendere questo dono accessibile a molte più persone. In realtà, a nostro avviso, un tale segreto esiste. Invece di dire "Se sono bella sarò felice", il segreto è l'opposto: "Se sono felice, sarò bella".
Questo è l'assioma per trovare la bellezza che viene da dentro. Un numero crescente di studi dimostra che le nostre cellule reagiscono immediatamente agli eventi interiori della nostra vita. L'infelicità è uno stato mentale e fisico, non solo mentale.
Ci sono conseguenze mediche in termini di ridotta risposta immunitaria, ad esempio, nelle persone depresse, in lutto, sole o che hanno perso improvvisamente il lavoro. Questa non è una novità. Ciò che è degno di nota sono i dettagli più fini, che indicano come, a prescindere dalla scala microscopica, fino al livello dei nostri geni, i cambiamenti nell'attività mentale producano cambiamenti nel benessere delle cellule.
Ammettiamo per un momento che il modo migliore per essere belli sia essere felici. Ma questo migliora davvero la situazione? Il campo della psicologia positiva, relativamente nuovo, ha scoperto che essere felici non è una cosa semplice per cui esiste una ricetta valida per tutti.
Trovare un percorso verso una maggiore felicità è complicato. Ognuno di noi ha una sorta di punto di equilibrio emotivo a cui ritorna come impostazione predefinita. Un evento esterno può far variare questo equilibrio, rendendoci temporaneamente più felici o più infelici del solito. Ma col tempo torniamo al nostro punto di equilibrio emotivo, anche dopo gli eventi più estremi.
Eppure la felicità rimane la chiave, perché due scoperte della psicologia positiva sembrano essere solide. La prima è che una vita felice è fatta di giorni felici. In altre parole, aspettare di essere felici non è efficace. Essere felici oggi, qui e ora, è la strategia migliore.
Questo si ricollega alla scoperta che le nostre cellule reagiscono al nostro umore. Se lavori per vent'anni in un lavoro che ti rende infelice, aspettando il giorno della pensione per poter finalmente essere felice, allora durante quei vent'anni accumuli cambiamenti cellulari, inclusi percorsi nel cervello, che imprimono l'infelicità: qualcosa che ti porterai dietro a livello biologico e psicologico per molti anni anche dopo il pensionamento.
Cosa rende felice una giornata? Nel primo articolo di questa serie abbiamo ridotto la questione a una questione di input. Le nostre cellule riconoscono solo input negativi e input positivi. L'esperienza si traduce in sostanze chimiche che possono giovare o danneggiare una cellula. Pertanto, concentrandosi sul fornire al sistema mente-corpo input positivi ogni giorno e riducendo gli input negativi, si contribuisce al proprio benessere generale. Ecco un lungo elenco di input positivi a cui prestare attenzione, come già accennato nel nostro ultimo articolo:
- Cibo puro, acqua e aria.
- Evitare le tossine fisiche ed emotive.
- Cibo non trasformato, naturale e biologico.
- Coltivare le relazioni.
- Buona notte.
- Esercizio fisico che privilegia leggerezza, equilibrio, flessibilità e grazia.
- Atteggiamenti di apprezzamento e gratitudine.
- Una visione più elevata della vita.
- Servizio agli altri.
- Un lavoro appagante e significativo.
- Meditazione e yoga.
- Aumento dell'autostima.
- La sensazione di avere il controllo.
- Sentirsi al sicuro.
- Sentirsi parte di qualcosa.
- Contatto quotidiano e ravvicinato con familiari e amici.
- Generosità di sé attraverso atti di donazione.
- Essere amati e amare a propria volta.
In pratica, puoi tenere un diario in cui annotare questi aspetti positivi della vita, e allo stesso tempo anche quelli negativi, che sono semplicemente l'opposto di tutto ciò che è presente nell'elenco.
La maggior parte di queste cose sono direttamente sotto il tuo controllo, come decidere di meditare, mentre altre, come avere una relazione amorosa, sono cose su cui hai voce in capitolo. Scegliere di essere felici implica quindi decisioni significative, il che ci porta alla seconda scoperta su come essere felici.
Nonostante l'influenza di persone e forze esterne che possono ostacolare la tua felicità, e nonostante il tuo equilibrio emotivo, si stima che il 40-50% della felicità di una persona dipenda dalle scelte fatte o non fatte. Si tratta semplicemente di una media.
È probabile che alcune persone diventino molto più felici della media quando compiono scelte costanti, consapevoli e positive. Sappiamo già che queste persone godono di una salute fisica di gran lunga migliore rispetto alla media, quindi è logico che lo stesso valga per il benessere. A nostro avviso, "Se sono felice, sarò bella" è il segreto di bellezza che tutti hanno sempre sognato.
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