5 rituali ayurvedici per tutta la famiglia
Un rituale è una regolarità stabile ed equilibrata, che venga eseguito quotidianamente o una volta nella vita; è radicante e radicante. Un rituale, non importa quanto semplice o complesso, è un momento per unirsi alla coscienza prodigiosa e ai sensi. Le esperienze sono pensate per essere pure, o sattviche. Stabilità e purezza sono due qualità che possono invitare tutti i tipi di corpo, di tutte le età, a uno stato di guarigione.
Secondo l'Ayurveda Sarvam dravyam Panchabhautikam, tutta la creazione nasce da cinque grandi elementi noti come mahabhuta. Anche il nostro corpo è formato dai panha mahabhuta.
La saggezza dell'Ayurveda è semplice: resta in linea con la natura, la tua vera natura, e vivrai maggiore salute e felicità.
Per mantenere in equilibrio questi cinque elementi, queste cinque semplici attività possono diventare rituali quotidiani per la tua guarigione e sanità mentale, e possono essere facilmente trasformate in un rituale familiare.
TERRA: Inizia la giornata con una preghiera prima di alzarti dal letto
Grazie Dio per questo splendido giorno che mi attende. Che gioia, amore, pace e compassione siano parte della mia vita e di tutti coloro che mi circondano in questo giorno in cui sto guarendo e sono guarito. O Madre Terra, che hai l'oceano come vestito e montagne e foreste sul tuo corpo, che sei la sposa del Signore Vishnu, mi inchino a te. Ti prego di perdonarmi per averti toccato con i miei piedi.
Dopo questa preghiera toccate terra con la mano destra, poi portate la stessa mano alla fronte, con grande amore e rispetto per Madre Terra.
ACQUA: risveglia il tuo sistema digerente
Bere una tazza di acqua tiepida al mattino è ottimo per migliorare la digestione. L'acqua calda stimola il tratto gastrointestinale e la peristalsi, ovvero le contrazioni muscolari all'interno delle pareti intestinali che mantengono il flusso sanguigno.
FUOCO: Recitare una preghiera prima dei pasti
L'elemento fuoco è rappresentativo di agni, che ci aiuta a digerire il cibo e a trasformare tutte le nostre esperienze di vita in ricordi. L'Ayurveda suggerisce di consumare i pasti prestando la massima attenzione al cibo per una digestione ottimale. Il primo passo è spegnere o allontanare tutti i dispositivi elettronici mentre si mangia e recitare una preghiera prima dei pasti per risvegliare il nostro fuoco digestivo.
annam brahma raso Vishnu
patto di devo maheshvara
Sei uno sciocco.
Anna Dosho e Lipyate
L'energia creativa nel cibo è Brahma.
L'energia nutriente del corpo è Vishnu.
La trasformazione del cibo in pura Coscienza è Shiva.
Se lo sai, le impurità presenti nel cibo che mangi non diventeranno mai parte di te.
ARIA: Svegliarsi durante il brahmamuhurta e fare una passeggiata quotidiana
Brahmamuhurta o amritvela, le ore dell'ambrosia, note anche come Ore di Dio, è il periodo di un'ora e mezza prima dell'alba. Dopo una buona notte di sonno, la mente è rinfrescata, calma e serena. In questo momento, c'è una preponderanza di sattva, o purezza, sia nella mente che nell'atmosfera. Dormire più tardi delle 6:00 del mattino ostruisce i canali di comunicazione con impurità, causando stati d'animo depressivi e una comunicazione lenta tra cuore, anima e mente. Rendere questo un rituale quotidiano può apportare grandi cambiamenti al vostro umore e persino ai vostri bioritmi. L'aria fresca riempirà il vostro corpo di prana e vi aiuterà a connettervi con il vostro sé interiore.
Etere: Canta
L'etere crea lo spazio che gli altri elementi possono riempire. La mente è composta di etere. Mentre la mente si disturba facilmente, l'etere rappresenta il substrato su cui pensieri ed emozioni cavalcano come onde sull'oceano. La mente sattvica, o imperturbata, è l'essenza dell'etere. Che si tratti di cantare l'OM da soli durante una pratica mattutina, del vostro canto preferito o della meditazione, questo mantiene l'elemento etere in uno stato di equilibrio, migliorando il nostro umore e la nostra energia. Ah, quanto è importante mantenere attivi tutti i rituali speciali per dialogare con la nostra anima e assicurarci di essere sulla strada giusta per condurre la vita che desideriamo.
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