Il Mudra della Creazione e dell'Annientamento dello Spazio "Etere - Akasha Mudra"
Akasa è l'"elemento spazio" e Vardhaka significa "accrescere". Questo Mudra è comunemente noto come Akasa Mudra, ma in Ayurveda è anche chiamato Akasa Vardhaka Mudra. È un Mudra Asamyukta (a una mano). Appartiene allo Yoga Tattva Mudra Vijnana e alla tradizione yogica.
Tra i cinque elementi, Akasha è onnipervasivo e indistruttibile. Questo elemento ci porta la consapevolezza di tutto e di nulla allo stesso tempo. Anche la radice delle parole "Sukha" e "Dukha" è akasha. "Kha" significa spazio e "Sukha" qui significa uno spazio piacevole, mentre "Dukha" significa uno spazio spiacevole e indesiderabile. Con questo Mudra invitiamo la piacevolezza dello spazio dentro di noi e intorno a noi.
FORMAZIONE
Unisci la punta del dito medio con la punta del pollice, mantenendo dritte le altre tre dita (mignolo, anulare e indice). Il momento migliore per praticare questo Mudra è al mattino, sedendosi in Sukhasana o Padmasana.
BENEFICI
- Come suggerisce il nome, questo Mudra è una combinazione dell'elemento etere (dito medio) con il sole (pollice), da cui deriva il potere di guarire qualsiasi disturbo legato al suono. È eccellente per aumentare la sensibilità all'udito. In combinazione con Sunya Mudra, è un vero toccasana per chi ha problemi di udito.
- Questo Mudra attiva l'assorbimento di calcio e fosforo nelle ossa, quindi è utile nei casi di debolezza ossea, come osteoporosi e osteopenia.
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- Grazie alla sua intrinseca capacità di rilasciare le tensioni e mantenere la mente calma e serena, questo Mudra viene praticato durante la meditazione. È anche un ottimo Mudra per una mente ansiosa e in continua elaborazione.
- È un primo soccorso in caso di vertigini.
- Questo Mudra è efficace nel curare il “trisma” che si prova a volte quando si sbadiglia, oppure durante la tensione mentale o lo sforzo eccessivo.
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PRATICA
Mantenete questo Mudra con una o entrambe le mani, 3 volte al giorno per 5 minuti a ogni ciclo di pratica. Tenete i palmi rivolti verso l'alto e le mani appoggiate comodamente sulle ginocchia. Praticate seduti a gambe incrociate o su una sedia. Osservate i cambiamenti nella temperatura corporea, nel ritmo respiratorio, nel sapore in bocca, nelle sensazioni corporee e nello stato d'animo.
RIFERIMENTO
dal libro "Mudra: Il Sacro Segreto" di Indu Arora ©2015 Ristampato con il permesso di Yogsadhna LLC.