Brivido della vita Stress positivo
Quando molti pensano allo stress, pensano solo agli effetti negativi che ne derivano. Sapevi che alcuni tipi di stress possono essere benefici? Esatto! Alcune forme di stress possono essere benefiche, ma altri tipi di disturbi da stress possono causare gravi problemi di salute e persino mettere a rischio la vita. Lo stress è una funzione naturale del corpo, ma comprendere i diversi tipi di stress, come distress ed eustress, aiuta a capire meglio come affrontare lo stress che si incontra nella vita. Lo stress ci assale da tutte le direzioni. Proviene dagli eventi grandi e piccoli, così come dagli eventi positivi e negativi della vita. A volte la vita sembra così stressante che le persone affermano di voler imparare a non avere stress, almeno per un breve periodo. Vogliono essere "senza stress". Questo è un peccato perché esiste una parola che viene usata per descrivere le persone che non hanno stress. La parola è "morto". La maggior parte delle persone non vuole essere così rilassata. La vita è intrinsecamente stressante e ci troviamo sempre di fronte a potenziali "fattori di stress", ovvero quegli eventi che possono causare stress. Finché saremo in vita, non potremo evitare lo stress.
Senza un po' di stress la vita sarebbe noiosa. A volte, quando non ne abbiamo abbastanza, ne cerchiamo intenzionalmente un po'. Ricordi cosa stavi facendo l'ultima volta che sei andato a cercare lo stress di proposito? Una certa quantità di stress crea motivazione e sfida. Se sei mai andato a sciare, a fare rafting o a un parco divertimenti apposta per fare un giro sulle montagne russe, allora hai cercato lo stress. Durante queste attività il tuo corpo mostrerà tutti gli indicatori fisiologici dello stress. Tuttavia, se ti chiediamo cosa stai facendo, probabilmente risponderai che ti stai divertendo. Poiché ti sei immerso volontariamente nella situazione, ti senti in controllo. Hai anche ridefinito il suo significato per te. È emozionante, divertente e una sfida. Se qualcuno ti costringesse a fare queste cose contro la tua volontà, potresti esserne terrorizzato. Queste stesse attività ti creerebbero un disagio significativo.
Possiamo quindi osservare che lo stress si presenta in due forme. Esiste lo stress positivo, chiamato "Eustress", e lo stress negativo, chiamato "Distress". Lo stress positivo è ciò che ci eccita, mentre il distress è ciò che ci logora. Lo stress positivo comporta cambiamenti come il matrimonio, la nascita di un figlio o l'accettazione di una promozione che richiede un trasferimento. Con lo stress positivo, adattandoci e adattandoci, ci sentiamo competenti, stimolati e soddisfatti della nostra capacità di far fronte alle situazioni.
Non tutto lo stress è negativo. Lo stress ha effetti positivi e ha caratteristiche uniche. Quando si tratta di sentimenti come ansia, preoccupazione, paura, dolore o rabbia, questi sono collegati allo stress negativo, che è ciò a cui molte persone associano lo stress. Tuttavia, gli effetti positivi dello stress possono aiutare a motivare le persone a realizzare qualcosa di buono. Lo stress positivo aiuta una persona ad apportare i cambiamenti necessari nella propria vita. Dà l'energia per impegnarsi in qualcosa in cui si desidera dare il proprio contributo. L'avvicinarsi degli esami migliora la concentrazione e la capacità di apprendimento di uno studente. L'eustress è una delle tipologie di stress utili. Qual è la definizione di eustress? È il tipo di stress che si prova appena prima di dover esercitare una forza fisica. L'eustress prepara i muscoli, il cuore e la mente alla forza necessaria per qualsiasi cosa stia per accadere, aumentando la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna.
L'eustress può anche applicarsi alle attività creative. Quando una persona ha bisogno di un po' di energia o creatività in più, l'eustress entra in gioco per fornirle l'ispirazione di cui ha bisogno. Un atleta sperimenterà la forza che deriva dall'eustress subito prima di giocare una partita importante o di partecipare a una competizione importante. Grazie all'eustress, riceve immediatamente la forza di cui ha bisogno per dare il massimo. Non appena l'evento o il pericolo passano, il corpo tornerà alla normalità.
Lo stress positivo è essenziale per dare entusiasmo alla vita. La vita senza alcun tipo di stress sarebbe davvero molto angosciante, al limite della noia. Quando ci si annoia, si desidera lo stress, ci si sente come senza vita. Non è una prospettiva molto felice per nessuno. Lo stress positivo rende la vita degna di essere vissuta. Una domanda molto interessante è: faresti qualcosa se non provassi alcun tipo di stress? È molto improbabile. Vista la propensione dell'uomo all'inerzia, in assenza di stress, l'uomo sarebbe un cadavere!
Caratteristiche dello stress positivo
Molte scoperte e soluzioni creative che un individuo elabora sono il risultato di stress positivo. Lo stress positivo può persino aiutare una persona ad accettare un nuovo lavoro, cambiare i propri orari, abbandonare una situazione minacciosa o pericolosa e apportare i necessari cambiamenti allo stile di vita. In sostanza, lo stress positivo è qualcosa di produttivo, positivo e utile. Lo stress positivo aggiunge anticipazione ed entusiasmo alla vita, e tutti noi prosperiamo sotto una certa dose di stress. Scadenze, competizioni, confronti e persino frustrazioni e dispiaceri aggiungono profondità e arricchimento alle nostre vite.
Il nostro obiettivo non è eliminare lo stress, ma imparare a gestire lo stress positivo e usarlo per raggiungere i propri obiettivi. Uno stress insufficiente agisce come un depressore e può causare noia o sconforto; al contrario, uno stress eccessivo può causare confusione interiore. Ciò che bisogna fare è trovare il livello di stress ottimale, che sia motivante per ciascuno di noi ma non sopraffacente.
Come posso sapere qual è lo stress positivo ottimale per me?
Non esiste un livello di stress ottimale per ogni persona. Siamo tutti creature diverse con esigenze uniche. Pertanto, ciò che è angosciante per uno può essere una gioia per un altro.
E anche quando concordiamo sul fatto che un particolare evento sia angosciante, è probabile che le nostre risposte fisiologiche e psicologiche siano diverse. Questa è la natura umana.
La persona che ama arbitrare le controversie e si sposta da un luogo di lavoro all'altro sarebbe stressata in un lavoro stabile e di routine, mentre la persona che prospera in condizioni stabili sarebbe molto probabilmente stressata in un lavoro in cui le mansioni sono molto varie.
Inoltre, il nostro fabbisogno personale di stress e la quantità che possiamo tollerare prima di provare angoscia cambiano con l'età. È stato scoperto che la maggior parte delle malattie è correlata allo stress non alleviato; ad esempio, disturbi d'ansia, disturbi intestinali, ecc.
Se avverti sintomi di stress, significa che hai superato il tuo livello di stress ottimale; devi ridurre lo stress nella tua vita e/o migliorare la tua capacità di gestirlo creando le condizioni per uno stress positivo. Quando lo stress negativo prevale sullo stress positivo, spesso si possono notare i seguenti sintomi:
- Caduta dei capelli
- attacchi di ansia
- Mal di testa
- Fatica
- Perdita di appetito
- Aumento dell'appetito
Tag: Stress