La depressione è oggi considerata la condizione emotiva più diffusa. Gli adolescenti sono oggi tra le persone più depresse, non solo gli adulti. Le cause della depressione sono molto diverse. Tuttavia, un fattore significativo nello sviluppo della depressione è l'ereditarietà. Gli adolescenti devono affrontare diverse sfide, che contribuiscono notevolmente alla depressione.
MOTIVI DELLA DEPRESSIONE
- Mancato raggiungimento degli obiettivi,
- Eredità,
- Incapacità di gestire lo stress,
- Pressione dei pari,
- Eventi sconvolgenti,
- Ansia e
- Problemi relazionali.
La depressione si presenta in molte forme. Tra i tipi più comuni di depressione ci sono la depressione reattiva, la depressione affettiva stagionale e la depressione biochimica.
COME IDENTIFICARE LA DEPRESSIONE?
I segnali più comuni della depressione includono irritabilità, sonno eccessivo, mal di testa, stanchezza, difficoltà di concentrazione, pensieri suicidi, mal di schiena, problemi digestivi, perdita di appetito, cambiamenti di peso visibili, disprezzo di sé, senso di impotenza e disperazione, letargia, perdita di interesse per il sesso e molti altri.
Alcuni rimedi casalinghi efficaci contro la depressione:
- AGLIO
Poiché l'aglio aiuta a migliorare l'umore e ha un impatto significativo sui livelli di colesterolo, è chiaro che il trattamento con l'aglio può essere molto efficace nel trattamento della depressione.
Consumare due baccelli d'aglio crudi ogni mattina a stomaco vuoto. Frullare due o tre baccelli d'aglio fino a ottenere una pasta e servire con un cucchiaino di miele.
- ASHWAGANDHA
L'Ashwagandha, a volte chiamata Withania Somnifera, è una pianta ottima per rafforzare il sistema neurologico.
Fornisce efficacemente nutrienti alle cellule cerebrali. Per consumarlo quotidianamente, mescolare 1 cucchiaino di polvere essiccata con un bicchiere di latte caldo.
- SEMI DI GIRASOLE
Il selenio, un minerale presente nei semi di girasole, è utile nel trattamento della depressione. In generale, la carenza di selenio rende una persona più incline a stress, ansia e depressione.
Ogni giorno, mescola un bicchiere di latte con mezzo cucchiaino di semi di girasole in polvere. Anche le noci del Brasile e il salmone sono alimenti ricchi di selenio.
- CARDAMOMO
È stato dimostrato che il cardamomo è efficace nel trattamento della depressione.
Il problema può essere notevolmente migliorato con l'uso continuato di questo rimedio casalingo, che consiste nel far bollire il cardamomo in polvere in acqua e preparare il tè come di consueto.
SAPERE DI PIÙ
Assicuratevi di riposare a sufficienza, seguire una dieta equilibrata, svolgere regolarmente attività fisica, bere abbastanza acqua e mantenere uno stato mentale calmo. Praticate la meditazione. Evitate l'alcol e tutte le altre forme di dipendenza.