Amla / Emblica officinalis

Cos'è l'Amla?

• L'amla è senza dubbio un concentrato di nutrienti. È un frutto molto gustoso. Un altro nome per l'amla è "uva spina indiana". rendendolo altamente riconoscibile a livello globale.
• Emblica Officinalis è il nome botanico dell'amla, che aiuta ricercatori e professionisti a identificare universalmente questo frutto unico.
• Questa erba è un piccolo frutto con una varietà di sorprendenti benefici per la salute, profondamente radicati nell'Ayurveda e riconosciuti in tutto il mondo.
• L'amla è l'erba più conosciuta e un frutto commestibile ricco di vitamina C. La migliore fonte naturale di vitamina C, l'amla, supporta il sistema immunitario e favorisce la salute della pelle.
• Le sue eccellenti proprietà antiossidanti aiutano le strutture cellulari a rimanere giovani e sane, favorendo la lotta all'invecchiamento.
• La pianta protegge il nostro corpo da malattie virali e batteriche come il raffreddore e la tosse.
• Grazie ai suoi numerosi benefici per la salute, l'amla viene utilizzata in molti modi. È possibile consumarla come frutto fresco intero, come succo di frutta o come polvere di amla, ognuno dei quali offre proprietà nutrizionali ed effetti unici.
• Nell'Ayurveda l'amla è particolarmente efficace nel riportare in equilibrio le tre principali energie del corpo: Vata, Pitta e Kapha, il che la rende un'erba tridoshica per il benessere olistico.

Classificazione scientifica: comprendere l'Emblica Officinalis

• L'amla appartiene alla famiglia delle Phyllanthaceae. Il nome scientifico della pianta è Emblica officinalis, appartenente al genere Phyllanthus.
• Riconoscere l'Emblica officinalis come amla aiuta a distinguerla dalle altre varietà di uva spina diffuse in tutto il mondo.

Classificazione botanica completa:

Ciò conferma che il frutto dell'amla è una pianta unica nella sua famiglia, dotata di proprietà medicinali e nutrizionali uniche.

Che aspetto ha l'amla?

1. Un albero di amla di medie dimensioni può crescere fino a 8 metri, presentando un tronco leggermente ricurvo e rametti finemente pubescenti lunghi fino a 20 cm. 
2. Le foglie di amla, ravvicinate lungo i rametti, sono piccole e simili a pennate. I fiori di amla sono giallastri e spuntano prima della maturazione dei frutti. 
3. Il frutto dell'albero di amla è rotondo, liscio e rigido, di colore verde-giallastro e con sei strisce verticali, una caratteristica distintiva che distingue l'amla dalle altre bacche.

Profilo di gusto e consistenza:

L'amla ha un sapore aspro, amaro e astringente, mentre il frutto commestibile è un'eccellente fonte di fibre. Il suo sapore combina note aspre, dolci, amare, astringenti e piccanti, riecheggiando la sua importanza multidimensionale nella medicina ayurvedica.

Come si chiama l'amla nelle diverse lingue?

Guida ai nomi regionali:

Habitat e coltivazione:

1. In India, l'amla è una pianta molto diffusa. Le pianure semiaride dell'India settentrionale sono i luoghi ideali per la sua coltivazione.
2. Le regioni subtropicali migliori per la coltivazione dell'amla sono il Madhya Pradesh, il Rajasthan, il Tamil Nadu e l'Uttar Pradesh.
3. I frutti sono facilmente reperibili da ottobre a maggio; da ottobre a maggio sono disponibili, raccolti e conservati per essere utilizzati tutto l'anno in ricette e preparati medicinali.

Proprietà ayurvediche: come l'amla riequilibra il tuo corpo 

Effetti dell'amla sul dosha:

L'Amla bilancia tutti e tre i dosha (Vata, Pitta e Kapha) del corpo, una qualità tridoshica documentata nei testi classici ayurvedici:

• Charaka Samhita

• Vagbhata

• Sushruta Samhita

Le azioni terapeutiche dell'amla includono:

• Jwarghna (rimedi per la febbre)

• Vayasthapana (Anti-invecchiamento; la più grande pianta Vayasthapana)

• Kasaghna (raffreddore, tosse, supporto respiratorio)

• Virechnopaga (purga/disintossicazione)

• Kusthghana (Benefici per la pelle)

• Rakatpittaghna (Condizioni di sanguinamento)

• Premaghna (proprietà antidiabetiche)

• Virshya (qualità afrodisiache)

• Dahahara (Riduce le sensazioni di bruciore)

• Hirya (Supporto cardiaco)

• Kanthya (salute della gola/voce)

• Parushkadi Ghana, Amalkyadi, Triphala (formule ayurvediche classiche)

Usi pratici: come usare l'amla

1. La più grande vayastapna (pianta anti-invecchiamento) è l'amla, che favorisce la longevità e il ringiovanimento cellulare. 
2. Migliora la vista ed è benefico per la salute generale degli occhi (chakshushya) grazie al suo ricco profilo antiossidante.
3. Questa pianta è in grado di bilanciare tutti e tre i dosha in diverse condizioni, il che la rende adatta a tutti.

Ulteriori applicazioni terapeutiche:

• Condizioni di sanguinamento: Rakatpittaghna

• Supporto metabolico: l'amla ha proprietà antidiabetiche e può abbassare i livelli di zucchero nelle urine

• Equilibrio emotivo: benefici di Virshya e Dahahara

• Immunità: protegge dalle infezioni batteriche, fungine e virali

Dosaggio:

• Polvere/churna: 1-3 g al giorno

• Chyawanprash: Un cucchiaino al mattino

• Saar/succo: 10-20 ml al giorno

• Parte utilizzata: frutto di amla sia crudo che secco.

Comunemente utilizzato per:

 1. Salute cognitiva/del cuoio capelluto: Olio di Brahmi Amla

 2. Estratto giornaliero: Tavole di Amalaki

 3. Salute del sangue: Tavolette Rakta Vriddhi

 4. Supporto completo: Olio di Panchaguna

FAQ: Domande frequenti sull'Amla

• A cosa serve il frutto dell'amla?
  Supporto immunitario, anti-invecchiamento, salute della pelle e degli occhi ed equilibrio dei dosha.

• L'amla è una bacca o un frutto?
  Tecnicamente è un frutto a drupa appartenente alla famiglia delle Phyllanthaceae, non una vera e propria bacca, ma comunemente chiamata uva spina indiana.

• Come si chiama l'amla in inglese?
  In inglese, Indian gooseberry; scientificamente, Emblica officinalis.

• Perché assumere l'amla?
  Vitamina C superiore, antiossidanti, bilanciamento dei dosha, anti-invecchiamento e immunità.

• Quando assumere l'amla?
  Si preferiscono le mattine; consultare per consigli personali.