Sarve Rogha Mandagni ...Amashyasamuthpanna! - 모든 질병은 위장(아마샤야)에 있는 소화 기능 저하에서 시작됩니다! - 위대한 아유르베다 의사 바그바타.
아마란 무엇인가? 아유르베다에서 질병의 근본 원인을 이해하기
아유르베다에 따르면, 완벽한 건강은 멋진 새 차에 좋은 음악을 들으며 즐기는 것과 같습니다. 아마(Ama)는 완벽하게 건강한 차의 균형을 깨뜨리는 큰 못과 같습니다. 타이어에 큰 못이 박힌 채로 차를 운전할 수 없듯이, 몸에서 고통스러운 아마(소화되지 않은 독소)를 제거하지 않으면 완벽한 건강을 누릴 수 없습니다.
정비공에게는 차가 얼마나 아름답거나 얼마나 호화로운 기능을 갖추고 있는지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 차가 제대로 운행될 수 있는 상태인지 여부입니다. 마찬가지로, 바이디아(아유르베다 의사)에게는 겉모습이 얼마나 아름다운지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 내면의 건강 상태입니다.
I. Ama의 산스크리트어 의미:
"아마(Ama)"는 산스크리트어로 "아(Aa)"와 "마(ma)" 두 단어로 이루어져 있습니다. "아"는 "가까운"을, "마"는 "독"을 의미하며, "독에 가까운"이라는 뜻입니다. 따라서 아마는 독에 가깝거나 독처럼 작용하는 물질 또는 물질군을 의미합니다.
아유르베다에서는 이러한 종류의 아마를 끈적거리고, 하얗고, 날것이며, 소화되지 않고, 불완전하게 산화/연소된 물질로 묘사하는데, 이는 음식물, 담즙, 산 또는 부정적인 생각의 형태를 띠며 질병, 건강 악화 및 소화 불량을 유발합니다.
II. 신체적 및 정신적 아마 - 전체론적 관점
아유르베다적 관점은 전체적인 상황을 포괄하므로 신체와 정신 모두에서 발생하는 독소를 고려합니다. 따라서 아마(Ama)는 육체적인 동시에 정신적인 것이며, 오랫동안 무시하면 영혼까지 스며들 수 있습니다.
아마가 신체 균형을 어떻게 깨뜨리는지:
멋진 새 차를 몰고 고속도로를 달리며 신나는 음악을 듣고 있는데, 갑자기 타이어 하나에 커다란 못이 박혀 구멍이 났다고 상상해 보세요. 이제 타이어 하나만으로 운전한다고 생각해 보세요. 마치 다리 하나가 없어서 똑바로 걷지 못하는 것처럼 느껴지지 않나요? 균형을 잡을 수가 없겠죠.
> 인체 내에서 아마는 어떤 모습일까요?
아유르베다에서 아마(Ama)를 이해하는 것은 질병과 그 징후를 근본적인 원인 단계에서 파악하는 방법을 배우는 첫 번째 단계입니다.
아마(Ama) 단계에 이르면 신체의 면역력이 약해지고, 한의사가 말하는 '비즈부미(beej-bhoomi)', 즉 질병이 뿌리내리는 온상, 질병이 번성하는 씨앗밭이 되며 온갖 독소로 가득 찬 몸이 됩니다. 썩 유쾌한 이미지는 아니지만, 슬프게도 사실입니다. 아마는 아유르베다적으로 질병의 발생 원인을 진단하는 데 있어 매우 중요한 개념입니다.
아마(Ama)의 시작 - 소화(자트라그니)의 역할
1. 위를 아마샤야라고 부르는 이유:
아마(ama)의 최초 생성은 거의 항상 위장에서의 비효율적인 소화에서 시작됩니다. 따라서 산스크리트어로 위장은 "아마(ama)" + "아샤(ashya)" = "아마샤야(Amashaya)"라고 불리며, 이는 아마(위)를 담는 기관 또는 공간을 의미합니다.
2. 소화력 약화가 아마 축적으로 이어지는 과정:
잘못된 생활 습관으로 인해 신체의 중요한 소화 기능인 자트라그니(Jathragni)가 저하되면 음식물이 완전히 소화되지 않고 제대로 흡수되지 않습니다. 소화되지 않은 음식물, 즉 아마(ama)는 위장에 남아 부패하면서 독성 화학물질을 방출하고, 장을 서서히 막아 대장이 소화된 음식물의 영양분을 흡수하는 것을 방해합니다.
아마(食) 축적을 유발하는 생활 습관:
나.잘못된 음식 선택과 어울리지 않는 음식 조합 -
생활 방식이 마음대로 좌우되고 자신과 맞지 않을 때, 식사를 거르거나, 몸에 맞지 않는 음식이나 남은 음식을 먹거나, 잘못된 시간에 식사를 하거나, 생선과 요구르트, 유제품과 과일을 함께 먹는 등 서로 어울리지 않는 음식 조합을 섭취하는 등 문제가 발생할 수 있습니다. (이럴 때 자격을 갖춘 학식 있는 바이디아(전통 의학 전문가)의 도움이 필요합니다.)
ii. 스트레스와 바쁜 현대 생활 방식의 영향 -
오늘날 바쁘고 스트레스 가득한 생활 방식 때문에 아마(Ama)의 공격을 막아내는 것은 불가능합니다. 하지만 아유르베다 전문가(Vaidya)의 도움과 지식을 활용하면 아마의 진행 속도를 늦추고 정기적으로 제거하기 위해 최선을 다할 수 있습니다.
아유르베다 방식으로 아마(독소)를 자연적으로 제거하는 방법:
I. 신체 해독 - 운동, 온수 및 혈액순환 -
싱크대가 막혔을 때 뚫고 나오도록 관리하는 대신, 막힌 배수구를 뚫으려고 애쓰는 대신 부엌을 떠올려 보세요. 마찬가지로, 운동과 따뜻한 물은 혈액 순환을 개선하여 몸속 독소(아마)를 더 빨리 배출하도록 도와줍니다.
설탕이 듬뿍 든 도넛 대신 신선한 과일을 선택하고, 밀린 업무보다 점심을 우선시하며, 차가운 음료 대신 따뜻한 물을 마시고, 소파에 앉아 TV만 보는 대신 적절한 운동을 하는 것과 같은 작은 변화들이 체내에 아마(독소)가 축적되는 것을 막을 수 있습니다.
II. 아마르 축적을 예방하기 위한 식단 변화 -
의사로서 여러분께 몇 가지 귀중한 조언을 드리고 싶지만, 결국 중요한 것은 여러분의 행동입니다. 신선식품을 가공식품보다, 따뜻한 음식을 차가운 음식보다, 제때에 먹는 음식을 서두르지 않는 것과 같이 작지만 꾸준한 식습관이 아마(靈)로부터 여러분을 보호하는 첫 번째 방어선입니다.
III. 정신 해독 - 맑은 정신을 위한 일상 속 작은 실천법 -
정신 건강을 위해서는 기분 전환에 도움이 되는 책을 읽거나, 좋은 날씨에 배우자와 산책을 하거나, 컴퓨터 앞에서 장시간 일할 때 60초 정도 짧은 휴식을 취하는 것과 같은 작은 행동들이 비타민과 미네랄처럼 정신 건강을 증진시키고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.
아마(Ama)는 누구에게나 영향을 미칩니다 - 보편적인 아유르베다 지혜:
아유르베다의 이러한 일반적인 지침은 성별, 국적, 유전적 요인에 관계없이 모든 사람에게 효과적입니다. 우리 모두는 고유한 존재이지만, 아유르베다의 일반적인 원칙인 AMA(아유르베다, 비만, 과민증)는 누구나 겪는 공통적인 현실입니다!
자, 그럼 여러분 중 얼마나 많은 분들이 아마(Ama)로부터 자유로워지고 자연과 조화를 이루기 위해 이러한 행동과 전략을 실제로 실천하는지 한번 봅시다.