"건강하게 숨 쉬어야 건강하게 지낼 수 있다"는 말처럼, 아유르베다는 전 세계 사람들이 안전하고 부드럽게 건강을 관리할 수 있도록 돕는 방법을 연구하고 있습니다. 이 글에서는 천식에 효과적인 가정 요법에 대해 알아보겠습니다.
천식이란 무엇인가요?
천식이라는 알레르기 질환은 기도가 확장되어 쌕쌕거림, 지속적인 기침, 호흡 곤란, 과도한 점액 생성 등의 증상을 유발합니다.
개인마다 천식 유발 요인에 차이가 있는데, 여기에는 오크라, 바나나, 요구르트, 땅콩, 냉동식품 등 특정 식품에 대한 알레르기 반응이 포함됩니다.
- 꽃가루, 먼지, 동물 털과 같은 공기 중의 알레르기 유발 물질.
- 연기와 먼지 같은 공기 중의 오염 물질 및 자극 물질.
- 달리기와 같은 운동.
- • 불안감 및 기타 감정.
집에서 천식을 치료하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법:
- 암라
매일 아침 암라 가루를 꿀 한 티스푼과 함께 섭취하세요.
- 마늘 우유
냄비에 우유를 넣고 마늘 8~10쪽을 넣어 끓이세요. 우유의 양이 3/4로 줄어들 때까지 끓이면 됩니다.그한 달에 최소 한 번은 우유를 걸러서 마시세요.
- 강황차
강황 또는 커큐민은 강력한 항산화제이자 항염증제 역할을 합니다. 매일 강황 우유나 강황차를 마시세요.
- 트리카투 추르나
트리카투 추르나는 긴 후추, 말린 생강, 흑후추를 갈아 만든 가루입니다. 기침, 감기, 콧물, 천식 등 호흡기 감염에 효과적입니다.
꿀과 반 티스푼을 섞어 하루에 두세 번 섭취하면 좋습니다. 이는 기혈 순환을 개선하고 가래를 배출하는 데 도움이 됩니다.
더 알고
- 쌀, 우유, 치즈, 설탕, 요구르트 등 가래 생성을 유발하는 음식은 섭취를 피하십시오.
- 뜨거운 물은 조심해서 마시세요.
- 몸을 따뜻하게 감싸고 찬 공기를 피하세요. 찬 공기는 기침이나 천명과 같은 증상을 악화시킬 수 있습니다.
- 전문가의 관찰 하에 프라나얌(아눌롬과 빌롬) 운동을 수행하십시오.