가르시니아 캄보지아라는 흔치 않은 과일은 요리에 자주 사용됩니다. 이 나무는 중간 크기의 상록수로, 잎겨드랑이에 암수 한몸꽃이 핍니다. 잎은 타원형이며 윤기가 나고 짙은 녹색입니다. 열매는 새콤달콤한 맛이 나며, 독특한 보라색을 띠어 마치 작은 노란색, 빨간색 또는 주황색 호박처럼 생겼습니다. 이국적인 맛의 가르시니아 캄보지아 열매는 다양한 요리에 활용됩니다. 가르시니아 캄보지아의 가장 큰 장점은 체중 감량 효과이며, 이 때문에 천연 체중 감량 보조제로 많은 주목을 받고 있습니다.

또한, 가르시니아 캄보지아는 부종(체내 수분 축적), 치질, 변비, 류머티즘, 장내 기생충, 불규칙한 월경, 고콜레스테롤혈증, 암 등 광범위한 질병 및 증상 치료에 특히 효과적입니다. 가르시니아 캄보지아의 다양한 성분에는 건강 증진에 도움이 되는 여러 가지 화학 물질이 함유되어 있습니다. 이러한 독특한 구성 덕분에 다양한 질환 치료에 탁월한 효능을 발휘합니다.

분류

라틴어 이름: 가르시니아 캄보지아

왕국: 식물

계통군: 속씨식물

주문하다: 말피기알레스

가족: 클루시아과

부족: 가르시니아 초이스

속: 가르시니아

산스크리트어 이름: 브릭샤말라, 사마그니차

일반 명칭: 쿠담 풀리, 가르시니아 캄보지아, 브린들 베리, 말라바르 타마린드.

서식지

가르시니아 구미구타는 동남아시아 해안 지역에서 재배됩니다. 인도 케랄라와 카르나타카에서도 발견되며, 중앙 및 서부 아프리카 전역에도 분포합니다. 습한 삼림 지대에서 잘 자랍니다.

화학적 구성 요소

구연산, 인산, 주석산이 이 식물의 주요 성분입니다. 가르시니아 캄보지아의 유액에는 두 가지 폴리이소프레닐화 벤조페논 유도체인 캄보기놀(I)과 캄보긴(II)이 함유되어 있습니다. 가르시니아 캄보지아의 주요 성분 중 하나는 하이드록시시트르산입니다. 건조 중량 기준으로 하이드록시시트르산은 열매의 20~30%를 차지하며, 레몬에 함유된 구연산과 매우 유사합니다. 가르시니아 캄보지아의 활성 성분(하이드록시시트르산)은 식욕을 억제하고 단 음식과 패스트푸드에 대한 과도한 갈망을 줄여주며, 동시에 신체의 에너지 수준을 높여줍니다. 또한, 열 발생을 촉진하고 칼로리 소모를 증가시키며, 중성지방과 콜레스테롤 생성을 감소시킵니다. 가르시니아 캄보지아에 풍부한 비타민 C는 위 점막을 보호하고 위산도를 낮추는 데 도움을 줍니다. 

아유르베다적 특성

특정한	힌디어/산스크리트어	영어
레이스(키)	마두라, 암라, 카투	단맛, 신맛, 매운맛
구나(물리적 속성)	라구, 룩사	가볍고 건조함
비르야(효능)	우슈나	더운
비파카(소화 후 맛)	암라	시큼한

가르시니아 캄보지아의 효능

• 7가지 다투의 균형을 맞추고 카파와 바타 도샤를 진정시킵니다.
• 열을 발생시키는 효능이 있어 흡수율을 높이고 미각을 예리하게 하며 구강 내 아마(독소)와 독소 축적을 제거합니다.
• 세 가지 라사가 존재하기 때문에 몸이 가벼워집니다.
• 세 가지 도샤(사마나 바타, 파착 피타, 클레닥 카파) 간의 조화를 개선하고 소화, 체내 공기와 공간의 순환, 효소 활동 유지 및 윤활 작용을 돕습니다.
• 전반적인 건강을 개선하고 medhya dhatu의 균형을 유지합니다.
• 사마그니차 - 바람직한 성분으로 구성되어 있습니다. 따라서 체중 감량을 늦추고 지방 조직 제거에 도움을 줍니다.

가르시니아 캄보지아의 건강 효능

가르시니아 캄보지아의 열매, 씨앗, 뿌리, 잎, 추출물은 모두 다양한 질병 치료에 효과적인 약효 성분을 함유하고 있습니다. 가르시니아 캄보지아는 하이드록시시트르산 외에도 여러 유익한 성분을 함유하고 있어 다른 허브와 차별화됩니다. 또한 복부 감염, 특정 간 질환, 복통 치료에도 사용됩니다. 가르시니아 캄보지아는 소화액 분비를 촉진하여 소화를 돕습니다. 그러나 하이드록시시트르산을 과다 섭취할 경우 치명적일 수 있으며 부작용을 일으킬 수 있습니다.

폴리이소프레닐화 벤조페논 성분 덕분에 가르시니아 캄보지아는 항HIV 및 항균 효과를 나타냅니다. 또한 유해 독소의 활동을 억제하여 세균 감염으로 인한 세포 손상을 막아줍니다. 더불어 유전자 발현을 조절하고 항균 및 궤양 예방 효과도 있습니다. 이 허브는 항염증 및 항암 효과 덕분에 암 치료에도 도움을 줄 수 있습니다.

항산화 특성

활성산소의 생성과 항산화제의 제거 능력 부족 사이의 불균형이 산화 스트레스를 유발합니다. 관절염, 제2형 당뇨병, 심혈관 질환, 백내장, 암, 알츠하이머병 등 수많은 질병과 질환의 발생 및 진행은 이러한 산화 스트레스의 영향을 크게 받습니다. 가르시니아 캄보지아에 함유된 항산화제는 산화 스트레스를 억제하고 여러 질병 및 질환의 진행을 막아줍니다.

가르시니아 캄보지아 추출물은 활성산소의 부정적인 영향을 중화시키고 반응성 산소종의 생성을 억제하는 효능이 있습니다. 즉, 가르시니아 캄보지아 추출물은 산화 스트레스의 발생을 억제합니다. 또한, 반응성 산소종의 활동을 억제함으로써 산화 스트레스를 감소시킵니다.

체중 감량

가르시니아 캄보지아는 체중 감량에 중요한 역할을 합니다. 오랫동안 인기 있는 체중 감량 또는 항비만 보조제로 사용되어 왔습니다. 가르시니아 캄보지아에 함유된 "하이드록시시트르산"이라는 활성 성분이 체중 감량에 도움을 주는 주된 이유입니다. 체내에서 탄수화물이 지방으로 전환되는 과정인 지방 생성(lipogenesis)을 하이드록시시트르산이 억제합니다. 지방 생성이 차단됨에 따라 신체는 탄수화물을 산화시켜 글리코겐을 저장하게 됩니다. 이는 식욕을 억제하여 체중 증가를 줄여줍니다. 또한, 하이드록시시트르산은 뇌에서 세로토닌 생성을 촉진하여 식욕을 더욱 억제합니다. 천연 식욕 억제제인 세로토닌은 음식에 대한 갈망을 줄여 체중 감량에 도움을 줍니다.

ATP 시트르산 분해효소, 콜레스테롤, 트리글리세리드는 지방산 합성을 촉진합니다. 가르시니아의 HCA는 ATP 시트르산 분해효소의 작용을 억제합니다. 이 효소 억제로 인해 지방산, 콜레스테롤, 트리글리세리드의 생성이 줄어들어 체지방량이 전반적으로 감소합니다.

제2형 당뇨병

제2형 당뇨병은 가르시니아 캄보지아로 효과적으로 치료할 수 있습니다. 가르시니아 캄보지아는 말초 인슐린 민감도를 향상시키고 인슐린 저항성을 개선하는 역할을 합니다. 그 결과, 혈중 포도당 농도는 감소하고 세포와 근육으로의 포도당 공급은 증가합니다. 따라서 고혈당증, 즉 혈장 포도당 수치 상승을 낮춰줍니다.

가르시니아 캄보지아 열매의 건조된 껍질에서 추출한 히드록시시트르산염에는 칼슘과 인이 함유되어 있습니다. 이 추출물이 췌장의 산화 스트레스 수준을 낮춰 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 된다는 사실이 밝혀졌습니다.

높은 콜레스테롤 및 중성지방 수치

가르시니아 캄보지아를 섭취하면 높은 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 가르시니아 캄보지아 추출물은 체내 지방 생성을 돕는 효소인 ATP 리아제를 억제합니다. 또한 간, 장, 지방 조직의 지방 축적을 억제합니다.

이뇨 작용

특정 질환으로 인해 체내에 수분이 축적되어 부종이 발생할 수 있습니다. 이뇨제는 부종 환자에게 투여되는 약물로, 소변 생성을 촉진하여 여러 질병으로 인해 체내에 축적된 과도한 수분과 전해질을 감소시킵니다.

항염증 특성

수많은 질환이 염증과 관련되어 있습니다. 따라서 염증을 줄이는 것은 질병 치료에 매우 중요합니다. 그러한 질환 중 하나가 염증성 장 질환(IBD)으로, 위장관에 염증이 발생하는 질환입니다.

부작용

• 이로 인해 간 손상 및 간 독성이 증가합니다.
• 피부를 자극합니다
• 혈전증을 예방하는 효과
• 임산부
• 수유 중인 어머니들