Wat is Akasha Mudra? Het Ayurvedische handgebaar voor het element ether.
De betekenis van Akasha - Ruimte, Sukha en Dukha
"Akasa" staat voor het element ruimte, en "Vardhaka" betekent vergroten. Deze mudra staat algemeen bekend als Akasa Mudra; in de Ayurveda wordt hij ook wel Akasa Vardhaka Mudra genoemd. Het is een Asamyukta (mudra voor één hand).
Van de vijf elementen is Akasha alomtegenwoordig en onverwoestbaar. Dit element brengt ons het bewustzijn van alles en niets tegelijk. De wortel van de woorden "Sukha" en "Dukha" is ook "Akasha". "Kha" betekent ruimte, en "Sukha" betekent hier een aangename ruimte, terwijl "Dukha" een onaangename, ongewenste ruimte betekent. Met deze mudra nodigen we de aangenaamheid van de ruimte in ons en om ons heen uit.
Oorsprong in Yoga Tattva Mudra Vijnana en Ayurvedische traditie
De Akasha Mudra behoort tot de Yoga Tattva Mudra Vijnana en de bredere yogische traditie. Het is een fundamenteel gebaar binnen de Ayurvedische en yogische praktijk, gebruikt om het ether-element in balans te brengen en innerlijke ruimte te creëren.
Hoe de Akasha Mudra uit te voeren - Stap-voor-stap instructies
Handpositie en vingerplaatsing:
Verbind de punt van de middelvinger met de punt van de duim, terwijl de overige drie vingers – pink, ringvinger en wijsvinger – gestrekt blijven. Deze mudra is een combinatie van het ether-element (middelvinger) met de zon (duim), en uit deze vereniging komen de krachten voort om aandoeningen te genezen die verband houden met geluid en ruimte.
Beste tijd en zithouding voor het oefenen:
De beste tijd om deze mudra te beoefenen is 's ochtends, zittend in de Sukhasana (gemakkelijke houding) of Padmasana (lotushouding). Houd de handpalmen naar boven gericht en de handen comfortabel op de knieën.
Voordelen van Akasha Mudra voor lichaam en geest:
Gehoorgevoeligheid en oorgezondheid -
Akasha Mudra is uitstekend geschikt om de gevoeligheid voor geluiden te vergroten. In combinatie met Sunya Mudra is het een zegen voor mensen met gehoorproblemen, omdat het het ether-element activeert dat geassocieerd wordt met het gehoor.
Botsterkte - Calcium- en fosforabsorptie
Deze mudra activeert de opname van calcium en fosfor in de botten, waardoor het nuttig is bij botzwakte zoals osteoporose en osteopenie.
Koop authentieke Ayurvedische medicijnen voor gezonde botten.
Angstverlichting, mentale rust en ondersteuning bij meditatie -
Vanwege de inherente eigenschap om spanningen los te laten en de geest kalm en sereen te houden, wordt de Akasha Mudra beoefend tijdens meditatie. Het is ook een uitstekende mudra voor een angstige en overactieve geest.
Koop authentieke Ayurvedische middelen tegen stress en angst.
Eerste hulp bij duizeligheid en kaakstijfheid -
De Akasha Mudra dient als eerste hulp bij duizeligheid. Het is ook effectief bij het verlichten van kaakstijfheid die soms optreedt bij gapen, mentale spanning of overmatige inspanning.
Hoe oefen je de Akasha Mudra - duur en techniek?
Aanbevolen frequentie, duur en handpositie:
Houd deze mudra in één of beide handen, 3 keer per dag gedurende 5 minuten. Houd de handpalmen naar boven gericht en de handen comfortabel op de knieën. Oefen in een kleermakerszit of zittend op een stoel.
Waarop te letten tijdens de training:
Let op de veranderingen in lichaamstemperatuur, ademhaling, smaak in de mond, lichamelijke sensaties en de verandering in gemoedstoestand. Deze subtiele veranderingen zijn indicatoren van de invloed van de mudra op het ether-element en het zenuwstelsel.
Bron en verdere literatuur:
Uit het boek Mudra: Het heilige geheim Door Indu Arora, 2015. Herdrukt met toestemming van Yogsadhna LLC.