Triphala: eeuwenoude formulering voor een moderne jij

Triphala is een eenvoudige formule die al duizenden jaren wordt gebruikt voor herstel, verjonging en balans. Hoewel het traditioneel werd voorgeschreven als een mild laxeermiddel, biedt deze traditionele bereiding nog veel meer voordelen voor de moderne gebruiker.

Triphala betekent 'de drie vruchten'. Deze drie vruchten zijn afkomstig van het Indiase subcontinent. Laten we, om dit beter te begrijpen, eens een kijkje nemen naar de drie belangrijkste ingrediënten: Amalaki, Haritaki en Bibhitaki.

Triphala - De drie vruchten:

Amalaki (Emblica officinalis): Deze vrucht heeft een verkoelend effect op de Pitta Dosha en ondersteunt de normale werking van de lever en het immuunsysteem. Het is een goede verjonger, zit boordevol vitamine C en helpt het cholesterolgehalte te verlagen.

Haritaki (Terminalia chebula): Deze vrucht staat bekend om zijn schurende werking, verwijdert gifstoffen en helpt bij het behouden van een gezond gewicht. Hoewel het enigszins verwarmend van aard is, is het goed voor alle drie de Dosha's (Vata, Pitta en Kapha) en werkt het met name kalmerend voor Vata. Het heeft ook duidelijke ontstekingsremmende effecten laten zien.

Bibhitaki (Terminalia belerica): Deze vrucht is bijzonder goed voor het in balans brengen van Kapha en ondersteunt de luchtwegen. Het is zeer nuttig voor het verminderen van slijm in het lichaam en heeft een verjongende en ontgiftende werking op bloed, spieren en vetweefsel.

Zoals hierboven blijkt, heeft elk ingrediënt van triphala een specifiek effect op een specifieke dosha. Dit maakt het een zeer krachtige formule voor het balanceren van de Tri-Dosha. Het is een zeer krachtige Rasayana. i.e. Een kruidenformule die het lichaam verjongt, veroudering tegengaat en een lang leven bevordert.

Het is bijzonder verkwikkend voor het spijsverteringskanaal. Het heeft een mild laxerend effect en is een ideale darmreiniger dankzij de zachte maar grondige schrapende werking. Hierdoor is het volkomen veilig voor langdurig gebruik.

Een blik op de voordelen: Triphala is een eenvoudige maar effectieve formule voor het in balans brengen van je darmflora. Het helpt het lichaam voedingsstoffen goed te verteren en op te nemen en zorgt voor een regelmatige stoelgang, waardoor het darmmicrobioom wordt gestabiliseerd.

Andere voordelen van Triphala zijn: antioxiderende werking, milde laxerende werking en reiniging van de dikke darm. Het verbetert de spijsvertering, de opname van voedingsstoffen en de afvoer van afvalstoffen. Het helpt bij gewichtsverlies en versterkt het immuunsysteem.

Het verlicht constipatie, werkt ontstekingsremmend en verlicht daardoor pijn en ontsteking bij artritis, en is antiallergisch. Het verbetert het zicht, versterkt de haarwortels en behandelt roos. Het verjongt de huid en is een effectief middel tegen acne, eczeem en andere soortgelijke huidproblemen.

Verlaagt het cholesterolgehalte en reguleert de bloeddruk. Gunstig voor diabetici. Voedt en geneest de luchtwegen en helpt bij het behoud van een goede reproductieve gezondheid. Triphala is verkrijgbaar in poeder-, capsule- en tabletvorm.

Als triphala wordt gebruikt om de Dosha's in balans te brengen, is de traditionele beste manier om triphala in te nemen in poedervorm, en daar is een reden voor. Het Ayurvedische systeem van geneeskunde hecht veel waarde aan smaak. Triphala bevat alle vijf smaken (zuur, scherp, bitter, samentrekkend en zoet), met uitzondering van de zoute smaak.

Wanneer het poeder oraal met warm water wordt ingenomen, ervaart de gebruiker de smaak die weinig voorkomt in zijn/haar voeding. Het smaakt echter zelden zoet. Zodra het wel zoet smaakt, heeft u het niet meer nodig. Uw lichaam is dan weer in balans.

Triphala wordt meestal aanbevolen in poedervorm met warm water. Het poeder (churna) is simpelweg een mengsel van de drie bovengenoemde vruchten die gedroogd en tot poeder vermalen zijn. Het is dus ook gemakkelijk thuis te maken.

Als iemand de smaak niet lekker vindt of moeite heeft met slikken, kunnen capsules en tabletten worden ingenomen. Als poeder niet beschikbaar is, kunnen capsules worden geopend en het poeder worden gebruikt.Tijdstip van toediening: Een verandering in het tijdstip van toediening beïnvloedt het effect ervan in het lichaam.

Als u het gebruikt voor een betere spijsvertering, opname en uitscheiding, kunt u het het beste 's avonds innemen. Het heeft dan een mild laxerend en reinigend effect op de darmen (AMA). Een eenvoudige en effectieve manier om constipatie te verhelpen.

Als u het gebruikt tegen ademhalingsproblemen, kunt u het het beste 's avonds innemen, omdat het de slijmvorming gedurende de nacht voorkomt. Het werkt het beste als Rasayana wanneer het overdag wordt ingenomen, vooral 's ochtends direct na het wakker worden.

Deze periode is ook geschikt voor iedereen die wil afvallen en de bloedsuikerspiegel wil stabiliseren.

Contra-indicaties voor Triphala: Er zijn weinig bijwerkingen gemeld. Het is niet verslavend. Het is raadzaam Triphala niet te gebruiken als u last heeft van dunne, waterige ontlasting of diarree. Triphala moet ook vermeden worden tijdens de zwangerschap. Sommige mensen kunnen echter een uitdrogend effect ervaren, daarom wordt aangeraden voldoende water te drinken bij regelmatig gebruik.

Volgens de Ayurveda wordt het gebruik van deze formule afgeraden en wordt haritaki alleen ingenomen als de ontlasting te droog en hard is.

Eenvoudige recepten met Triphala:

Ingrediënten voor een Triphala-thee- of infusierecept:
Triphala-poeder: ¼ – ½ theelepel
Vers gekookt water: 1 kopje
Honing: 1 theelepel (optioneel, voor extra smaak)

Bereidingswijze: Voeg Triphala-poeder toe aan een kop vers gekookt water. Roer goed en laat het 2-5 minuten trekken. Ga ontspannen zitten en drink de lauwwarme thee. Je kunt honing toevoegen om de smaak te verbeteren als je de smaak niet lekker vindt.

Voordeel: Een Ayurvedisch geneesmiddel dat constipatie verlicht en de spijsvertering bevordert. Let er daarnaast op dat u ook voedingsmaatregelen neemt om constipatie te verlichten, zoals het verhogen van de vezel- en waterinname.

Ingrediënten Triphala Haarolie:
Kokosolie: 200 gram
Triphala-poeder: 100 gram

Bereidingswijze: Verhit olie in een pan tot deze vol is. Zet het vuur uit, laat de olie 2-3 minuten afkoelen en voeg dan het triphalapoeder toe. Meng en doe het mengsel in een glazen pot. Zeven is niet nodig. Zorg ervoor dat het vuur uit staat en de olie niet te heet is. Dit voorkomt dat het poeder aanbrandt.

Gebruik & Voordeel: Deze olie kan tweemaal per week gebruikt worden om de hoofdhuid zachtjes te masseren. Laat de olie 1-2 uur intrekken voordat u het haar wast met een milde shampoo. Dit bevordert de haargroei, maakt het haar sterk en gezond, voorkomt vroegtijdige vergrijzing en is gunstig bij de behandeling van roos.

Hoewel Triphala traditioneel wordt voorgeschreven als een mild laxeermiddel, heeft het veel meer gunstige effecten. Er bestaat een Indiaas gezegde dat een Vaidya (Ayurvedisch arts) die Triphala op de juiste manier weet te gebruiken, elke ziekte kan genezen.

Omdat het een Rasayana is, verhoogt het ojas (kracht en vitaliteit), voorkomt het ziekten, geeft het glans en vitaliteit aan haar, huid en nagels, en revitaliseert het het hele lichaam. Trefwoorden: Kruid, Triphala