Invoering:
Oregano is een bekende plant waarvan veel mensen denken dat hij als specerij wordt gebruikt om de smaak van voedsel te verbeteren, maar hij heeft ook een aantal gezondheidsvoordelen waar veel mensen zich niet van bewust zijn. Al decennialang wordt dit kruid gebruikt om allerlei aandoeningen te genezen, van epileptische aanvallen tot hartziekten. Deze plant is inheems in het Middellandse Zeegebied en Zuidwest-Euraziƫ.
Ayurvedische therapeuten bevelen oregano aan als een algemeen gezondheidstonicum en om de menstruatie te bevorderen. De term "oregano" is afgeleid van de Griekse woorden "oros" en "ganos". Het is ook bekend als marjolein en wilde marjolein. De Latijnse naam is Origanum vulgare en het behoort tot de Lamiaceae-familie.
Acties & Therapeutische toepassingen:
Het heeft een verkoelende werking en een bittere smaak, kalmeert de kapha dosha en geneest bloedgerelateerde ziekten en vergiftigingen.
Morfologie:
Oregano heeft paarse bloemen en schopvormige, olijfgroene bladeren. Het is een meerjarige plant die 20 tot 80 cm hoog wordt en tegenover elkaar staande bladeren heeft van 1 tot 4 cm lang. In koudere klimaten wordt het als eenjarige plant gekweekt en overleeft het de winter niet.
Voedingsstoffen aanwezig in oregano:
Voedingswaarde (per theelepel):
- Energie - 5 calorieƫn
- Vezels - 8 gram
- Potassium - 23 mg
- Vitamine E - 33 mg
- Vitamine K - 2 mcg
- Calcium - 29 mg
- Ijzer - 66 mg
- Magnesium - 5 g
- Mangaan - 0,9 mg
Het bevat vitaminen die helpen bij de botvorming en het behoud van botdichtheid. Calcium is noodzakelijk voor de aanmaak van botten en tanden.
Oregano is de rijkste bron van antioxidanten in de voeding, die cellen beschermen tegen de schadelijke effecten van vrije radicalen. Het versterkt bovendien het vermogen van het lichaam om infecties te bestrijden.
Omstandigheden waarin het nuttig is:
- Koortslip
- Spierpijn
- Acne en roos
- Bronchitis
- Oorpijn
- Keelpijn
- Vermoeidheid
- Insecten afweren
- Menstruatiekrampen
- Kiespijn
- Opgeblazen gevoel in de buik
- Hoofdpijn
- Hartaandoeningen
- Allergieƫn
- Darmparasieten
Gezondheidsvoordelen:
I. Antibacteriƫle eigenschappen:
Carvacrol, een belangrijk bestanddeel van oregano, heeft antibacteriƫle eigenschappen. Uit een onderzoek is gebleken dat oregano-olie de groei van Pseudomonas aeruginosa remt. De chemische bestanddelen beschermen het lichaam tegen micro-organismen die de darmen, huid en andere delen van het lichaam kunnen beschadigen. Als milde stimulant bevordert het de aanmaak van witte bloedcellen en de stofwisseling, wat resulteert in een sneller herstel van veelvoorkomende infecties of ziekten.
II. Ontstekingsremmende eigenschappen:
Ontsteking wordt gedefinieerd als de normale immuunreactie van het lichaam op schade. Chronische ontsteking draagt āābij aan de ontwikkeling van auto-immuunziekten.Sommige onderzoekers geloven dat het een actief bestanddeel bevat, bĆØta-caryofylline genaamd, dat kan helpen bij de behandeling van aandoeningen zoals osteoporose en arteriosclerose. Het is aangetoond dat de etherische olie ervan effectief is in het verminderen van ontstekingen.
III. Versterkt het immuunsysteem:
Thymol en rozemarijnzuur zijn twee belangrijke bestanddelen van oregano; beide zijn krachtige antioxidanten die oxidatieve stress in het lichaam verminderen. Deze vrije radicalen zijn schadelijke bijproducten die bijdragen aan kanker en andere chronische aandoeningen. Door oregano aan je dieet toe te voegen, versterk je je immuunsysteem en bescherm je jezelf tegen infecties.
IV. Bevordert de hartgezondheid:
Oregano is een natuurlijke bron van omega-3-vetzuren, die de gezondheid van het hart bevorderen. Deze vetzuren remmen ontstekingen in het hart- en vaatstelsel en brengen het cholesterolgehalte in balans, waardoor hartaanvallen, beroertes en atherosclerose worden voorkomen. Het is ook een goede bron van kalium, dat nodig is voor de cellen en lichaamsvloeistoffen.
V. Lichaamsontgifting:
Oregano bevat een hoge concentratie calcium, mangaan, ijzer, vitamine K en vezels, evenals diverse andere chemische stoffen, waardoor het een uitstekend kruid is voor ontgifting. Dit kruid bevordert de leverfunctie en versnelt het ontgiftingsproces.
VI. Botgezondheid:
Naarmate we ouder worden, verzwakken en breken onze botten af āāomdat we in onze jonge jaren onvoldoende vitaminen en mineralen binnenkrijgen. IJzer, mangaan en calcium zijn de belangrijkste elementen voor gezonde botten, en dit product bevat een grote hoeveelheid van al deze mineralen, waardoor het ideaal is voor mensen die zich op latere leeftijd willen beschermen tegen osteoporose.
VII. Antikanker eigenschappen:
De antioxidanten zijn niet alleen effectief in de bestrijding van infecties, maar ook bij ernstige ziekten zoals kanker. Talrijke studies hebben aangetoond dat het de groei van kankercellen remt en bijdraagt āāaan hun eliminatie.
VIII. Verlicht menstruatiekrampen & Andere aandoeningen:
Veel vrouwen weten niet dat oregano een effectief middel is tegen menstruatiekrampen. Het is een efficiƫnte pijnstiller en talloze studies hebben aangetoond dat het de pijn en het ongemak tijdens de menstruatie vermindert. Bovendien helpt deze plant de natuurlijke menstruatiecyclus te reguleren en de onaangename effecten van de menopauze te verlichten.