Wat is het verband tussen Ayurveda en mantrameditatie?

Wat is het verband tussen Ayurveda en mantrameditatie?

Teruggaand naar de wortels van Ayurveda, leren we dat het de holistische kennis van lichaam, geest en ziel omvat, inclusief emoties en denkwijze. Ayurveda betekent letterlijk 'de wetenschap van het leven' en deze eeuwenoude wetenschap integreert therapieën voor gezondheid, een lang leven, verjonging en zelfrealisatie door middel van kruidenremedies, oefeningen, voeding, yoga, massage, aromatherapie, meditatie, tantra's en mantra's. Ayurveda gelooft dat alles in het leven, in het universum, in de natuur om ons heen en in onszelf is samengesteld uit de 5 elementen: aarde, water, vuur, lucht en ether. Combinaties van deze elementen vormen de drie dosha's, of de drie basistypen van de menselijke constitutie. Deze worden Vata (lucht en ether), Pitta (vuur en water) en Kapha (aarde en water) genoemd. Volgens Ayurveda is gezondheid het evenwicht tussen deze dosha's en ziekte een teveel of tekort aan een bepaalde dosha. Maar hoe raken we uit balans? Om deze vraag te beantwoorden, moeten we opnieuw teruggaan naar het begin van Ayurveda. Dan zullen we ontdekken dat de oude bronnen allemaal in dezelfde richting wijzen: dat alle Ayurvedische kennis rechtstreeks van de goden zelf is overgeleverd, vervolgens is doorgegeven door de Rishis (de zieners) en wijzen, en uiteindelijk is opgeschreven en ontwikkeld tot Ayurveda zoals we die vandaag kennen.

In de oudheid stonden de rishi's en wijzen zeer dicht bij God en konden zij delen in de goddelijke kennis. Sterker nog, iedereen leefde in nauw contact met de natuur en verkreeg daardoor innerlijke rust. Het was een natuurlijke neiging om zich verbonden te voelen met het universum, met de goden, om spiritueel te zijn en een spiritueel leven te leiden. Ayurveda beschouwt het feit dat we onze spirituele identiteit zijn vergeten als de wortel van alle ziekte. Het vergeten van onze ware aard, dat we kinderen van God zijn, of verbonden met God of met de kosmos, is wat ons ziek maakt.

Historische achtergrond van mantra's

Mantra's vinden hun oorsprong in de Veda's. Zoals we hebben beschreven, werd de oude Ayurvedische kennis waargenomen door de Rishi's (zieners) en wijzen en uiteindelijk vastgelegd in de Veda's. Hun oude goddelijke kennis gaven de Rishi's mondeling door, via gezang en hymnen. Door het reciteren van deze mantra's bereikten de Rishi's zelfrealisatie.

Wat is een mantra?

Een mantra is een ritmische recitatie van mystieke of religieuze woorden, lettergrepen, gedichten of vibraties in het Sanskriet. Wanneer deze tijdens meditatie herhaald worden, helpt het om een hogere staat van bewustzijn te bereiken. Deze heilige klanken zijn permanent en kunnen niet vernietigd worden. Men gelooft dat hun kracht geen andere bron heeft dan God en dat hun energieën altijd in het universum hebben bestaan en eeuwigdurend zijn. Dit is de kracht die ons mentaal en fysiek kan genezen en transformatie teweeg kan brengen. De klanken van mantra's zijn zeer krachtig en het is belangrijk om ze correct uit te spreken, omdat ze invloed op ons hebben – of we ons daar nu van bewust zijn of niet. De verschillende klanken hebben allemaal verschillende effecten op ons lichaam en onze geest.

Hoe werkt het?

Mantra's zijn op energie gebaseerde klanken en het is de uitspraak van deze klanken die zeer krachtig en verheffend is. Deze klanken zijn eeuwig en elke mantra heeft zijn eigen specifieke effect. Het is niet noodzakelijk, maar voor een betere focus en meer bewustzijn van de kracht ervan, is het raadzaam om de betekenis en uitspraak van je mantra te leren. Je kunt ook zoeken naar een specifieke mantra, afhankelijk van de resultaten die je wilt bereiken. Het woord mantra is afgeleid van de Sanskrietwortel 'man', wat 'denken' betekent, en het achtervoegsel 'tra', wat 'instrument' betekent. Een letterlijke vertaling van mantra zou daarom 'instrument van het denken' zijn. Het chanten van de heilige Sanskrietklanken geeft ons de kracht om onze doelen te bereiken en ons dagelijkse bewustzijn naar een hoger niveau te tillen. Ons onderbewustzijn kan zijn oplossingen vinden door middel van meditatie en het reciteren van mantra's. Hoe kunnen we van een mantra een 'instrument voor ons denken' maken? Allereerst kan een mantra ons helpen om ons te concentreren tijdens meditatie: de geest wordt direct gefocust en komt tot rust, wat een gevoel van vrede creëert. Wanneer we ons zorgen maken, bang zijn of stress ervaren, kan het een toevluchtsoord bieden. Bovendien geven mantra's ons de kracht om ziekten te genezen, voorspoed en overvloed aan te trekken, onbevreesdheid te ontwikkelen, een God te aanbidden, een staat van vreugde te bereiken en uiteindelijk vrijheid te verkrijgen!

Hoe je dat doet?

Zoals we zojuist hebben beschreven, is het reciteren van mantra's – zelfs als we ze niet begrijpen – niet zinloos. Alleen al het geluid van de uitspraak heeft een ongelooflijk effect. Maar om meer profijt te hebben van hun kracht, is het raadzaam om je bewust te zijn van hun betekenis. Om ons bewustzijn te veranderen en te verhogen, moeten we een mantra voortdurend herhalen tijdens meditatie; eerst hardop en vervolgens door middel van stil en mentaal reciteren. Men gelooft dat de krachtige voordelen van het reciteren van mantra's niet met het verstand of door redeneren kunnen worden bereikt. Ze kunnen alleen worden ervaren door toewijding, geloof en constante herhaling van de mantra. Dit zijn de belangrijkste voorwaarden voor succes. Een mantra moet keer op keer worden herhaald en de inhoud moet worden geloofd. Daarom is de rust van de geest zo belangrijk. We moeten wellicht onze wilskracht gebruiken om een innerlijke staat van vrede te bereiken en onze oordelen, twijfels of weerstand los te laten. In deze context is het nuttig om de mantra te verbinden met een innerlijk of uiterlijk doel in het leven. Vervolgens kunnen we onze wilskracht gebruiken om een stabiele geest te creëren, vertrouwen op te bouwen, onze mantra te herhalen en ons doel te bereiken. Visualiseer ook de geschreven woorden van de mantra, visualiseer een symbool of een ander beeld dat geassocieerd wordt met onze mantra of ons doel.

<>

Diverse mantra's

Om onze eigen mantra te vinden, kunnen we experimenteren en verschillende mantra's uitproberen, die we uit de volgende bronnen kunnen halen:

• Namen van goden, religieuze figuren, spirituele leraren of heiligen.
• Een korte verklaring. Dit kan een citaat uit een religieuze tekst zijn of een positieve affirmatie, zoals "Ik ben liefde", "Ik ben in het nu aanwezig", enzovoort.
• Een traditionele spirituele mantra, bijvoorbeeld:
• "Om Mani Padme Hum", wat betekent "Groeten aan het juweel van het bewustzijn dat de lotus van het hart heeft bereikt", is een boeddhistische mantra van mededogen.
• "Ohm Namah Shivaya"Namah Shivaya is Sanskriet voor "Ik eer of buig voor Shiva". "Namah Shivaya" bestaat uit vijf lettergrepen, die overeenkomen met de vijf elementen: Na = Aarde; Ma = Water; Shi = Vuur; Va = Lucht; Ya = Ether.
• "Dus Ham", een hindoeïstische mantra, die betekent "Ik ben Hij" of "Ik ben het Zelf". Adem in en zeg "So", adem uit en zeg "Ham".
• "Ohm Shanti"Een hindoeïstische mantra, een mantra van vrede.
• Een mantra van een persoonlijke leraar of goeroe.
• Een Sanskrietletter. De Sanskriettaal is zo ontwikkeld dat elke letter geassocieerd wordt met een specifieke gemoedstoestand. Dit betekent dat elke letter als mantra gebruikt kan worden.
• De spelling van een woord. Elke letter wordt apart uitgesproken, bijvoorbeeld God of liefde.
• Een mantra die we ontvangen vanuit de innerlijke stilte. Tijdens meditatie is het mogelijk een geluid, een woord of een gedachte te horen die zeer geschikt zou kunnen zijn als mantra. Wanneer we deze later herhalen, helpt het ons om direct terug te keren naar de meditatieve staat waarin we ons bevonden toen we het voor het eerst hoorden. We kunnen dit ook doen met een gevoel: wanneer we ons in een staat van diep vertrouwen bevinden, kunnen we het woord 'vertrouwen' herhalen en later zullen we gemakkelijker verbinding maken met dit diepe gevoel door het als mantra te herhalen.
• En tot slot de deugden: er zijn zoveel mooie deugden, zoals mededogen, nederigheid, vriendelijkheid, vergeving, enzovoort. Door ze als woord of in een zin te gebruiken (bijvoorbeeld: "Ik ben vervuld van mededogen") kunnen we hun kracht in ons leven oproepen.

Ohm (Aum)

Zoals we al hebben gezegd, zijn alle mantra's van Vedische oorsprong en beginnen en eindigen alle mantra's in deze traditie over het algemeen met het woord Ohm of Aum. Om betekent: het begin en het einde. Het is het geluid waarvan wordt aangenomen dat het is ontstaan ten tijde van de schepping van de kosmos. Alles wat gemanifesteerd is, komt voort uit deze vibratie. De Bijbel zegt (Johannes 1:1): "In het begin was het Woord, en het Woord was bij God, en het Woord was God." Om is dit woord. Ohm is van het grootste belang in de hindoeïstische traditie. Het symbool van Ohm is heilig, omdat het Brahman vertegenwoordigt: de bron van al het leven. Vóór het bestaan en voorbij het bestaan is er slechts één werkelijkheid: Brahman – en de eerste manifestatie van Brahman in het bestaan is Ohm. Daarom is Om de bron van alle mantra's. Om Ohm (Aum) correct te chanten, zijn er een paar adviezen:

• Bepaal eerst voor jezelf waarom je Ohm (Aum) wilt reciteren. Is het alleen om te ontspannen, wil je innerlijke rust bereiken, een kalme geest om na te denken over je levensdoelen, een gevoel van eenheid of goddelijkheid ervaren? Alles is mogelijk, maar als je je eigen doelen stelt, helpt dat je om je intentie te focussen.
• Ga ergens rustig zitten waar je niet gestoord kunt worden.
• Denk en voel de essentie van het woord Ohm (Aum) zo goed mogelijk.

Het woord Aum heeft eigenlijk vier lettergrepen:

• 1. A: zoals in “ontzag”, maar dan langdurig.
• 2. U: verlengd zoals in “thuis”.
• 3. M: uitgesproken als mm, maar verlengd.
• 4. De “stille lettergreep”.

• Eén keer Aum chanten moet een volledige uitademing duren. Adem diep in en chant langzaam Aum terwijl je uitademt. Sluit je mond bijna aan het einde van je uitademing en neurie de "m" van Aum, laat deze wegsterven met je adem. Zorg ervoor dat de drie lettergrepen aan elkaar klinken: "Aaauuummm".
• Je kunt visualisaties gebruiken als je dat wilt. Terwijl je Aum uitademt, kun je bijvoorbeeld visualiseren hoe je dromen werkelijkheid worden. Of je kunt visualiseren hoe het Aum-geluid vanuit het punt midden op je voorhoofd, net boven je wenkbrauwen (het derde oog), door je hele lichaam verspreidt.
• Als alle lucht is uitgeademd, adem dan weer volledig in en reciteer opnieuw Aum.
• Adem heel langzaam in en uit.
• Probeer in je lichaam te voelen waar het geluid trilt. Dit kan in de buurt van je navel, je borst, je keel of je derde oog zijn. Elke lettergreep kan zijn eigen locatie hebben. Besteed speciale aandacht aan de stilte nadat het geluid is weggeëbd. Er is geen tijdslimiet voor het chanten van "Om" of een andere mantra, en je kunt zo vaak chanten als je wilt. Maar 15 minuten per dag zal al opmerkelijke effecten hebben, zoals een rustige geest, vredige gedachten of een stabiel denkproces. Nogmaals, intentie is essentieel. Hoe meer je je verbonden voelt met je mantra, hoe meer positieve dingen er in je leven zullen gebeuren. Met de intentie genereren we goddelijke krachten in onszelf, die effect zullen hebben op de buitenwereld; en aangezien de buitenwereld wordt beheerst door de innerlijke wereld, kunnen we nederig deelnemen aan dit creatieve proces.