Triphala: Een eeuwenoude formule voor een moderne jij 5 november 2017 / 0
Triphala is een eenvoudige formule die al duizenden jaren wordt gebruikt voor herstel, verjonging en balans. Traditioneel voorgeschreven als een mild laxeermiddel, biedt deze traditionele bereiding nog veel meer voordelen voor de moderne mens. Triphala betekent 'de drie vruchten'. Deze drie vruchten zijn afkomstig van het Indiase subcontinent. Laten we, om het beter te begrijpen, eens een kijkje nemen naar de drie belangrijkste ingrediënten: Amalki, Haritaki en Bibhitaki. Triphala – De drie vruchten Amalki (Emblica officinalis): Deze vrucht heeft een verkoelend effect op de Pitta Dosha en ondersteunt de normale werking van de lever en het immuunsysteem. Het is een goede verjonger, rijk aan vitamine C en helpt het cholesterol te verlagen. Haritaki (Terminalia chebula): Deze vrucht staat bekend om zijn schurende werking, verwijdert gifstoffen en helpt bij het behouden van een gezond gewicht. Hoewel het enigszins verwarmend van aard is, is het goed voor alle drie de Dosha's (vata, pitta en kapha) en werkt het met name kalmerend voor vata. Het heeft ook duidelijke ontstekingsremmende effecten laten zien. Bibhitaki (Terminalia belerica): Deze vrucht is bijzonder goed voor het in balans brengen van Kapha en ondersteunt de luchtwegen. Het is zeer nuttig voor het verminderen van slijm in het lichaam en heeft een verjongende en ontgiftende werking op bloed, spieren en vetweefsel. Zoals hierboven blijkt, heeft elk ingrediënt van triphala een specifiek effect op een specifieke dosha. Dit maakt het een zeer krachtige formule voor het in balans brengen van de Tri-Dosha. Het is een zeer krachtige Rasayana, oftewel een kruidenformule die het lichaam verjongt, veroudering tegengaat en de levensduur bevordert. Het is met name verjongend voor het spijsverteringskanaal. Het heeft een mild laxerend effect en is een ideale darmreiniger dankzij de zachte maar diepe schrapende werking. Dit maakt het volkomen veilig voor langdurig gebruik. Een blik op de voordelen: Triphala is eenvoudig, maar de beste formule voor het in balans brengen van je darmflora. Het helpt het lichaam bij de juiste vertering en opname van voedingsstoffen en zorgt voor een goede stoelgang, waardoor het darmmicrobioom wordt gestabiliseerd. Andere voordelen van Triphala zijn: antioxidant, mild laxeermiddel en darmreiniger, verbetert de spijsvertering, de opname van voedingsstoffen en de afvoer van afvalstoffen, helpt bij gewichtsverlies, versterkt het immuunsysteem, verlicht constipatie, werkt ontstekingsremmend en verlicht daardoor pijn en ontstekingen bij artritis, werkt anti-allergisch, verbetert het gezichtsvermogen, versterkt de haarwortels en behandelt roos, verjongt de huid en is een effectief middel tegen acne, eczeem en andere soortgelijke huidproblemen, verlaagt het cholesterolgehalte en reguleert de bloeddruk, is gunstig voor diabetici, voedt en geneest de luchtwegen en helpt bij het behoud van een goede reproductieve gezondheid. Triphala is verkrijgbaar in poeder-, capsule- en tabletvorm. Als je triphala gebruikt om de Dosha's in balans te brengen, is de traditionele beste manier om het in te nemen in poedervorm, en daar is een reden voor. Het Ayurvedische systeem van geneeskunde hecht veel waarde aan smaak. Triphala bevat alle vijf smaken (zuur, scherp, bitter, samentrekkend en zoet), met uitzondering van zout. Wanneer het oraal wordt ingenomen met warm water in poedervorm, ervaart de gebruiker de smaak die in zijn of haar voeding weinig voorkomt. Het smaakt echter zelden zoet. Als het wel zoet smaakt, heb je het niet meer nodig. Je systeem is dan in balans. Triphala wordt meestal aanbevolen in poedervorm met warm water. Het poeder (churna) is simpelweg een mengsel van de drie bovengenoemde vruchten die gedroogd en vermalen zijn. Het is dus ook gemakkelijk thuis te maken. Als iemand de smaak niet lekker vindt of moeite heeft met slikken, kunnen capsules of tabletten worden gebruikt. Als poeder niet beschikbaar is, kunnen capsules worden geopend en het poeder worden gebruikt. Tijdstip van inname Een verandering in het tijdstip van inname beïnvloedt de werking in het lichaam. Als u het gebruikt voor een betere spijsvertering, opname en uitscheiding, kunt u het het beste 's avonds innemen. Het heeft dan een mild laxerend en reinigend effect op de afvoer van ama (toxines) in de ochtend. Een eenvoudige en effectieve manier om constipatie te verhelpen. Als u het gebruikt voor ademhalingsproblemen, kunt u het ook het beste 's avonds innemen, omdat dit de ophoping van slijm gedurende de nacht voorkomt. Het werkt het beste als een Rasayana (een stimulerend middel voor de spijsvertering) wanneer het overdag wordt ingenomen, vooral 's ochtends direct na het opstaan. Dit tijdstip is ook geschikt voor iedereen die wil afvallen en de bloedsuikerspiegel wil stabiliseren. Contra-indicaties voor triphala Er zijn weinig bijwerkingen gemeld. Het is niet verslavend. Het is raadzaam om geen triphala te gebruiken als u last heeft van waterige ontlasting of diarree. Triphala dient ook te worden vermeden tijdens de zwangerschap. Sommige mensen kunnen echter een uitdrogend effect ervaren, daarom wordt aangeraden voldoende water te drinken bij regelmatig gebruik. Ayurveda raadt ook aan om dit preparaat te vermijden en alleen haritaki te gebruiken als uw ontlasting te droog en hard is. Eenvoudige recepten met Triphala Triphala thee of infusie Recept Ingrediënten Triphala poeder: ¼ – ½ theelepel Vers gekookt water: 1 kopje Honing: 1 theelepel (optioneel, voor een betere smaak) Bereidingswijze Voeg het Triphala poeder toe aan een kopje vers gekookt water. Roer goed en laat het 2-5 minuten trekken. Ga ontspannen zitten en drink het lauw. Honing kan worden toegevoegd om het smakelijker te maken als u de smaak niet lekker vindt. Voordeel Een Ayurvedisch middel om constipatie te verlichten en de spijsvertering te bevorderen. Houd er ook rekening mee dat u dieetmaatregelen moet nemen tegen constipatie, zoals het verhogen van de vezel- en waterinname. Triphala haarolie Ingrediënten: Kokosolie: 200 gram Triphala poeder: 100 gram Bereidingswijze: Verhit de olie in een pan tot deze volledig heet is. Zet het fornuis uit, laat de olie 2-3 minuten afkoelen en voeg dan het triphala-poeder toe. Meng de ingrediënten en doe ze in een glazen pot. Zeven is niet nodig. Zorg ervoor dat het fornuis uit staat en de olie niet te heet is. Dit voorkomt dat het poeder aanbrandt. Gebruik en voordelen: Deze olie kan twee keer per week gebruikt worden om de hoofdhuid zachtjes te masseren. Laat de olie 1-2 uur op de hoofdhuid zitten voordat u het haar wast met een milde shampoo. Dit bevordert de haargroei, maakt het haar sterk en gezond, voorkomt vroegtijdige vergrijzing en is gunstig bij de behandeling van roos. Hoewel Triphala traditioneel wordt voorgeschreven als een mild laxeermiddel, heeft het veel meer gunstige effecten. Er is een Indiaas gezegde dat als een Vaidya (Ayurvedisch arts) weet hoe Triphala op de juiste manier te gebruiken, hij elke ziekte kan genezen. Als Rasayana verhoogt het ojas (kracht en vitaliteit), voorkomt het ziekten, geeft het glans en vitaliteit aan haar, huid en nagels en revitaliseert het het hele lichaam. Trefwoorden: Kruid, Triphala
Trefwoorden: Herbs,
Triphala
