Vermoeidheid of een gebrek aan energie kan een duidelijk teken van uitputting zijn. Er zijn echter diverse eenvoudige, maar ook ernstige redenen waarom iemand weinig of geen uithoudingsvermogen kan hebben.
WAT VEROORZAAKT EEN GEBREK AAN UITHOUDINGSVERMOGEN?
- Lage testosteronhormoonspiegels,
- Vermoeidheid door de bijnieren,
- Hypoglykemie,
- Lage HGH-waarden,
- Emotionele instabiliteit,
- Werkdruk,
- Verstoorde seksuele prestaties,
- Geldproblemen,
- Binnenlandse kwesties, en
- Gespannen relaties
Enkele nuttige huismiddeltjes tegen een laag uithoudingsvermogen:
- HET JUISTE DIEET
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink en vitamine A om de testosteronproductie te stimuleren, een actieve levensstijl te behouden en het uithoudingsvermogen te verbeteren.
- CONSISTENTE TRAINING
Door de zittende levensstijl achter een bureau is de mogelijkheid om diverse fysieke activiteiten te ondernemen afgenomen. Het is daarom erg belangrijk om regelmatig een paar minuten te bewegen om het uithoudingsvermogen te behouden en indien nodig zelfs te verbeteren.
- VOLDOENDE RUST
Dit is wederom een cruciaal natuurlijk middel om volledig te ontstressen en je gedachten los te laten. Om je uithoudingsvermogen te verbeteren, is mentale stabiliteit absoluut essentieel. Besteed tijd aan je hobby's of ga eropuit met vrienden om je mentale en emotionele welzijn te behouden.
- Slaap voldoende.
Voor een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid heeft men ongeveer zes tot acht uur slaap per dag nodig. Een goede nachtrust doet wonderen.
MEER WETEN
- Het dieet is rijk aan voedingsmiddelen zoals eieren, perziken, mango's, winterkersen, gedroogd fruit, knoflook, gember en uien, omdat dit de werking van de voortplantingsorganen verbetert en de libido verhoogt.
- Het wordt gebruikt voor de behandeling van zaadverlies, vroegtijdige ejaculatie en impotentie.
- Deze verhogen de seksuele kracht.
- Het verhoogt het uithoudingsvermogen van mannen aanzienlijk.
- Het verhoogt het libido, waardoor mannen meer uithoudingsvermogen krijgen.
- Alcohol moet volledig vermeden worden, omdat het een averechts effect kan hebben.
- Overweeg yoga en meditatie.